一般情況下，青菜可以補充很多的維生素，主要是補充維生素b族，比如維生素b1，b2，b12，b6，還有葉酸，還有大量的維生素c，還有維生素a。
平常青菜可以選擇顏色比較鮮艷，顏色比較深的蔬菜，能夠每天適當攝入，可以補充這些多種維生素，能夠提高機體的免疫力，補充人體必要的能量和營養，同時還要配合其他的一些食物，比如水果，還有瘦肉，蛋類，還有高蛋白的飲食，保證營養均衡，不偏食挑食。
青菜補充什么維生素
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2021-03-16 15614次
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高血脂補充什么維生素高血脂是現在非常常見的一種疾病，通過血液化驗檢查可以發現，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現在不健康的生活方式，有很大的關系。那么主要表現就是缺少運動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運動量，減肥，同時要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。
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趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-01-21 13465次
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減肥需要補充什么維生素有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。
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王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-26 13605次
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黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2018-10-23 17453次
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鄔利波
主治醫師南昌市第三醫院
2019-09-20 9380次
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咽炎補充什么維生素病情分析：咽炎患者可以補充維生素c，可以選擇飲食補充，比如多吃蔬菜和水果，也可以考慮吃維生素c片。補充維生素c之后，有助于改善咽炎的臨床癥狀，可以緩解咽喉疼痛，還可以減輕咽炎的病情程度。意見建議：咽炎患者在飲食方面建議清淡一些，在日常生活當中建議不要感冒，盡量不要過度用嗓。出門的時候建議佩戴口罩，避免解除外界刺激性的物質。
李睿
主治醫師成都上錦南府醫院
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鄔利波
主治醫師南昌市第三醫院
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寶寶不吃青菜怎么補充維生素當寶寶對青菜產生抵觸，不愿攝入時，許多家長會擔憂他們無法獲取足夠的維生素。以下是一些建議，幫助寶寶在不依賴青菜的情況下，依然能夠補充到必要的維生素：水果補充：多種水果富含維生素C，如柑橘、草莓、獼猴桃等。這些水果既可口又營養，可以作為寶寶維
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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眼睛補充什么維生素眼睛可以補成維生素a，維生素a被稱為眼睛的維生素，可以吃一些菠菜，豌豆苗，紅心甜薯，蘿卜，青椒南瓜等，也可以吃一些維生素b，可以多吃一些芝麻，大豆，鮮奶，小麥胚芽等食物，也可以吃一些維生素c，對眼睛也十分有益，可以吃一些花菜，請辣椒，橙子，葡萄汁，西紅柿等。
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
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