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• 踝關節損傷后如何進行功能鍛煉

  踝關節損傷治療后，一定要進行康復訓練的，康復訓練會貫穿整個治療的過程，直到損傷結構的愈合，患肢功能達到受傷前的水平。踝關節損傷治療的早期，一般指一個月內，需要進行康復訓練，是下列幾種：未固定關節的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關節損傷治療中的中期，一般是指一個月到三個月，康復訓練主要有患肢部分負重的功能鍛煉，以及踝關節的伸屈，以及內外翻的功能鍛煉。踝關節治療的后期，一般是指三個月后，階段的康復訓練，主要是患肢完全的負重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓練，逐步由行走轉變為跑步、跳躍、上臺階等中高強度的鍛煉。

  

  01:23
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 4866次

• 如何預防肩關節脫位

  肩關節脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預防肩關節脫位。其預防主要是限制肩關節的活動度，保持肩關節穩定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關節外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發揮機體自身保護機制；4、加強身體營養；5、預防骨質疏松。初次脫位，一定將肩關節固定制動3周，避免復發性脫位。肩關節有慢性損傷、老年人、曾經脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導致肩關節脫位可能。

  

  01:13
  陳超斌 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-26 2989次

• 肩關節脫位后如何鍛煉
  對于肩關節脫位以后鍛煉，主要我認為還是可以進行摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節活動度就可以的，因為大部分病人由于后期需要嚴格的注意休息保護制動三周左右的時間，長時間不活動，就會引起關節的僵硬，后期鍛煉的目的就是為了恢復正常關節活動度，從而恢復病人正常功能就可以，再就是對于這樣的病人，還可以做拉單杠進行鍛煉肩關節活動度。但是鍛煉的時候不要一次用力過猛，要循序漸進的進行鍛煉就完全可以的，大部分病人通過上面這些積極的辦法進行鍛煉，恢復正常功能是完全沒有問題的，但是有一點需要注意，千萬不能過早地進行鍛煉，因為畢竟關節囊的修復是需要時間的，如果過早的進行鍛煉，就容易引起關節囊的韌帶修復不完整，后期容易形成松弛，從而形成習慣性的肩關節脫位。
  語音時長 01:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-14 2540次

• 肩關節脫位恢復后怎么鍛煉
  首先需要說明，對于肩關節脫位復位以后的病人，后期鍛煉的目的，主要還是由于長時間不活動，就會引起肩關節的僵硬，抬肩功能受限，為了恢復正常關節活動度，才進行鍛煉。一般鍛煉的方法，建議熱敷以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復，可以做抹墻爬高的動作來恢復正常病人肩關節功能活動度就可以的。再就是這樣的病人可以進行拉單杠進行鍛煉，但是鍛煉的時候要循序漸進的，不能一次過猛，會造成肩關節再次損傷的可能。肩關節脫位的病人鍛煉，一般需要要三周以后才可以進行鍛煉的，千萬不能過早的進行訓練，否則會影響關節囊和韌帶的修復，后期容易形成習慣性的肩關節脫位的。
  語音時長 01:26”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-27 4380次

• 如何進行肩關節脫位后恢復鍛煉
  病情分析：肩關節脫位后恢復鍛煉需要一個循序漸進的過程，可分為早期3周以內，4~6周中期，7周以上為后期。意見建議：早期需要對患肩關節制動，其余各關節如肘、腕、手指關節需積極功能鍛煉，不疲勞為原則。中期即第4周到第6周繼續加強上述功能鍛煉，解除肩關節制動可在對側肢體協助保護下，進行三角肌等肩部肌肉的功能鍛煉。后期即術后7周開始進行肩部肌肉主動力量練習及抗阻力鍛煉，節日進行三次，每組每次30次。積極功能鍛煉肩關節活動一般都會很好。
  劉勝才 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2019-06-01 1902次

• 肩關節脫位復位后如何鍛煉
  病情分析：肩關節脫位復位后鍛煉方法主要是鍛煉肩關節肌肉的肌力及關節活動度，鍛煉的方法，活動度鍛煉主要是進行肩關節的屈伸，外展內收，旋轉的活動，主要是在前述鍛煉的基礎上進行抗阻鍛煉，逐漸恢復肩關節周圍肌肉的肌力。建議肩關節復位后，局部制動休息三周左右的時間再進行鍛煉，以利于局部損傷組織的愈合。意見建議：建議鍛煉肩關節鍛煉時要避免活動幅度過大，以防出現肩關節再次脫位。可以配合理療治療，比如按摩，針灸，烤燈照射等方法，以促進局部損傷組織的愈合，平時避免吸煙飲酒。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-20 1002次

• 肩關節脫位如何鍛煉
  肩關節脫位后應適當的進行手臂肌肉以及背部肌肉的鍛煉，增強肌肉的拉力，提高背部肌肉的穩定性，如使用單杠，用力張開手掌以及肱三頭肌收縮訓練，避免過激，以防止再次發生脫位。適當的進行合理的康復運動，提高周圍肌肉的力量，改善穩定性，做運動前要提前做
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 肩關節脫位如何鍛煉
  一，上肢用前臂吊帶制動以保證肩關節的相對穩定，以利于撕裂的關節囊的修復，防止再次發生脫位。二，脫位側的手指可以做屈伸的動作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每組做十個，每天做五組。三，手腕可以做屈伸選擇的動作，用力伸腕保持三秒，用力屈腕保持三秒，每組十個，每天做三組，在使用未脫位一側的手掌穩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 397次