適當的進行波比跳訓練是不會損傷膝關節的。但是如果體重過大的話，應該注意跳躍強度不要太大，避免落地時骨骼摩擦劇烈，導致膝蓋受損。
在進行波比跳訓練的時候要循序漸進，避免過度。按照科學的方法進行，否則就會傷到膝關節。容易導致膝關節滑膜炎的產生，損傷膝關節的關節軟骨。如果比較嚴重的話，還有可能會導致半月板的損傷。
在進行波比跳練習之前應該進行充分的熱身練習，多活動一下膝關節，避免運動時出現拉傷的情況，在運動后，應該及時的對肌肉進行按摩放松，可以緩解運動后肌肉酸痛的情況。
波比跳會損傷膝關節嗎
房曉莉主治醫師
安徽省第二人民醫院 全科
2022-08-30 2774次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 11232次
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膝關節損傷非要制動嗎膝關節損傷肯定是需要積極地制動的，不管是軟組織的損傷，還是骨折，適當地制動能夠有效地促進組織的恢復。膝關節損傷后，需要積極地完善檢查，明確損傷的具體程度。如果沒有手術指征，就可以選擇保守治療，一般使用石膏或支具固定四周。如果具有手術指征，需要積極地進行手術治療，手術后使用石膏或支具，固定三到四周，起輔助固定。因此不管是保守治療，還是手術治療，膝關節損傷都需要進行制動固定，讓損傷的組織在一個穩定的環境中恢復。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 3201次
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原地跳會損傷膝關節嗎可以肯定的回答，這種跳躍對膝關節是有一定的損傷的。其實在理論上講，無論是怎么跳，只要涉及到膝關節大幅度的彎曲，伸直并且有著陸這種高負荷的動作，就會引起膝關節的相關的磨損或者損傷。這在一些競技體育的運動當中比較常見，比如籃球，排球，足球等等，經常會見到運動員身上有類似的損傷，建議有膝關節相關疾病的患者不要通過這種方式來進行鍛煉。如果是膝關節有相關損傷的話，那么首先要去醫院接受正規的治療，而在緩解期的時候可以多做一些不負重或者是少負重的功能鍛煉，比如做床上的直腿抬高或者是平路慢走這樣的鍛煉，除此以外如果患者自身條件允許還可以做游泳這樣的鍛煉。語音時長 1:35”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-02 7199次
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跳廣場舞會損傷膝關節跳廣場舞對膝關節是會產生損傷的。因為在跳廣場舞的過程中，膝關節會受到反復的擠壓，以及身體旋轉時會出現關節內部反復的摩擦情況。而這種情況就會使關節部位的軟骨及內部的半月板受到反復的刺激，并且周圍的韌帶，關節囊會受到反復的牽拉。而這種情況就會導致韌帶關節囊出現損傷、退變，以及內部的軟骨半月板出現損傷，水腫的情況。如果長時間反復地受到刺激，就會導致內部的軟骨，半月板出現變性，甚至出現斷裂、剝脫。而周圍的韌帶，關節囊就會出現勞損、痙攣、粘連的情況。從而就會導致膝關節部位明顯的損傷、疼痛的情況。語音時長 01:18”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-23 8843次
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跳廣場舞會損傷膝關節嗎病情分析：一般來說正常的運動是不會損傷膝關節的，包括跳廣場舞。但是不建議長期劇烈運動，長期劇烈運動會導致膝關節的損傷啊，會引起膝關節的腫脹疼痛。意見建議：在日常生活中也要注意，盡量避免關節部位長期處于功能位，以免產生不必要的損傷。也可以多吃點新鮮的水果蔬菜的。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-07-24 2902次
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波比跳傷膝蓋嗎進行適當的跳的話沒有什么太大的問題，跳的環境避免過于潮濕寒冷，在跳的時候要循序漸進，避免過度，要按照科學的方法進行，否則就會傷到膝蓋。容易導致膝關節的滑膜炎的產生，容易損傷膝關節的關節軟骨，如果比較嚴重的話，還有可能會導致半月板的損傷。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-02 9702次
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膝關節損傷能跳廣場舞嗎膝關節損傷之后是不能跳廣場舞的。膝關節損傷有很多種類型，有可能是開放性損傷，也有可能是閉合性損傷，有可能是出現了骨折、關節的脫位，也有可能出現了半月板、前后交叉韌帶以及內外側副韌帶的損傷，也有可能僅僅是一些軟組織的損傷。不管哪一種類型的損傷，都會導致膝關節的疼痛，腫脹以及功能障礙，稍微活動一下膝關節
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 572次
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壓腿會損傷膝關節嗎壓腿是會損傷膝關節的，因為壓腿是使膝關節過伸，而膝關節過伸以后就會導致膝關節半月板嵌絞以及膝關節前側的軟骨出現過度的擠壓，從而就會導致關節軟骨面出現水腫及半月板出現過度擠壓以后引起半月板的損傷，從而引起膝關節內部的酸脹疼痛。特別是經常性的行壓腿的活動，對于膝關節的損傷格外明顯，就會引起明顯的膝關節酸
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 935次
