吃流食不能起到減肥的作用，還有可能會造成肥胖，原因是食物的破碎程度越高，升糖指數就可能變得更高，比如米飯相對于燉的較為稀爛的米粥而言，它的升糖指數反而是更低的，所以一些水果對于減肥的人群來說，不要破碎食用，榨成汁升糖指數會高，影響胰島素的水平，這樣會使更多的熱量以脂肪的形式儲存在體內，反而會造成肥胖。
減肥期間最好保證纖維粒的完整性，可以增加飽腹感，而且不會使血糖快速飆升，可以多吃一些蛋白質含量高的食物，這樣飽腹感更為強烈，而且不易發胖。
吃流食能減肥嗎
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-07-23 3304次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
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焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-09 4236次
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吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-30 60935次
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吃海帶能減肥嗎吃海帶是有利于減肥的。因為海帶含有豐富的膳食纖維，脂肪含量比較低，會增加人們的飽腹感，有利于減輕體重。但是不能只吃海帶來進行減肥，因為這樣會導致機體出現營養不良，出現其他比較嚴重的情況。建議我們減肥要健康減肥，要合理膳食，營養要均衡，要避免攝入高脂肪、高熱量、高糖的食物。同時要忌煙忌酒，要堅持進行合適的體育運動，來達到減輕體重的目的。語音時長 01:14”
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-07-23 6229次
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吃青菜能減肥嗎多吃青菜具有減肥的作用，青菜的營養豐富，脂肪量含量較低，碳水化合物以纖維素的形式存在，多糖人體不能吸收，所以青菜沒有增肥效果。多吃青菜可以刺激胃壁產生飽腹感，從而減少其他食品的攝入，間接發揮減肥作用，如果在吃青菜的時候不減少脂肪和碳水化合物的攝入量，難以發揮減肥效果。減肥的根本在于限制碳水化合物和脂肪的攝入，并且要注意適當的增加運動量，如果有肥胖，可以增加跑步、游泳等運動，在吃飯前可以先吃一些小青菜，減少主食的攝入，發揮減肥的效果。語音時長 01:26”
李穎
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2022-07-22 2747次
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吃紅薯能減肥嗎病情分析：這種也可能會出現一定的減肥作用。因為紅薯屬于粗糧，含有大量的纖維素，這種可以改善腸道的菌群，同時對于腸胃的消化的功能也有一定的作用，對于減肥也能起到一定的幫助。意見建議：減肥本身就是一個循序漸進的過程，需要多注意飲食，以清淡的食物為主，多注意鍛煉身體，改善體質，注意勞逸結合。
王強
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-13 2905次
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吃桃子能減肥嗎病情分析：是有一定的減肥功效的，想要通過桃子來進行減肥時，可以把桃子代替晚餐，桃子能滿足身體的基本熱量，而且含有豐富的維生素。意見建議：建議患者在減肥期間一定要注意，不要過度的節食，要注意少吃多餐，同時有效的增加身體的運動量。建議在每天早上或者是每天晚上睡覺前，可以適當的做一些有氧運動，過度使用桃子容易引發脹氣、腸胃不適，尤其是在晚上，所以食用桃子減肥需要注意食用的時間和用量。
錢棟
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2020-07-09 4101次
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吃番薯能減肥嗎吃番薯一般不能減肥，番薯并沒有減肥的功效，想要減肥可以通過調整飲食方式、適當運動等方式來減肥。番薯是日常生活中常見的一種食物，有名甘薯、紅薯、地瓜等，番薯中含有大量的膳食纖維，吃了之后能夠促進腸胃蠕動，而且番薯中的淀粉含量也比較豐富，吃了之后能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入。在減肥期間可以適量
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-16 0次
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吃瀉藥能減肥嗎吃瀉藥是不能減肥的，吃瀉藥確實減輕人了的體重，但這絕對是暫時現象，甚至可以說是為了以后的再次發胖打基礎。之所以這么說是因為瀉藥那是傷陽氣的，而脂肪的代謝和消耗則需要陽氣，任何傷陽氣的藥物或者辦法都能夠使人發胖。瀉藥是促進排便反射或者是排便順利的藥物，但是服用大量或濃度過高的硫酸鎂、酚酞等溶液，可以自
蘇琳
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 669次
