在日常生活中長期便秘，具體要這樣調理：
第一，從生活方式進行調理，比如說建議患者避免熬夜，避免過度勞累，避免長時間蹲坐，要適當的進行體育鍛煉，比如說慢跑，快走，游泳，跳繩等等，主要是促進胃腸蠕動，緩解便秘的臨床癥狀。
第二，要從飲食進行調理，建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，因為這些食物吃了以后，可以促進胃腸蠕動，增加腸道內大便的容積，有助于緩解便秘癥狀。
第三，要從排便習慣進行調理，要縮短排便時間，每次排便盡量不超過五分鐘。
長期便秘怎么調理
王彥凱主治醫師
中國人民解放軍第537醫院 肛腸科
2021-06-16 1752次
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便秘怎么調理？好多人一便秘，就會想到瀉藥、開塞露。其實便秘患者應該進行生活方式的改變，增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝入膳食纖維25-35g，水1.5-2.0L。如果通過這些生活方式干預還沒改善，再考慮使用滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。因為通便藥對人體傷害很大，而且長期使用產生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長期應用導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導致結腸黑變病，以及結直腸癌。而常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便。同時需要注意的是，便秘期間期間需要多喝水，多運動。另外有心腦血管疾病的患者，要格外注意，因為有患者因為用力排便，導致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡。便秘的孕婦，也要仔細小心，避免用力排便導致早產、流產的悲劇。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 2182次
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便秘怎么調理便秘首先可以通過飲食調理，飲食療法是治療各種便秘的基礎方法，可以多吃含纖維素豐富的食物，要多喝水，還要多吃含植物油比較多的食物。因為膳食纖維大部分不容易被腸道消化吸收，可以增加糞便的重量和容積，增加消化道對腸道的刺激作用，所以會促進腸蠕動，增加直腸的便意感。多喝水可以讓大便水分增加，讓大便軟化容易排出，飲水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有潤腸通便的作用。排便還有一個療法就是運動療法，運動療法就是通過體力活動刺激結腸的蠕動，加快腸內容物的推進，這樣有利于大便的排出。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-25 2640次
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長期便秘的人怎么調理便秘分為器質性便秘和非器質性便秘。對于長期便秘的病人，如果是器質性便秘，則需要治療原發病，非器質性的便秘則需要改善生活方式，使其符合胃腸道，通過和排便運動生理，增加膳食纖維攝取，以及飲水量，養成良好的排便習慣。增加運動，調整心理狀態，有助于建立正常的排便反射，治療原發病和并發癥有利于治療便秘。盡可能的避免藥物的因素，減少這類藥物可能引起的便秘。針對導致便秘的病理生理選用藥物治療，結腸慢傳輸型便秘，應選用腸動力藥。合理選用容積性瀉藥，潤滑劑瀉藥和刺激性瀉藥，應避免濫用瀉藥，還可以用生物反饋治療，糾正不當無效的排便動作。再或者可以中醫治療，經過一段時間嚴格的非手術治療或收益不大，可以考慮手術治療。平時，如果是長期臥床的患者要經常翻身，進行主動和被動的活動，給患者的腹肌做鍛煉，可以幫助其緩解便秘的壓力。語音時長 1:46”
王玉芳
副主任醫師四川大學華西醫院
2018-11-12 17181次
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小兒長期便秘怎么調理語音時長 01:35”
全守東
副主任醫師朝陽市第二醫院
2021-06-19 32661次
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長期便秘怎么調理病情分析：如果長期的便秘可以適量的吃點益生菌，調理腸道的菌群，能夠有緩解便秘的現象，如果便秘比較嚴重，可以用番瀉葉泡水喝或者吃蘆薈膠囊調理。意見建議：平時應該注意及時的調整飲食和生活習慣，注意戒煙戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物，適量的多喝溫水，也可以喝一些蜂蜜水，具有潤腸通便的作用。 以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-03-26 3002次
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小孩長期便秘怎么調理平時注意多喝水，多吃水果蔬菜，適當的多吃點粗糧，比如玉米、南瓜，白菜，蘿卜等，還有要養成每天按時排便習慣。每天堅持給寶寶做腹部順時針按摩,用手掌輕輕摩擦嬰兒的腹部,以肚臍為中心,由左向右旋轉摩擦,按摩10次休息5分鐘,再按摩10次,反復進行。
孔琦
主治醫師大連市婦女兒童醫療中心
2018-11-24 1802次
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長期便秘怎么調理好長期便秘一般通過應用藥物、改善飲食結構、堅持運動鍛煉的方法調理，有助于身體恢復，但哪種方法好不能明確，要因人而異。出現長期便秘的情況后，可以在醫生指導下選擇比較溫和的中成藥進行調理，比如藍素雙仁潤腸口服液。該藥物主要是由火麻仁、郁李仁、桑椹
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-08 0次
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小兒長期便秘怎么調理小兒長期便秘可以通過改善飲食、多喝水、口服藥物等方式進行調理，能夠有效的起到緩解的作用。1、改善飲食：便秘是一種排便困難的感覺，可能是患者不良的排便習慣或者是不良的飲食習慣等因素引起，需要及時改善飲食，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如蘋果，香蕉，西蘭花等，能夠促進胃腸道的蠕動，促進糞便排出。2、
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-04-07 0次
