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• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負(fù)重的作用，第三個它對穩(wěn)定兩個骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環(huán)它的韌性，或者說它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說長期大量的，體力勞動負(fù)重的時候，會導(dǎo)致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 12335次

• 腰間盤突出哪疼

  腰椎間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激，或者壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 7569次

• 輕微腰間盤突出可以練習(xí)瑜伽嗎
  輕微腰椎間盤突出可以練習(xí)瑜伽，但是要注意避免彎腰負(fù)重或長時間彎腰等動作發(fā)生，在腰椎間盤突出的急性期應(yīng)臥床休息為主，配合消炎鎮(zhèn)痛藥物及營養(yǎng)神經(jīng)藥物輔助治療。急性期過后，應(yīng)改變不良生活和工作習(xí)慣，避免久坐，久站及彎腰負(fù)重等動作。同時加強(qiáng)康復(fù)功能鍛煉，改變腰背部肌肉力量，鍛煉主要以有氧運動，游泳，跑步等為主，同時配合腰背部肌肉局部功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等。
  語音時長 01:16”
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-12 2736次

• 腰間盤突出能做瑜伽嗎
  當(dāng)腰間盤突出時如果處在急性期疼痛明顯的時候，建議是不要做這些運動，可以考慮臥床休息，睡硬板床，同時可以配合消腫止痛類的藥物，口服或者靜脈輸注，減輕癥狀。如果腰椎間盤突出已經(jīng)恢復(fù)穩(wěn)定良好的時候，可以考慮給予適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉去恢復(fù)，但是運動和鍛煉，并不是一下子加到最大或者要選擇合適自己的有目的訓(xùn)練和練習(xí)。如果這些訓(xùn)練有可能會加重腰椎的負(fù)重，就有可能會誘發(fā)或者加重椎間盤突出疾病，所以在選擇瑜伽或者其他運動的時候，要根據(jù)個體的情況，根據(jù)自身的情況選擇合適的運動，合適的運動量，避免誘發(fā)或加重椎間盤突出。
  語音時長 01:26”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-22 2228次

• 輕度腰間盤突出練習(xí)舞蹈或瑜伽好嗎
  病情分析：輕度腰椎間盤突出的患者練習(xí)舞蹈和瑜伽是比較好的，可以增加腰背部肌肉力量，從而更好的保護(hù)腰椎，有效的緩解腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見建議：平時還可以進(jìn)行小燕飛的動作，進(jìn)行游泳鍛煉，來加強(qiáng)病人腰背肌力量，避免久坐，久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，并配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解疼痛。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-03 1402次

• 輕微腰間盤突出可以練習(xí)瑜伽嗎
  病情分析：輕微腰間盤突出的患者是可以練瑜伽的，但是練瑜伽的過程中需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保護(hù)腰椎，避免引起損傷或者導(dǎo)致局部出現(xiàn)慢性勞損。意見建議：腰間盤突出的患者，平時可以進(jìn)行游泳鍛煉，進(jìn)行拱橋式運動，進(jìn)行小燕飛的動作，來加強(qiáng)病人腰背肌力量，增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性，從而更好的保護(hù)腰椎，并且需要避免受到外傷，避免受涼，局部用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引理療的方法。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-15 1001次

• 腰間盤突出瑜伽動作
  腰間盤突出做瑜伽可以有效的緩解腰突的癥狀，通過瑜伽體位法的練習(xí)之后，還可以把這些正確的姿勢放在日常生活中，如一些站姿、坐姿等，相信也會起到很好的效果的，注意以下體式均采用柔呼吸：一、所有的站立體式，二、手抓腳趾站立伸展式，三、加強(qiáng)脊柱伸展式，四、背部伸展式，五、眼鏡蛇式，六、蝗蟲式。注意事項：以上瑜
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-03 786次

• 腰間盤突出瑜伽動作
  腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩(wěn)定期，可通過適度的瑜伽動作來增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性，從而緩解癥狀，一般可以選擇貓牛式、下犬式、樹式、仰臥英雄式、山式等動作。1、貓牛式：這一動作能夠溫和地活動脊椎，增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時有助于緩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次