女性如果在哺乳期想要增加乳汁的分泌量，首先需要增加飲食的營養，尤其是要重視蛋白質以及脂肪的攝入，可以多吃一些肉類，奶類，蛋類等，另外也建議多吃一些湯水比較多的食物。
除了飲食上需要注意以外，平時的生活中還需要注意休息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜以及過于勞累等情況的發生。
再就是還需要學會自我心理調節，保持積極愉快的心情，避免緊張，焦慮，沮喪等不良情緒，這些不良情緒也會明顯影響乳汁的分泌。
哺乳期怎樣能增加奶水
呂鴻興主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 婦產科
2021-06-23 1892次
為你推薦
-
哺乳期乳腺結節怎樣疏通要具體看情況，因為這時候的乳腺結節，更多的最為常見的結節是積乳囊腫，這種囊性的結節。如果在彩超引導下，通過彩超的診斷，是很確定的積乳囊腫的結節，給患者的建議就是充分的、定期定時的哺乳。充分的哺乳，這時候好多囊性結節會通過充分的哺乳，或者是通過吸奶器，或者通過催乳師的按摩，通過各種的手段達到很好的疏解，甚至結節也會消退，是非常放心的結節。但是一旦我們判定結節是實性結節，就要提高警惕進行密切觀測，或者是說BI-RADS分類，在4類的結節，哪怕在哺乳期也建議做穿刺活檢，排除惡性的風險。因為妊娠期、哺乳期的乳腺癌，也還是在臨床上經常遇得到，而且經常被忽視。
01:28
齊立強
副主任醫師中國醫學科學院腫瘤醫院
2021-02-20 7363次
-
哺乳期能喝綠茶嗎是可以喝一些綠茶的。綠茶里邊含有茶多酚，還有其他的維生素、礦物質這些。對于人來講，它是有一些解熱清火、利尿這樣的作用。茶里邊還有一點咖啡堿，是有興奮的作用，所以孕婦或者是哺乳期的婦女，是不能多喝的。喝了以后，可能會影響睡眠等等。綠茶里邊還有一些鞣酸，會影響鈣、鐵，這些物質的吸收，所以對于某些孕婦是不宜喝綠茶的。比如神經衰弱，本來睡眠不好，刺激了以后會讓人比較興奮，更加的睡不著覺了，會造成失眠這樣的情況。對于貧血的產婦來講，也不適合喝太多綠茶，因為影響鐵的吸收。有一些有貧血的產婦，在吃貧血藥，她也不適合喝綠茶。綠茶最好在上午喝，到了下午可能它的作用會影響到晚上休息。喝的時候最好是比較淡，不要喝濃茶，濃茶影響比較大。也沒有必要天天喝，可以隔三差五的喝點淡茶，是沒有問題的。還有一種是茶飲料，不建議大家喝茶飲料，它里邊有很多的糖分和添加劑，對人沒有好處，盡量避免喝茶的飲料。
02:09
李瑩
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2021-03-15 11710次
-
哺乳期吃什么可以增加奶水哺乳期女性，平時多進食富含優質蛋白質的飲食，可以增加奶水，比如說多進食瘦肉，牛奶以及雞蛋等。另外，平時的飲食中也可以多增加湯水的攝入量，也可以增加奶水。另外，注意休息，保證足夠的睡眠時間，保持心情的愉快，也是可以增加奶水的。女性在哺乳期的時候一定要學會自我心理調節，避免生氣，經常生氣，會明顯影響乳汁的分泌，甚至有些人會出現回奶的情況。另外，哺乳期的女性還需要警惕乳腺炎的發生。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-06-28 1802次
-
哺乳期吃什么奶水好第一，要補充足夠的水分，喂養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分，飲食上要多喝粥和湯類，為促進奶水的產出，不妨試試豬蹄湯、魚湯、雞湯等。第二，保證充足的蛋白質，每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物內臟，因為此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質，而且有助于產婦身體的恢復。第三，飲食做到多樣化，飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全面，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則。第四，哺乳食譜的推薦，豬蹄湯、酒糟蛋花湯、蝦米粥，還有哺乳期不能吃高鹽分食物，例如腌制的蘿卜干、肉；還有不能吃辛辣、刺激的食物，小蒜、辣椒；還有阻礙下奶的食品，麥芽會抑制乳汁分泌導致奶水不足；還有油炸高脂肪食品；還有藥品和酒精，因為藥品和酒精均可通過乳汁傳給寶寶，喝酒是絕對禁止的，所以產婦在一般情況下，最好不要服用藥品，如果實在是必須用藥，一定要在醫院，醫生指導下用藥。語音時長 02:04”
左曉玲
副主任醫師榆林市星元醫院
2018-09-08 13728次
-
哺乳期吃什么奶水充足病情分析：哺乳期多吃豬蹄兒、花生米，吃飯時多喝湯，如鯽魚湯、烏雞湯和排骨湯，讓寶寶多吸吮，經常輕輕按摩乳房，都有利于促進乳汁分泌，使奶水充足。意見建議：注意休息，不要過度勞累，飲食增加營養，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要著急生氣，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-05-17 2802次
-
哺乳期同房會影響奶水嗎哺乳期同房當然不會影響奶水，幾乎會影響奶水的分泌量，也不會影響奶水的質量，因為哺乳期同房對奶水是沒有任何的不良影響。只是在哺乳期同房的時候，一般建議要戴避孕套避孕，因為害怕在這時候引起意外懷孕。而懷孕后就必須要做人流或者藥流終止妊娠，這時就需要停止哺乳。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-01-15 8013次
-
哺乳期懷孕是不是沒有奶水哺乳期懷孕是指女性在哺乳期間再次懷孕。在哺乳期內女性體內產生的乳汁是由催乳素和泌乳素控制的。當女性懷孕后體內的雌激素和孕激素水平會上升，可能會導致乳汁分泌減少或停止。所以哺乳期懷孕后可能會導致沒有奶水。哺乳期懷孕是否會導致沒有奶水并不是絕對的。因為每個女性的身體狀況和哺乳期時間不同，對于不同的女性來
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-04-06 0次
-
哺乳期奶水少看什么科哺乳期奶水少一般需要到醫院的乳腺外科進行檢查，需要配合醫生進行乳腺彩超檢查，也需要進行查體檢查，要明確自身的乳腺是否存在發育缺陷。奶水變少多吃一些富含維生素或者膠原蛋白豐富的食物，同時可以對自身的乳房進行按摩，加快乳房部位的血液循環，有助于
齊立強
副主任醫師中國醫學科學院腫瘤醫院
2025-02-14 0次
