妙手醫生精選
在病人出現大胯扭傷以后，想要快速恢復：
一是要行髖關節部位制動，以免活動影響扭傷組織的修復。
二是要及時的行髖關節部位冷敷，通過冷敷能夠緩解疼痛和避免髖關節扭傷部位淤血腫脹情況的加重。
三是在大胯扭傷24小時以后，可以應用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來促進大胯部位淤血腫脹的吸收消退，以促進扭傷組織快速的恢復。
四是在出現大胯扭傷有明顯的疼痛時，可以臨時口服非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛，以提高病人的生活質量。
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腳扭傷了怎么才能恢復腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節的力量，可以練習關節的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的。可以練習神經本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節周圍的力量、關節韌帶的強度等。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 7419次
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踝部扭傷怎么快速恢復踝部扭傷要想快速修復，需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復也很重要。首先要早期制動休息，局部的冷敷、加壓包扎，抬高患肢，使腫脹得到一定固定、一定的控制。腫脹越厲害，后續恢復越慢，并且是有一定的緩解疼痛作用，因為不疼了才會舒服一些。但是，如果單純做這些還不夠，還要早期的做康復，早期的做康復，包括早期的負重，在沒有骨折的情況下，踝關節扭傷以后是可以靜止站立的。通過站立，給踝部的力量刺激，使踝部的神經受到刺激，受到良性的刺激，使神經不至于退化，神經的退化以后，就恢復就比較慢。因此，踝部扭傷要想快速的修復，快速的好起來，除了需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復很重要，不受傷的地方，骨頭沒有受傷，就可以站、可以負重，腳趾頭沒有受傷，腳趾頭就要動，恢復功能，這樣的話才會整體加劇踝關節扭傷以后的恢復。
01:54
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-26 11086次
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跑步大胯疼是怎么恢復一般這種情況下出現髖關節周圍的疼痛，以及肌肉或者韌帶的拉傷最常見，如果出現這個癥狀，可以按以下的方式來緩解。在急性期一定要注意自動消息，就不要再繼續活動了，同時在疼痛部位使用冰塊冷敷，10到20分鐘，冷敷結束以后，可以使用一些紅花油，或者云南白藥之類的藥物。如果疼痛還是不能夠緩解，可以口服尼美舒利或者布洛芬這類的非甾體類消炎藥，這個可以起到迅速的消炎、鎮痛這種效果，另外一些針灸推拿這樣的理療有利于疼痛的緩解。在緩解期，首先建議做好熱身的活動才開始鍛煉，熱身結束以后要適當的做一下髖關節周圍的拉伸，同時注意的是在跑步鍛煉結束以后也是要做拉伸的鍛煉，這樣可以防止再次的損傷。語音時長 1:28”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-21 12560次
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腳面扭傷了怎么恢復最快如果足部或者是踝關節有扭傷的話，建議您做如下的處理會恢復的比較快一些。一、馬上制動休息，一定不要再繼續忍著疼痛活動了，同時使用彈力繃帶或者是護踝，或者是一些支具把這側的受傷肢體固定起來，一定不要再去勉強活動。二、用冰塊或者涼水進行冷敷，冷敷的時間越早越好，越早使用冷敷的話對于消腫的效果越好，建議冷敷十到二十分鐘，而且，在24小時之內可以進行三到四次冷敷，24小時以后就不要使用冷敷了，冷敷結束以后可以在局部涂抹一點紅花油或者云南白藥，晚上睡覺的時候把受傷的部位用枕頭墊高，這樣可以利于消腫，如果疼痛比較劇烈，可以口服一點尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這類的藥物。經過上述的處理大部分都會在三到五天內有所緩解，如果疼痛持續加重或者腫脹不能夠緩解的話就需要去二級以上的醫院骨科就診了。語音時長 1:45”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-04 23525次
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手指扭傷了怎么恢復最快病情分析：手指扭傷是指手指受到外力的撞擊，導致肌肉或者軟組織的損傷。意見建議：損傷后建議在24小時之內冷敷，有止血止痛作用，24小時后可以用熱水袋進行熱敷，促進局部血液循環，消腫作用，損傷部位應做好固定。如果腫脹明顯，應排除骨折可能，最好到醫院攝片檢查，一般無需服用藥物，若局部有損傷可外涂紅霉素等抗炎藥物。
湯大緯
副主任醫師合肥市第二人民醫院
2019-04-30 2705次
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腳踝扭傷了怎么恢復最快腳踝扭傷了，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，如果保守治療，也要積極的進行石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，抬高患肢，避免過度下垂，也不能夠下床行走，也不能推拿按摩。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-10 10905次
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大胯扭傷怎么恢復最快在病人出現大胯扭傷以后，想要快速恢復：一是要行髖關節部位制動，以免活動影響扭傷組織的修復。二是要及時的行髖關節部位冷敷，通過冷敷能夠緩解疼痛和避免髖關節扭傷部位淤血腫脹情況的加重。三是在大胯扭傷24小時以后，可以應用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來促進大胯部位淤血腫脹的吸收消退，以促進扭傷組織快速的
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 647次
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腳面扭傷了怎么恢復最快如果足部或者是踝關節有扭傷的話，建議您做如下的處理會恢復的比較快一些。一、馬上制動休息，一定不要再繼續忍著疼痛活動了，同時使用彈力繃帶或者是護踝，或者是一些支具把這側的受傷肢體固定起來，一定不要再去勉強活動。二、用冰塊或者涼水進行冷敷，冷敷的時間越早越好，越早使用冷敷的話對于消腫的效果越好，建議冷敷
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 229次
