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• 糖尿病病人堅持運動有好處嗎

  糖尿病人堅持運動是非常重要的。生命在于運動，因為運動，首先讓肌肉系統比較有活力，比較發達。肌肉系統發達的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導致血糖升高。另外運動也可以改善循環，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運動，我們有個要求，就是一周至少運動150分鐘。

  

  01:16
  許琪 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 3932次

• 糖尿病運動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達到的心率，就是簡單的一種計算方法。當然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當的減少。因為劇烈的運動，有可能會誘發冠心病的發生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-08 4349次

• 糖尿病病人可做哪些運動
  運動是糖尿病的基礎治療之一，因此糖尿病患者只要不存在急性感染，心肺功能不全，糖尿病足、糖尿病視網膜病變的，都鼓勵運動。首先要做運動前的準備，要做全面查體，并制定合適的運動計劃，監測血糖，選擇合適的鞋、運動服，甜品及水備用。可做的強度運動如散步，打太極拳，做家務等，中等強度運動，如快走，騎車等，高強度運動如拔河、跳高、快跑等。運動選擇飯后1小時左右進行，盡可能的避免低血糖發生，運動前十五分鐘左右要做熱身運動，如壓腿擴胸，此外選擇適合的運動項目，適當調整時間，量力而行，勞逸結合。
  語音時長 1:48”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-13 3276次

• 糖尿病病人如何運動？
  運動也是糖尿病的基礎治療之一，運動可增加胰島素的敏感性、改善血糖、減輕體重、降低心血管疾病的風險，有的二型糖尿病病人僅通過運動配合飲食治療就可以控制病情，運動原則循序漸進量力而行持之以恒，我們提倡有氧運動每周至少運動五天，每次最少三十分鐘，每周至少150分鐘運動適合于所有病情穩定的糖尿病患者。當有急性感染心功能不全、糖尿病足、糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變以及糖尿病酮癥酸中毒時禁止。運動前的準備，做全面查體并在醫護人員的幫助下制訂合適的運動計劃，監測運動前的血糖，選擇合適的鞋、襪、運動服，選擇合適的運動場所，備好甜品及水以及最好結伴而行。運動方式分為低強度運動，如散步、打太極、做家務，中等強度運動，如快走，騎車等，高強度運動，如拔河、跳高、快跑等運動。選擇飯后1小時左右進行，可盡可能避免低血糖的發生。運動分三部曲:第一部，五至十分鐘的熱身運動，如壓腿、擴胸。第二部，十至十五分鐘運動時間，進行你選擇的運動項目。第三部，五至十分鐘的調整時間。
  語音時長 2:07”
  王停停 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-02 4013次

• 糖尿病病人可以做哪些運動
  病情分析：糖尿病病人可以做以下運動，比如適當散步，慢跑，爬山，仰臥起坐。糖尿病人群，一般做一些輕量級運動比較好，不要做劇烈運動比如跳高，跳遠，打籃球，以免勞累過度引起血糖過低。意見建議：糖尿病是常見疾病，一般需要正確使用降糖藥物治療，比如可以使用二甲雙胍，格列吡嗪，胰島素等。期間，要定期就醫做血糖檢測，了解血糖的變化。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-08-09 1002次

• 糖尿病病人如何運動鍛煉
  病情分析：糖尿病病人，建議根據自己具體情況適當加強運動鍛煉。建議選在餐后1小時運動。一周可以進行2~3次戶外運動，另外建議患者運動以慢走、慢跑等有氧運動為主，每次運動20~30分鐘左右。意見建議：建議患者運動鍛煉之前，最好監測一下血糖水平，如果血糖水平偏低，則建議患者不要運動，防止嚴重低血糖發生。建議患者盡量不要選擇空腹運動。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-24 1902次

• 糖尿病病人應該選擇哪些運動方式
  糖尿病的患者在運動以前應該全面查體，并且在醫護人員的幫助下制定合適的運動計劃，監測運動前的血糖，選擇合適的鞋襪運動服，選擇合適的運動場所，備好甜品和水以備急用最好結伴而行。運動的方式可以選擇低強度運動如散步、打太極、做家務，中等強度的運動如快走、騎車等，高強度運動如拔河、跳傘、快跑等。運動選擇在飯后
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 278次

• 糖尿病病人應該選擇哪些運動方式
  糖尿病人最好選擇簡單方便，有利于長期堅持的運動項目，比如散步，做操，廣場舞，慢跑，爬樓，太極拳，游泳，瑜伽，騎自行車等等。建議糖尿病的患者根據自己的血糖水平，并發癥的情況，性別，年齡，體重以及鍛煉場所的條件，來選擇合適的運動強度以及運動時間。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次