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• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，但是需要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和減少運(yùn)動(dòng)量。肌肉酸痛說(shuō)明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運(yùn)動(dòng)所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能代謝產(chǎn)物就會(huì)更多，肌肉就會(huì)更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運(yùn)動(dòng)，或者減緩運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會(huì)得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會(huì)有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問(wèn)題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運(yùn)動(dòng)，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運(yùn)動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17604次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動(dòng)、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運(yùn)走，來(lái)加速恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉強(qiáng)烈的收縮、大量的做功，會(huì)產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無(wú)氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會(huì)讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運(yùn)走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會(huì)恢復(fù)。因此運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進(jìn)行有規(guī)律的活動(dòng)，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運(yùn)走，就可以使酸痛癥狀很快恢復(fù)，恢復(fù)肌肉的功能。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 12437次

• 肌肉酸痛是在長(zhǎng)肌肉嗎
  肌肉出現(xiàn)酸痛的情況，考慮可能是由于運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致肌肉受傷，肌肉痙攣或結(jié)締組織異常引起的酸痛，而不是在生長(zhǎng)肌肉，一般結(jié)締組織異常是引起肌肉出現(xiàn)酸痛的最大原因。另外還不能排除由于日常生活中，長(zhǎng)時(shí)間的工作沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，突然進(jìn)行了高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，從而引起肌肉酸痛的情況發(fā)生，出現(xiàn)肌肉酸痛的情況后，可以采用局部按摩，或者熱敷的方式，來(lái)緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象，如果疼痛嚴(yán)重不能得到緩解，則可以口服布洛芬緩釋膠囊來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-30 16302次

• 瘦身膏發(fā)熱是在燃燒脂肪嗎
  瘦身膏涂抹在皮膚表面出現(xiàn)發(fā)熱，并不是在燃燒脂肪。因?yàn)槭萆砀嗤磕ㄔ谏眢w表面會(huì)使里面含有的辣椒素的成分發(fā)揮作用，辣椒素會(huì)使人體的皮膚的血管出現(xiàn)不同程度的擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候血流會(huì)加速，血流增多，同時(shí)會(huì)刺激神經(jīng)，就感覺(jué)到涂抹的部位會(huì)在發(fā)燒的狀態(tài)中，甚至局部的溫度會(huì)升高，這并不是在燃燒脂肪。另外，還有部分的人群在涂抹瘦身膏發(fā)熱的時(shí)候，可能是因?yàn)槭萆砀嗬锩婧幸恍┏煞謱?dǎo)致的皮膚過(guò)敏，比如局部皮膚出現(xiàn)有發(fā)燙，紅腫甚至水腫，瘙癢的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的停用，隨時(shí)復(fù)診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-12 9812次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是好事？
  病情分析：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，應(yīng)該根據(jù)具體的情況來(lái)具體分析，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，是機(jī)體乳酸不能正常排出的情況，這種情況是屬于正常的并發(fā)癥。意見建議：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行一些檢查，排除是肌肉系統(tǒng)長(zhǎng)一些異常的腫瘤，或者周圍軟組織內(nèi)出現(xiàn)一些血管畸形等。明確診斷后，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，會(huì)好轉(zhuǎn)。要注意保暖，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
  楊計(jì)策 副主任醫(yī)師固安縣中醫(yī)院

  2020-04-22 3603次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
  運(yùn)動(dòng)以后肌肉出現(xiàn)了酸痛，這種情況下就不要再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，出現(xiàn)了酸痛，主要就是由于肌肉已經(jīng)出現(xiàn)了疲勞，如果在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，這種情況就有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的撕裂傷，疼痛會(huì)更加明顯。這個(gè)時(shí)候要積極的注意休息，抬高患肢，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，避免受涼，可以使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 4801次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般不是燃燒脂肪的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，但這并不是燃燒脂肪的直接表現(xiàn)。肌肉酸痛主要是由于肌肉在劇烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的微小損傷和乳酸積累所致的。在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肌肉細(xì)胞通過(guò)無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉收縮可
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)有肌肉的酸痛并不是在燃燒脂肪。之所以運(yùn)動(dòng)之后肌肉出現(xiàn)酸痛，是由于一些原因?qū)е拢驗(yàn)槿梭w在劇烈運(yùn)動(dòng)之后體內(nèi)的糖原會(huì)分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明顯，而且耗氧量增加，這個(gè)時(shí)候肌肉暫時(shí)處于相對(duì)缺氧的狀態(tài)，會(huì)通過(guò)肌糖原由丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸，存在肌肉內(nèi)而引起疼痛。而且肌肉出現(xiàn)酸痛還由于肌
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-06 1780次