當運動之后，心率達到150的時候，是可以燃燒體內(nèi)脂肪。因為通過運動，一定強度的運動之后，心率才能超過一定的限度，達到150次，基本上是屬于運動員的水平。
維持在這樣的一個心率運動下，可以使體內(nèi)的脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，能夠達到減肥瘦身的效果。一般在有氧運動下，比如慢跑，游泳，爬山，騎自行車等，都可以使心率達到150次每分鐘，而且通過運動量的維持，能夠消耗體內(nèi)的熱量，燃燒脂肪。
運動心率150能燃脂嗎
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心 全科
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李田昌
主任醫(yī)師中國人民解放軍海軍總醫(yī)院
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趙興全
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2021-12-12 15149次
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心率越高燃脂越快嗎心率越高，燃燒脂肪越快，這種說法是正確的。當然這種心率升高應該是由于運動導致的心率升高，由于運動量越大，心率也就越快，熱量的消耗就越多，從而更多的燃燒脂肪。所以在運動減肥的過程中，需要有一定的運動強度和時間。心率最好能夠達到次極量運動的水平，所謂的次極量運動就是極量運動的85%，而極量運動就是用220減去患者的年齡，就是極量運動達到的水平。這個極量運動乘以85%就是患者次極量運動需要達到的水平。如果運動時心率過慢，說明患者的運動強度不夠大，這種情況下，熱量的消耗就會達不到理想的效果。語音時長 01:23”
劉祥禮
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120是燃脂心率嗎心率120次還不是最好的燃脂心率。當然只要是運動就可以消耗脂肪，但是平時我們說的燃脂心率是指運動時心率達到一定水平，在這個心率水平下，脂肪的燃燒效果是最好的，也就是減肥效果最顯著。燃脂心率一般是要達到190減年齡，也就是次極量運動，像一個50歲的患者，他的心率最好能夠達到140次每分鐘，對一個40歲的患者他的心率最好能夠達到150次每分鐘，在這個運動情況下脂肪的燃燒最快效果最好。語音時長 01:11”
劉祥禮
主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
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王云鵬
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柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
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趙虹
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楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
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