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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 66070次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 26350次

• 夜晚經常失眠怎么辦
  在生活中，如果一個患者夜晚經常失眠，像這種情況一定要想辦法糾正，因為長期的失眠會導致人體反應遲鈍，甚至會導致患者容易出現心腦血管意外等事件。要想糾正患者長期失眠，首先要明確失眠的原因，比如說患者是由于焦慮、抑郁導致的失眠，像這種情況建議患者每天白天可以適當的口服文拉法辛等抗焦慮抑郁的藥物治療。如果患者是睡眠維持困難，像這種情況，建議患者在睡前可以口服一粒右佐匹克隆來改善癥狀。如果患者是入睡困難，建議患者可以在睡前口服一粒唑吡坦，來緩解癥狀。
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  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2019-01-13 3545次

• 夜晚失眠多夢怎么辦
  一、規律作息，不要在床上看書、看電視、工作，睡前不要情緒激動，不要多思慮，平時要養成晚上準時上床睡覺，早上準時起床的習慣。二、創造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯熱牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。三、保持樂觀的心態，白天適度的體育鍛煉，通過適當的戶外活動，讓自己緊張的神經得到有效的緩解，提高睡眠質量，有助于晚上的入睡。四、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜，遠離噪音，避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶、喝酒等。五、自我調節，自我暗示，睡前可聽一些輕松和緩的音樂，呼吸放緩，也可反復計數等。六、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹。另外可以用針劑、中醫針灸、按摩等方法治療失眠，也可以吃谷維素調理，對睡眠很有幫助，失眠嚴重者，合并有其它疾病者，要到醫院接受醫生診治。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  季春紅 主治醫師保定市第一中醫院

  2019-04-28 3582次

• 夜晚失眠怎么辦
  如果是偶爾性的失眠，可以喝一杯牛奶，促進睡眠的恢復。也可以采取中醫藥的方法來進行治療，比如說安神類的藥物，如棗仁、柏子仁、遠志、茯神，珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，以緩解夜晚失眠，促進睡眠。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 2202次

• 夜晚經常失眠怎么辦
  如果夜晚經常失眠，建議到醫院做檢查和治療。檢查植物神經功能，包括焦慮抑郁測評，認知功能測評，以了解焦慮和抑郁的程度，必要時采取抗焦慮，抗抑郁的藥物治療。生活上要養成良好的作息習慣，保持積極樂觀的心態，適當的進行一些體育活動。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-24 1401次

• 夜晚失眠是什么原因，怎么辦
  夜晚失眠可能是環境因素、精神緊張、睡前不良習慣、白天睡眠時間太長、神經衰弱等原因導致，可以通過日常調理、應用藥物等方法改善。1、環境因素：如果在夜晚所處的睡眠環境過于嘈雜，比如光線太亮、有噪聲等，均容易影響正常的睡眠，可以通過改善睡眠環境緩解，比如降低光線亮度，保持室內安靜等。2、精神緊張：長期處于
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-09-04 0次

• 夜晚咳嗽怎么辦
  夜間如果出現劇烈，咳嗽，不僅自身難受，也影響家人鄰居休息。第一，加溫。給房間加溫、加濕，可以起到緩解呼吸道刺激的作用，可以減少咳嗽。第二，多飲水。多喝些溫熱水，可以從一定程度上潤嗓，緩解咳嗽癥狀。第三，口服藥物。可以口含咽喉含片，比如西瓜霜含片，健民咽喉片，甘草片等，可以減輕咽喉部刺激，減少咳嗽。第
  暢怡 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-29 2068次