晚飯吃水果，是可以減肥的，減肥最好的方法就是運動，晚飯可以適當的少吃一些，但是不要用節食的方法減肥。
飲食上少吃多餐，注意營養，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜，如芹菜、菠菜，可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯的。
晚飯吃水果能減肥嗎
袁曉勇副主任醫師
北京大學第一醫院內分泌科
2018-12-1728823次
概述：
飲食禁忌：
1、榴蓮：榴蓮含糖量比較高，是晚上千萬不可以吃的水果。
2、提子：提子非常甜，含糖分特別高，減肥的朋友不宜多吃，特別是糖尿病患者。
3、芒果：芒果中的糖分特別高，而且又是容易過敏的食物，所以減肥的朋友，也盡量少吃。
4、山竹：山竹中的山酮素等成分過高，所以建議減肥的朋友，不要過多食用。
飲食注意：
1、日常生活飲食，應注意以清淡為主，忌食辛辣、刺激和過度油膩、生冷的食物，平時可以多吃一些水果和蔬菜，例如蘋果、橙子、柚子、白菜等。
2、不要吃高脂、高油、高熱量的食物，特別是漢堡、薯條、炸雞、燒烤等食物。
以上內容僅供參考
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減肥吃水果會胖嗎減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。
01:28
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 5635次
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晚飯不吃能減肥嗎晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。
01:30
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-08 8382次
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張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-10 47547次
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光吃水果能減肥嗎只吃水果確實能減肥，但是只吃水果會造成營養不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進食的總熱量，在限制熱量的同時，也要兼顧到各種營養物質的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當的補充蛋白質，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時還要結合運動鍛煉，消耗多余的熱量，運動鍛煉以有氧運動為主，推薦游泳，騎自行車，廣場舞，慢跑，快走等等。在飲食運動控制的基礎上長期堅持，不能3天打魚2天曬網。語音時長 01:09”
韓昕健
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2019-12-26 8372次
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光吃水果能減肥嗎病情分析：肥胖的患者僅僅通過吃水果，也無法達到減重的目的。必須通過合理的控制飲食、運動使每天消耗的熱量超過每天攝入的熱量，才可能使體重降低達到減重的目標。意見建議：肥胖的患者首先得明確導致肥胖的病因，如果是單純性肥胖，一般通過控制飲食、積極運動都可以達到減重的目的。如果通過上述方法減重效果欠佳，需要排除一些繼發疾病導致的肥胖。
陳斌
副主任醫師淮南市第一人民醫院
2020-06-21 2102次
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晚飯吃什么水果減肥病情分析：晚飯吃檸檬、芒果、菠蘿、橘子、橙子、木瓜等水果可以減肥，吃水果可以幫助減少食欲，減少其他高熱量的食物進食，所以對減肥的是有一定的輔助作用，一般常見的水果都可以。意見建議：減肥期間需要嚴格控制飲食，清淡易消化食物為主，不吃辛辣和油膩食物，不偏食，保證營養均衡，避免對身體造成傷害。多喝白開水，促進體內新陳代謝，堅持鍛煉身體，增強體質。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2020-07-09 2302次
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李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-03-01 7592次
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袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 481次
