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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 155449次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 7549次

• 跑步心率160正常嗎
  跑步時心率達到每分鐘160次，這種現象也是正常情況，因為心率的快慢，受到多種因素的影響，在劇烈運動，情緒激動或者勞累的情況下，心率就會加快。在跑步的情況下，如果跑步的速度非?？煨穆首匀灰矔涌欤@樣才能滿足運動時對心臟射血的需求。所以在跑步的時候心率達到160次/分鐘是一種正常的現象，并不是異常情況，這說明患者的心臟功能還是不錯的在劇烈的運動的時候，心率能夠相應的加快。這種情況只要跑步的速度慢下來，或者跑步停止，心率自然會恢復正常，所以不需要擔心。
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  劉祥禮 主任醫師日照市中醫醫院

  2020-08-11 22871次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過度，以免會影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過飲食和運動等天然的方法進行減肥。跳繩、跳舞也是不錯的減肥方式，絕不能胡亂的節食或采用不當的減肥方法。平時多喝一些溫熱的開水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對身體有很大的作用，會提升新陳代謝功能?？梢远喑砸恍┧?、蔬菜，適量運動。運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運動，也可以轉呼啦圈，還有一個重要的辦法就是一定要堅持下來，只要堅持下來，減肥肯定會達到你預想的效果。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-10-30 23239次

• 160斤可以懷孕嗎
  160斤也是可以懷孕的，不過仍要注意適當的鍛煉，另外，要排除肥胖型的多囊卵巢綜合征，其有可能導致月經異常或者是不能正常排卵，進而導致不孕，可以先積極備孕，進一步的觀察，如果持續一年仍未孕，需要行相關檢查進一步查找原因。
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-01-02 4205次

• 半年可以減肥30斤嗎
  病情分析：如果體重超過正常范圍，時間長了會有冠心病、高血壓、腦血管病、糖尿病、腫瘤的風險。因此，提倡通過體育鍛煉及調整飲食結構的方式進行減肥。意見建議：一般認為健康的減肥速度每周不應該超過三斤，每三個月減5%到10%左右的體重比較合理。半年減30斤是不合理的，可能會導致抵抗力下降等情況。
  袁紅娟 副主任醫師天津市第一中心醫院

  2019-03-19 3004次

• 160斤可以跑步減肥么
  160斤通常是不可以跑步減肥的。160斤人群建議選擇其它比較舒緩的運動來減肥，比如原地抬腿、散步等，運動前需要熱身，一個良好充分的熱身可以避免受傷。熱身時可以做一下這些動作，如后踢腿，振臂等，這些熱身運動其實也是可以幫助燃脂的，讓減肥效率更高一些。如果160斤的人跑步減肥很容易傷到膝關節，所以通常不
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 3425次

• 220斤減肥到160斤要多久
  最近，我接診了一位患者，他體重達到了220斤。他擔心自己的肥胖會對健康造成負面影響，于是決定來到醫院咨詢關于減肥到160斤需要多久。為了全面了解患者的身體狀況，我為他安排了一系列詳細的檢查。首先進行了血液檢查，包括血糖、血脂、肝腎功能等項目的檢測。經過全面的檢查和評估，患者確實存在肥胖問題，并且伴隨
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-04-19 0次