貪睡、總是睡不夠可能是睡眠時間少、睡眠質量差、過度勞累、缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等原因引起的，出現不適癥狀后，需要及時就醫治療。
1、睡眠時間少：
如果平時睡眠時間少，睡眠不足會出現總睡不夠的情況，而且在白天還會出現困倦感。在平時應保持充足的睡眠，睡眠時間盡量保持8個小時，建議每天在10點之前入睡，保持充足睡眠后能夠緩解所出現的貪睡癥狀。
2、睡眠質量差：
如果晚上睡眠時的環境比較嘈雜，或者光線比較亮，會影響到正常的睡眠質量，會出現休息不好的情況，表現為身體困倦感。在睡覺時應營造良好的睡眠環境，可以將室內的光線調暗，并且將窗戶緊閉，提高睡眠質量后，可以改善身體困倦的癥狀。
3、過度勞累：
如果最近一段時間經常處于高強度、高負荷的工作狀態，會導致身體過于疲勞，容易出現嗜睡的情況，在此期間應降低工作的強度，適當的休息一段時間，可以緩解不適感。
4、缺鐵性貧血：
該病的發生與鐵元素攝入不足或鐵元素丟失過多有一定的關系，患缺鐵性貧血后會引起體內的血容量不足，會影響到大腦的正常供血、供氧，可引起頭暈、嗜睡、身體乏力、面色蒼白的癥狀。患者可以在醫生指導下口服葡萄糖酸亞鐵糖漿、琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等藥物治療。在治療疾病期間也可以吃菠菜、牛肉、雞血、鴨血等富含鐵元素的食物，對改善病情有幫助。
5、甲狀腺功能減退：
患有此疾病后會導致體內的甲狀腺激素水平下降，使全身各器官組織處于低代謝狀態，大腦細胞也會缺乏能量的供應，會出現嗜睡、身體乏力、便秘、體重增加等癥狀。患者可以在醫生指導下口服左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物治療。患者在進食時要做到細嚼慢咽，少食多餐，同時多喝水，有利于病情的恢復。
患者在晚上睡覺前不可以飲用濃茶、咖啡等刺激性的飲品，以免影響睡眠質量。在平時也可以適當的增加運動量，能夠增強自身體質，對身體健康也有好處。
