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• 做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 6612次

• 健身過后肩關節疼痛是怎么回事

  健身過后肩關節疼痛，這種情況有兩種原因：一種就是健身的活動的量，可能超過了你的身體的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者關節囊的勞損或者病損。這種大多數的情況通過休息，可能起來以后疼痛就消失了，也不用太多的擔心。但如果疼痛持續的話就需要，改變這種健身的方式，可能需要做一些其他的器械活動，如果是很嚴重的話，就需要就醫來做一些診斷。還有一個情況，就是肩關節原來就有一些疾病，比如說原來就有肩關節脫位、盂唇損傷，那你在健身的時候做了一些，過度的投擲或者是外展外旋，可能就又再度的損傷到了已有損傷的部位，產生了疼痛。那這種就應該盡早的就醫，來解除原有的這些疾病，然后再做一些運動可能會好一些。

  

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  曾春 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 24791次

• 肩關節損傷會影響健身嗎
  肩關節損傷，大部分是由于高能量損傷造成，比如車禍外傷，重物砸傷，高處墜落，患者進行劇烈的體育運動，也會造成肩關節損傷。肩關節損傷，包括肩關節周圍軟組織損傷，肌肉的損傷，周圍的肌腱，韌帶損傷，同時會出現肩關節脫位，或者是周圍的骨折情況出現。一般來講，出現了肩關節損傷，要及時的進行診斷和治療。單純的肩關節軟組織損傷，對患者的功能影響不是很大，一個月左右可以恢復肩關節的正常功能，這個時候對患者的健身是沒有很大的影響。如果是肩關節損傷，出現了脫位或者是周圍的骨折，或者是神經損傷，治療后，對患者的肩關節功能影響比較大，一般會影響患者的健身。
  語音時長 01:20”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-24 1881次

• 肩關節損傷還能健身嗎
  首先需要肯定的回答一下，對于肩關節一旦損傷，是不能再健身的。因為肩關節損傷以后的病人，必須要嚴格的注意休息保護制動，才有利于肩關節損傷的修復。如果后期繼續健身，就會加重損傷，并且不利于損傷修復的，所以說肩關節損傷是不可以健身的。要想促進快速恢復，必須要嚴格地進行懸吊患肢，注意保護，這非常關鍵的。另外，千萬不能受涼，傷后48小時以后可以堅持每天用熱水袋熱敷一下局部，外用一些活血化瘀的膏藥，或者是口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，更有利于損傷慢慢改善，等到后期能鍛煉的時候，要加強肩關節的活動度，來恢復病人正常功能就可以了。
  語音時長 01:27”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-11 4098次

• 肩關節損傷會影響健身嗎
  病情分析：肩關節損傷是會影響健身的，因為肩關節損傷會導致肩關節疼痛，會影響手臂正常活動，從而影響正常健身。肩關節損傷后，極其損傷到肩關節肌肉和韌帶，這時也容易影響正常健身。肩關節損傷多半是由于肩關節外傷引起的，需要做肩關節X光檢查，了解肩關節損傷的嚴重程度。意見建議：肩關節損傷后，不要劇烈活動肩關節，和前臂，應當及時就診骨科做X光檢查和CT檢查，了解肩關節的損傷情況。然后通過外科手術的方法，和推拿骨牽引的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-16 801次

• 肩關節韌帶損傷能健身嗎
  病情分析：肩關節韌帶損傷，不要健身。因為在健身的過程中可能會導致韌帶受到牽拉刺激會加重病情，過度劇烈的運動會導致損傷部位充血，會引起水腫加重。意見建議：肩關節韌帶損傷，根據病情的嚴重程度要選擇相應的休息時間，一般需要休息，3到4周的時間。休息期間注意肩膀部位的防寒保暖。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-28 1301次

• 肩關節損傷會影響哪些功能
  肩關節損傷的范圍是比較廣泛的，主要包括肩關節脫位，肩袖損傷，骨折等損傷。所以病情不同，對功能的影響有一定的差異。例如，如果是肩關節的脫位，會對于肩關節向各個方向的的活動造成影響。肩關節損傷之后，需要根據癥狀，病史，體格檢查，影像學的檢查等，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 健身會損傷關節嗎
  健身會導致關節損傷，健康的關節使我們能夠順利完成運動的完整動作。但是，如果關節受損，運動會受到影響，重量和質量會降低，更嚴重的會給自身帶來不便和痛苦。因此，運動需要循序漸進，科學運動，網上有一些比較專業的健身視頻，可以參考看看。最重要的一點是根據自己的身體狀況逐漸增加運動量，絕不能急于鍛煉。如果肌肉
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-17 4575次