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• 運動時心率多少比較好

  正常心率安靜時在每分鐘60到100次，但在運動之后，如果心臟功能正常心率會加快。因個體心率存在差異，運動時的心率測量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運動時最大心率即220減去40等于180。但平時運動并不需要達到最大心率，最大心率實際對身體并無好處，平時運動心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運動量為有氧運動，要養成長期有氧運動的習慣。每周堅持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對身體有利。因個體運動時心率不同，若想運動，但不知道運動量，可到醫院進行心肺功能測試，檢測何種心率下屬于有氧運動。

  

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  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-27 21687次

• 運動時的最佳心率應該是多少？

  運動時心率就會上升，心跳變快。公式可以計算運動時的心率，用220減去年齡，就是運動時的最大心率。如果沒有特殊的不舒服，就不需要處理；如果覺得特別難受、心慌，最好做一個24小時的動態監測查看一下。有一個術語叫心率變異，心率變異性比較大的人群，可能要經常監測觀察，可能發生心律失常的幾率要高一些。沒有特殊不舒服，就不需要處理。運動和心臟儲備功能是有一定關系的。運動量大而心跳過快從西醫的角度去做各種檢查可能不能發現問題，但是從中醫的角度講，可能是心氣虛或者是其他癥狀。心臟病的原因有很多種，比如心律失常一類：冠心病、先天性心臟病、風心病、心肌病等種類很多。大多數心臟病的感覺，首先是胸悶、氣短，還有心慌等，心衰的病人還會有浮腫、呼吸困難等。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-10 12512次

• 運動時心率
  人在安靜狀態下的心率范圍是60到100次/分，這是竇房結決定的心率，在運動時因為交感神經興奮，心率可增加到160次/分，但建議鍛煉時，在自身可耐受的程度。心率情況因人而異，可從快走開始，慢慢調整到慢跑，要注意調整呼吸，關注自身有無心悸、氣短等不能耐受的情況，尤其是存在心臟疾病的患者，如果是減脂為目的，目標心率應達到最大心率的60%到75%，而最大心率，應為220次減去年齡，比如20歲的年輕人目標心率在120-150次/分；如果是50歲的中年人，目標心率則在102-127次/分之間；如果是70歲的老年人，目標心率則在90次-112次/分之間。
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  肖明 主任醫師山東省立第三醫院

  2019-05-19 19062次

• 心率30多有危險嗎
  正常的心率在六十到一百次每分鐘之間，低于六十次就會稱之為竇性心動過緩，很多患者在每分鐘五十次左右，也不會有很明顯的癥狀，這種情況是不需要處理的，但是再低于這個水平，那么就存在惡性心律失常事件的還有這個心臟驟停的風險。如果心率達到每分鐘三十多次就應該積極的到醫院進行治療，和完善這個動態心電圖的檢測，明確夜間心跳頻率及有無竇性停搏、房室阻滯等情況，很多患者都應該給予抗心律失常的藥物，甚至安裝起搏器的治療。所以說一旦有了心率過慢的情況，一定要到正規的醫院及時的檢查進行相應的治療，這樣才能夠避免危險事件的發生。
  語音時長 1:20”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-27 25422次

• 跑步時心率170危險嗎
  病情分析：如果沒有異常狀況，是沒有什么危險性的，因為在跑步的時候會刺激造成心跳加快，最大心率為220減去年齡，如果是在這個范圍之內，就沒有關系。意見建議：要看具體的年齡，青年人是沒有關系的，如果是老年人在跑步的時候，心率是170，有可能就是運動量過大，或者是運動速度過快而導致的，建議采取適合自己的運動方式為準。
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-03-06 6106次

• 運動心率180危險嗎
  病情分析：有一定的危險性，因為如果是老年人的話，運動心率180，可能就會造成心慌，心動過速等心肌供血不足等現象出現。若是年輕人，沒有其他的伴隨癥狀，問題不大。意見建議：建議在鍛煉的時候最好算一下自己的最大心率是220減去年齡。得到的數值乘以65%或85%，在這個范圍之內都是比較安全的，強身健體，以適合自己的運動頻率為準。
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-03-04 4703次

• 運動時心率174危險嗎
  運動時心率174次/分一般比較危險，健康的人在運動時心率一般在100～150次/分鐘左右，超過這個數值可能會出現心律失常、腦供血不足等危險，所以需要及時就醫治療。1、心律失常：運動時心率過快通常比較危險，有可能會引起心律失常，心律失常指心臟活動的起源和傳導障礙導致心臟搏動的頻率和節律異常，由于在運動
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-24 1085次

• 運動時心率
  人在安靜狀態下的心率范圍是60到100次/分，這是竇房結決定的心率，在運動時因為交感神經興奮，心率可增加到160次/分，但建議鍛煉時，在自身可耐受的程度。心率情況因人而異，可從快走開始，慢慢調整到慢跑，要注意調整呼吸，關注自身有無心悸、氣短等不能耐受的情況，尤其是存在心臟疾病的患者，如果是減脂為目的
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 517次