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• 運動時心率多少比較好

  正常心率安靜時在每分鐘60到100次，但在運動之后，如果心臟功能正常心率會加快。因個體心率存在差異，運動時的心率測量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運動時最大心率即220減去40等于180。但平時運動并不需要達到最大心率，最大心率實際對身體并無好處，平時運動心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運動量為有氧運動，要養成長期有氧運動的習慣。每周堅持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對身體有利。因個體運動時心率不同，若想運動，但不知道運動量，可到醫院進行心肺功能測試，檢測何種心率下屬于有氧運動。

  

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  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-27 21693次

• 運動時的最佳心率應該是多少？

  運動時心率就會上升，心跳變快。公式可以計算運動時的心率，用220減去年齡，就是運動時的最大心率。如果沒有特殊的不舒服，就不需要處理；如果覺得特別難受、心慌，最好做一個24小時的動態監測查看一下。有一個術語叫心率變異，心率變異性比較大的人群，可能要經常監測觀察，可能發生心律失常的幾率要高一些。沒有特殊不舒服，就不需要處理。運動和心臟儲備功能是有一定關系的。運動量大而心跳過快從西醫的角度去做各種檢查可能不能發現問題，但是從中醫的角度講，可能是心氣虛或者是其他癥狀。心臟病的原因有很多種，比如心律失常一類：冠心病、先天性心臟病、風心病、心肌病等種類很多。大多數心臟病的感覺，首先是胸悶、氣短，還有心慌等，心衰的病人還會有浮腫、呼吸困難等。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-10 12513次

• 運動時心率
  人在安靜狀態下的心率范圍是60到100次/分，這是竇房結決定的心率，在運動時因為交感神經興奮，心率可增加到160次/分，但建議鍛煉時，在自身可耐受的程度。心率情況因人而異，可從快走開始，慢慢調整到慢跑，要注意調整呼吸，關注自身有無心悸、氣短等不能耐受的情況，尤其是存在心臟疾病的患者，如果是減脂為目的，目標心率應達到最大心率的60%到75%，而最大心率，應為220次減去年齡，比如20歲的年輕人目標心率在120-150次/分；如果是50歲的中年人，目標心率則在102-127次/分之間；如果是70歲的老年人，目標心率則在90次-112次/分之間。
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  肖明 主任醫師山東省立第三醫院

  2019-05-19 19062次

• 心率30多有危險嗎
  正常的心率在六十到一百次每分鐘之間，低于六十次就會稱之為竇性心動過緩，很多患者在每分鐘五十次左右，也不會有很明顯的癥狀，這種情況是不需要處理的，但是再低于這個水平，那么就存在惡性心律失常事件的還有這個心臟驟停的風險。如果心率達到每分鐘三十多次就應該積極的到醫院進行治療，和完善這個動態心電圖的檢測，明確夜間心跳頻率及有無竇性停搏、房室阻滯等情況，很多患者都應該給予抗心律失常的藥物，甚至安裝起搏器的治療。所以說一旦有了心率過慢的情況，一定要到正規的醫院及時的檢查進行相應的治療，這樣才能夠避免危險事件的發生。
  語音時長 1:20”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-27 25423次

• 跑步時心率170危險嗎
  病情分析：如果沒有異常狀況，是沒有什么危險性的，因為在跑步的時候會刺激造成心跳加快，最大心率為220減去年齡，如果是在這個范圍之內，就沒有關系。意見建議：要看具體的年齡，青年人是沒有關系的，如果是老年人在跑步的時候，心率是170，有可能就是運動量過大，或者是運動速度過快而導致的，建議采取適合自己的運動方式為準。
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-03-06 6106次

• 運動心率180危險嗎
  病情分析：有一定的危險性，因為如果是老年人的話，運動心率180，可能就會造成心慌，心動過速等心肌供血不足等現象出現。若是年輕人，沒有其他的伴隨癥狀，問題不大。意見建議：建議在鍛煉的時候最好算一下自己的最大心率是220減去年齡。得到的數值乘以65%或85%，在這個范圍之內都是比較安全的，強身健體，以適合自己的運動頻率為準。
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-03-04 4703次

• 運動時心率174危險嗎
  運動時心率達到174次/分，其危險性需根據具體情況評估。對于健康個體，在劇烈運動時此心率可能屬正常生理反應；但對有基礎疾病者則可能帶來風險。一、正常生理反應在劇烈運動或情緒激動時，交感神經興奮會導致心率加快，這是一種正常的生理適應。對于經常
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-11 0次

• 運動時心率
  人在安靜狀態下的心率范圍是60到100次/分，這是竇房結決定的心率，在運動時因為交感神經興奮，心率可增加到160次/分，但建議鍛煉時，在自身可耐受的程度。心率情況因人而異，可從快走開始，慢慢調整到慢跑，要注意調整呼吸，關注自身有無心悸、氣短等不能耐受的情況，尤其是存在心臟疾病的患者，如果是減脂為目的
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 517次