抖抖機可以減肥，它的減肥原理主要是通過抖動，激發肌肉的運動，使肌肉一直處于運動的狀態，進而燃燒多余的脂肪。抖抖機也有緩解肌肉疲勞的作用，可以通過抖動放松肌肉，減少肌肉的勞損，但是短時間內效果不明顯。
想要更好的減肥，就要注意科學健康的減肥方法。控制自己的食欲不要暴飲暴食，不要喝碳酸飲料，多做一些有氧運動，適當的運動再加上合理的飲食是最有效的。后期也不會有很大的反彈，如果是要減肥，選擇有氧運動會比較好，比如慢跑，跳繩，飲食也是最重要的，多喝水，多排便。
抖抖機怎么減肚子
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-245978次
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男人怎么減肚子減肚子的方式最主要的就是運動。因為男人的腹部肥胖跟女性并不一樣，對于男性來說，第一是足夠的運動量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個男性瘦肚子的標準程序。因為男性的肚子大最主要的原因是內臟突出，再加上內臟的脂肪，造成了肚子比較大，實際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內臟脂肪的方法主要就是通過運動，同時運動還可以讓腹部的肌肉力量變強，腹部肌肉強了以后對內臟有一個阻擋作用，這個時候內臟就不會過度的突出，腰圍就會變細。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。
01:19
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-13 6897次
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肚子贅肉怎么減減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運動減肥的方式來讓贅肉減少，因為肚子會顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運動才能讓皮下的脂肪和內臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運動以外，如果配合上吸脂手術可能會達到更好的效果。對于腹部的吸脂只能通過手術把皮下的脂肪吸走，但是對于內臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內臟脂肪的含量。吸脂手術并不能代替減肥，因為計算體脂率非常大的數值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內，吸脂只是塑形的手術，在減肥的路上給了一個助力而已。
01:29
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-13 322729次
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瘦身機抖抖機的危害一，身體免疫力的降低，使用抖抖機減肥，雖然具有一定的效果，但是身體內的脂肪消耗過快，體能消耗過快，會損傷身體健康，使得人體的免疫系統低下。二，骨骼肌肉損傷，抖抖機減肥是通過抖動肌肉讓身體的脂肪燃燒，這是一種被動性的運動，沒有被身體準備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。三，內臟受損，抖抖機是通過強烈的抖動來進行減肥，在使用抖抖機的時候，強烈的抖動會讓內臟一起受到震動，造成一定的傷害，規范使用抖抖機，頻率不要過大，使用抖抖機之前十分鐘不要喝水，避免過饑或者過飽，半小時為宜。語音時長 1:45”
焦彥嶺
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 21402次
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健美塑身機抖抖機害處健美塑身機抖抖機，振動過大，使用時間過長，會造成身體的損害，如果震動太過劇烈會引發震動病，損傷腰椎、頸椎、環關節等小關節。年齡大的人更容易受傷。會導致身體免疫能力低下，使用抖抖機減肥，雖然具有一定的效果，但是體內的脂肪消耗過快，體能消耗也過快，會損害身體健康，使得人體的免疫系統低下。骨骼，肌肉損傷，抖抖肌減肥是通過抖動全身的肌肉，讓身體的脂肪燃燒。是一種被動性的運動，沒有被身體準備和接受，容易造成骨骼、肌肉的損傷。語音時長 1:31”
焦彥嶺
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 33014次
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減肥抖抖機有用嗎沒什么用，因為減肥抖抖機理論上來講屬于被迫運動。但是要減肥還是需要主動運動，就是去跑步，跳繩，健身。像這種一點不需要操心，插上電就一直抖的，沒有用。這種方法只是局部消腫，在較短的時間感覺好像是瘦了，減掉的只是水分而已。
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-25 4004次
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懶人抖抖機減肥有用嗎是有用的。懶人抖抖機主要是通過一些物理的作用來使機體被迫的運動，消耗一些能量。因為是被動運動，所以說消耗的總能量不大，如果要想達到更好的減肥效果，還是要配合嚴格的飲食和運動。要嚴格的控制飲食，也需要長時間的堅持。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-26 9312次
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抖抖機真的能損傷內臟答案是肯定的。抖抖機對于身體的損傷是非常大的，它對人體內臟、骨骼長期劇烈運動，使腰椎、頸椎關節松動錯位，誘發椎間盤突出、頸椎病等疾病，同時也會對脊椎造成沖擊損傷。高頻震動對身體的損傷：1、高頻振動如果能把脂肪細胞震碎，其他的肌肉組織細胞也可以被震碎。2、同時，大量未經分解的脂肪進入到血液里有可能引起
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-07-26 340次
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抖抖機抖了發癢正常嗎抖抖機抖了發癢這種情況是正常的，抖抖機的主要工作原理就是通過機器的抖動來帶動我們肌肉進行運動，而在這個過程中抖抖機的表面和我們皮膚的表面不斷的進行摩擦，出現瘙癢不適的情況，屬于皮膚的正常反應。另外抖抖機在快速抖動之后會讓我們皮膚的血脈快速充血膨脹，這也是皮膚出現瘙癢的一個重要原因，所以這種皮膚瘙癢的
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2022-05-24 490次
