一，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然猛然間運(yùn)動(dòng)，那么早晨起床后腰酸背痛還有腿肚子很脹痛的感覺(jué)，這是沒(méi)有什么關(guān)系的，只要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，腰酸背痛的情況就會(huì)逐漸消失。
二，查看床墊兒是否合適，有些人很喜歡軟的床，很軟太硬的床都會(huì)感覺(jué)不舒服，人的脊柱是需要支撐的，過(guò)軟的床讓脊柱無(wú)法支撐，第二天起床后就會(huì)腰酸背痛，這個(gè)時(shí)候只要選擇合適的床墊兒就可以了。
三，長(zhǎng)期穿高跟鞋也會(huì)引起腰痛的，很多女性都有感受，穿了一天的高跟鞋下來(lái)感覺(jué)整個(gè)人很累，腿酸腰也累，高跟鞋讓腰椎變形，加重了腰椎的承受重量，早晨起來(lái)就會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛的，所以應(yīng)當(dāng)改成平底鞋。
四，可能是腎虛引起的，如果也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，床墊也很好，那么考慮是不是腎虛了，腎虛也會(huì)造成腰酸背痛的渾身無(wú)力，就需要好好的補(bǔ)腎了。
五，可能是腰肌勞損，如果你是長(zhǎng)期站立工作或者長(zhǎng)期坐著工作，腰部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，就會(huì)形成腰肌勞損，特別是女性，對(duì)于這種情況應(yīng)當(dāng)改變工作的環(huán)境，經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)腰部。
六，腰椎病變，如果腰部有刺痛感，壓迫感，可能是腰椎病變了，需要去醫(yī)院做ct查的出的彎曲情況。
