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踝關節骨折康復鍛煉方法有哪些

踝關節骨折康復鍛煉方法有踝關節背伸跖屈旋轉、膝關節活動、活動小腿、拄拐或借助助行器等。

踝關節骨折治療后的康復鍛煉是非常重要的,有利于進行關節的磨合,減少下肢肌肉萎縮、增強肌肉力量、減少關節粘連等等,主要鍛煉方法有:

1、患者盡量主動進行踝關節的背伸和跖屈,就是用力勾腳尖以及繃直腳背,也可以進行踝關節的旋轉。

2、患者可以平臥在床,將腳底平放在床尾床板,通過膝關節的活動來被動活動踝關節。

3、患者也可以坐在床邊,將腳底平放在地板上,在不負重的情況下活動小腿也有利于增加踝關節的活動度。

4、一般在骨折后8周到12周左右,可以開始踝關節循序漸進的負重,需要拄拐杖或者借助助行器,不能完全負重。 

進行康復鍛煉時,肢體會有腫脹、青紫等現象,這個是正常的。患者可以臥床時抬高患肢以及每天晚上熱水泡腳,促進血液循環,有利于改善不適癥狀。

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