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為你推薦

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 5914次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 684436次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當的做一些平板支撐。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也建議從低、小數量的這樣的一些個幅度的動作。逐步增加其數量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周圍肌肉筋膜的拉傷可能。
  語音時長 01:24”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-06-26 2956次

• 仰臥起坐能治療腰痛
  仰臥起坐是不能夠治療腰痛的，在網上或者是有一些老百姓，有一些個人的體會，聲稱仰臥起坐能夠治療腰痛，其實這種說法是完全錯誤的。腰痛這種癥狀一旦出現，患者是需要保持嚴格的臥床、制動、休息的，在這個時候什么運動也不能做。而在腰痛癥狀達到緩解之后，要在醫生的指導下做相應的功能鍛煉，而功能鍛煉的重點是鍛煉腰背部的肌肉。仰臥起坐其鍛煉的重點在胸腹部這些部位，而不是腰背部，所以在緩解期的時候做仰臥起坐也不能夠緩解腰痛并且預防腰痛的復發。在緩解期的時候建議患者要做一些床上的功能鍛煉，比如拱橋、燕飛、三點支撐、五點支撐等等。如果患者能夠下地負重活動之后建議做一些平路慢走或者是瑜伽、八段錦、五禽戲這樣的活動，通過這樣的方式才能夠達到鍛煉效果?；颊卟灰嘈啪W上的一些傳言，一定要在醫生的指導下做這樣的功能鍛煉，以防引起相關的損傷。
  語音時長 01:38”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-09 5205次

• 仰臥起坐能減肚子嗎
  病情分析：仰臥起坐可以減肚子，通過腹部的運動，燃燒腹部的脂肪，使腹部的肌肉緊致，脂肪減少，從而起到減掉肚子的效果。意見建議：仰臥起坐主要以腹部肌肉的耐力為訓練目標，仰臥起坐的標準動作，最好在專業健身教練的指導下進行，進行仰臥起坐運動時應該注意，避免腹部肌肉的拉傷，要循序漸進，根據個人的體質量力而行，開始以10個反復為宜，逐漸增加仰臥起坐的反復次數，每次仰臥起坐完成后應該注意休息，讓腹部肌肉能夠得到10分鐘以上休息。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-08-09 4604次

• 多囊腎能做仰臥起坐嗎
  病情分析：多囊腎不能最仰臥起坐，仰臥起坐會使腹部劇烈收縮，增加壓力。多囊腎是遺傳性疾病，不能劇烈運動，容易造成腎臟功能受損。意見建議：多囊腎患者可以選擇散步，太極，健身操這些靜態運動，保護腰部，腎臟功能是最為關鍵的，平時也要注意飲食營養均衡，不要吃過刺激性食物，定期去醫院復查囊腫情況。
  楊福利 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-04-16 2002次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當的做一些平板支撐。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 131次

• 仰臥起坐后肚子酸痛
  仰臥起坐后肚子酸痛，通常是運動導致的肌肉疲勞現象，也可能與乳酸堆積、肌肉疲勞與拉傷、炎癥反應或潛在疾病相關。針對這一情況，可采取熱敷、按摩及藥物治療等方法進行緩解。1、乳酸堆積：仰臥起坐時，肌肉活動增加，乳酸分泌增多，若未能及時排出，便會在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-17 0次