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• 骨盆前傾如何矯正

  骨盆前傾并沒有明確的概念，什么樣算前傾，你是看出來的，還是拍片子拍出來的，因為很多時候我們去做正骨治療，然后正骨的師傅跟你這么說，或者你做瑜伽鍛煉，瑜伽的指導老師跟你說。歸根到底醫院里，一般不會出現這樣診斷，比如說給你出個診斷骨盆前傾，一般是沒有的，我們只有骨盆傾斜角的范圍。正常的我們骨骼，我們如果是拍骨盆的片子，它確實是有個角度，它跟水平面相比角度是多大。我們平時看娛樂新聞，像卡戴珊家族她們臀部非常翹，為什么呢，她們骨盆的傾斜角就特別大，她大難道就是有問題嗎，像她們這些人就屬于骨盆前傾的，難道這就算是病嗎，這肯定不是。這個只是一個范圍，比如說有的人平一些二三十度，有的人角度大一些，可能能達到五六十度，所以這只是一個范圍，跟我們高矮胖瘦一樣，每個人長成什么樣就是什么樣。所以不存在矯正、糾正的問題，而且也是不可能糾正的，因為你成年以后骨骼定型之后它就終身都是這個角度，它不會改變，除非你老化了脊柱變形了，它會出現改變，在正常的在你健康狀態下沒有糾正的空間，也沒有糾正的必要。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 418663次

• 如何矯正骨盆前傾

  骨盆前傾常見于，青年人或者壯年人，表現為骨盆過度的前傾，腰前曲增大，下肢內收內旋，因此要矯正骨盆前傾，首先要矯正雙下肢，雙腿不能過度的內收、內旋，需要外旋髖關節，要使膝蓋同時外旋，使骨盆的髖關節打開，這時骨盆的前傾，才有可能糾正。在骨盆的后側，或者骨盆的上近端，同時要練習髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，這時才能從骨盆的遠端、近端，骨盆的后方、前方一起來矯正骨盆的前傾。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-06 14319次

• 骨盆側傾怎么矯正訓練
  骨盆側傾矯正訓練首先要進行腰大肌的放松訓練，雙腿打開站立，挺直腰椎，收緊左側臀部，保持骨盆平衡，雙手向上伸直，感受腰大肌的拉伸，可以逐步的進行腰大肌的放松，然后進行臀部的拉伸訓練，平躺于墊子上，需要拉伸的一側腿腳置于另一側腿的膝關節上面，然后輔助腿彎曲抬起，雙手抱住需要拉伸的腿的大腿部位，向身體部位拉伸，背部不要離開墊子。骨盆側傾多是由于姿勢不良，比如長期背單肩包，翹二郎腿，或者是脊柱側彎，導致肌力不平衡引起。
  語音時長 01:25”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-07-01 3494次

• 骨盆后傾的癥狀
  通常骨盆后傾的患者，從整體狀態來看，臀部呈扁平下垂狀，身體重心向后傾，而脊柱為了平衡身體的力線，會稍向前移，容易形成駝背畸形，胸廓狹窄等表現。而且大腿可以向前推，膝蓋窩后側形成一種張開的鈍角。此外，骨盆后傾，還會導致腰椎壓力過大，進而出現腰部疼痛，酸脹以及活動受限等表現。并且骨盆后傾的人群，其腰椎的弧度比正常人群要平直，使腰部勞損更為直接。最后骨盆后傾的人群還會出現頭痛，頸肩背部酸痛等癥狀，這主要是由于骨盆會影響頸、胸、腰椎等椎體的穩定性，造成脊椎上半段力學平衡的改變，進而引起頭、頸、肩部的癥狀。
  語音時長 01:24”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-13 11198次

• 骨盆后傾如何快速糾正
  病情分析：對于骨盆后傾這種情況，可以采取如下的方式，來進行快速的糾正。可以對患者采取持續的腰椎牽引。需要患者針對腰背部的肌肉進行相關的鍛煉，比如可以練習瑜伽。需要患者有意識的改變自己的形體外觀，比如要在站立、坐立的時候，保持挺胸、抬頭、收腹。意見建議：對于出現了骨盆后傾的患者，可以先嘗試采取如上幾種方式來進行處理。如果經過一段時間不能緩解的話，一定要及時去骨科就診，明確產生這種情況的病因，然后針對處理。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-14 2903次

• 骨盆后傾怎么鍛煉
  病情分析：對于大部分出現了骨盆后傾的患者，可以通過相關的功能鍛煉來使這種形體的異常獲得改善。此時鍛煉的主要目的是增強腰背部的肌肉力量，以要恢復患者在此處的形體外觀。意見建議：此類患者可以做如下的鍛煉。患者可以練習一些拉伸類的鍛煉，比如瑜伽以恢復腰椎部位的生理曲度。此類患者需要針對腰背部的肌肉進行相應的鍛煉，比如可以練習倒步走，或者是在羅馬椅上練習反向的仰臥起坐。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-14 2705次

• 骨盆后傾矯正方法
  骨盆后傾矯可以通過運動鍛煉、手術的方法改善。骨盆后傾屬于骨盆傾斜當中的一種，主要是由于平時的不良坐姿等原因導致的體態改變。有一些患者在靜態情況下坐姿時弓腰駝背就會導致脊柱后凸，另外有一些患者長期翹二郎腿、扭身打電腦、斜挎包都有可能會導致患者出現骨盆后傾的情況。骨盆后傾的患者可以多做一些具有矯正骨盆后
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-30 968次

• 骨盆后傾的危害
  臨床中骨盆后傾對身體有很多的危害，首先骨盆后傾會造成腰椎生理曲度的消失，進而誘發腰椎的退行性改變，引發腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄，腰三橫突綜合征等疾病。患者可以引起腰部的酸脹疼痛以及活動受限等表現。其次，腰椎在退變后可以繼續上行，引發脊柱后凸畸形，出現駝背的表現，甚至可以引發頸椎的退行性改變。此外，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 346次