餓肚子短期是可以減肥的，因?yàn)椴贿M(jìn)食是一種相當(dāng)減少的熱量攝入量，身體會消耗自己的儲存，從而瘦身。然而，長時間不建議，因?yàn)轲囸I的胃會減慢身體的新陳代謝。為了確保緊急能量需求，身體在食用時會優(yōu)先儲存能量。因此，饑餓時很容易反彈，經(jīng)常會減掉三斤胖回五斤，應(yīng)該多運(yùn)動，少吃多吃，合理科學(xué)的減肥。
餓肚子可以減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-1742457次
概述：
減肥指導(dǎo)飲食：
合理減少卡路里和均衡攝入六種主要食物可以有效減少身體的脂肪量。
1、高纖維
高纖維食物包括蔬菜、水果和全谷物，這可以增加飽腹感和延遲糖的吸收。如果想減少卡路里攝入量，必須依靠這種食物來填飽肚子。
2、少油
這種油含有很高的熱量，通常隱藏在用餐中，導(dǎo)致人們無意中攝入過多的卡路里。對于一些長時間外出就餐或喜歡吃零食的肥胖人群，是否減少油脂攝入量是減肥成功的關(guān)鍵。
3、低糖
大多數(shù)高糖食品有三個特點(diǎn)：低營養(yǎng)價值、高熱量和高血糖指數(shù)。這些食物不僅可以增加卡路里攝入量，還可以刺激胰島素分泌，增加體內(nèi)脂肪。因此，減少甜食的攝入量非常重要。
肥胖原因：
肥胖可分為兩類：單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。單純性肥胖癥沒有明確原因，可能與遺傳性飲食和運(yùn)動習(xí)慣有關(guān)。它在醫(yī)學(xué)上也可稱為原發(fā)性肥胖癥，在所有肥胖癥中，超過99%是單純性肥胖癥。這種肥胖的確切發(fā)病機(jī)制尚不清楚。任何導(dǎo)致能量攝入超過能量消耗的因素都可能導(dǎo)致單純性肥胖。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。
01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 7397次
-
肚子大怎么減肥想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態(tài)美觀，而長期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
02:10
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-23 32981次
-
餓肚子血糖會升高嗎餓肚子血糖會升高。如果過分餓肚子就會出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，而機(jī)體為了維持重要器官，如腦的能量的供應(yīng)，往往就會通過一些代謝，調(diào)節(jié)來升高血糖，以保證血糖的穩(wěn)定和腦的葡萄糖供應(yīng)。這樣代謝調(diào)節(jié)的結(jié)果就會使血糖升高。正常人因胰島功能正常，當(dāng)血糖上升時胰島素分泌亦隨之增多。使血糖仍維持在正常的水平，由于糖尿病患者的胰島功能存在著缺陷，不能使代謝調(diào)節(jié)后的升高血糖降下來反而使血糖升得更高。語音時長 1:35”
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 15534次
-
餓肚子能吃香蕉嗎餓肚子的情況下最好不要吃香蕉，因?yàn)橄憬懂?dāng)中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管兒會產(chǎn)生抑制作用，空腹吃香蕉的話會使人體當(dāng)中的鎂驟然升高而破壞人體血液當(dāng)中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。因?yàn)樵诳崭沟臅r候，胃腸道內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，如果這個時候吃香蕉會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗死。所以建議大家最好不要在餓肚子的情況下吃香蕉，可以在飯后或者是在不饑餓的狀態(tài)下吃香蕉，那么空腹吃香蕉還會使血液當(dāng)中的鉀的含量比正常濃度高，從而導(dǎo)致明顯的感覺麻木、嗜睡、乏力、肌肉麻痹等現(xiàn)象，所以空腹吃香蕉對人體的健康是非常不利的。語音時長 01:16”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-08-07 13803次
-
餓肚子可以減肥嗎餓肚子會瘦，但不是健康的減肥方式，可以選擇吃些低熱量低脂肪的食物，如雜糧粥、燕麥片、煎餅作為主食，多吃新鮮蔬菜和含糖量低的水果如油菜、菠菜、芹菜、冬瓜、萵苣、生菜、木耳、銀耳、金針菇、草莓、香蕉、蘋果等。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2019-02-08 4003次
-
胃炎能餓肚子嗎病情分析：胃炎一般情況下是不能餓肚子的。胃炎一般情況下要規(guī)律進(jìn)餐，不能過飽也不能過饑。胃炎是常見病，如果長時間不進(jìn)食餓肚子，會導(dǎo)致胃酸過多，不利于胃炎康復(fù)。胃炎一般情況下需要清淡飲食，比如多吃芹菜、油菜、饅頭、花卷等。意見建議：胃炎是常見疾病，一般情況下需要正確使用對應(yīng)的藥物抗炎治療，比如可以選擇克拉霉素、阿莫西林、西咪替丁、奧美拉唑等。藥物治療期間要定期復(fù)查，了解胃炎的康復(fù)情況。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-09-02 4803次
-
餓肚子能減肥嗎短時間內(nèi)可以達(dá)到瘦身的效果，但是長期以往會對身體造成更大的傷害。頻繁餓肚子會使機(jī)體新陳代謝的速率降低，影響身體代謝速度，縱使一時減輕了體重，但是只要暴飲暴食就會反彈，所以從根本上講不建議用餓肚子來減肥。
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-10-19 21774次
-
餓肚子減肥還是健身更減肥?通常情況下，健身更減肥。如果想要減肥可以通過調(diào)整飲食鍛煉，抽脂手術(shù)等方法進(jìn)行改善。1、調(diào)整飲食鍛煉：日常要少吃脂肪和糖類的食品，少吃油炸的食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，加快體內(nèi)脂肪的的代謝，要堅(jiān)持有氧運(yùn)動，加大體內(nèi)脂肪和能量的消耗，建立良好的作息習(xí)慣。2、抽脂手術(shù)：如果想要快速的
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-02-18 498次
