睡不著瞇著算休息。睡不著瞇著眼睛可以閉目養(yǎng)神，緩解眼睛的疲勞，安靜地進(jìn)行休息。雖然這不如自然睡眠好，但是也能降低代謝，使植物神經(jīng)得到調(diào)整，使呼吸、心率等得到調(diào)整，肌肉、關(guān)節(jié)得到充分的放松。
休息就是讓身心放松下來(lái)。休息包括兩種方式，一種休息是指睡眠狀態(tài)，指身體各個(gè)機(jī)能的休息狀態(tài)，正常的睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)，深度睡眠時(shí)身體會(huì)釋放一種物質(zhì)修復(fù)身體損傷。另一種休息是非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，包括坐著、躺著、站立狀態(tài)等，指活動(dòng)后為恢復(fù)體質(zhì)的一種方式，尤其對(duì)于體力勞動(dòng)者而言，就算沒有睡著，能瞇著就已經(jīng)是休息，雖然沒有睡覺，進(jìn)行適當(dāng)?shù)牟[著休息，也可以起到緩解疲勞、放松、降低代謝、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的作用。
而睡不著通常是因?yàn)楦鞣N原因引起的睡眠不足，睡眠質(zhì)量和時(shí)間不能滿足正常的睡眠和機(jī)體的生理需求，長(zhǎng)期睡不著會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，還可以引起冠心病、臟器衰竭，所以盡量保持良好的睡眠習(xí)慣，并且建議患者睡覺前，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋綍r(shí)多多運(yùn)動(dòng)。
