高血脂多吃低熱量、低脂肪的食物，比如蔬菜水果，五谷雜糧，粗糧等，同時還要配合適量運動，比如晨跑，飯后散步等。
炒菜少放油、鹽，可以選的植物油，比如芝麻油，玉米油等。少吃肉，非要吃的話，可以選擇低脂肪的魚肉，雞肉等。堅持飲食調理一段時間后可以到醫(yī)院復查一下。
高血脂多吃什么
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院內分泌科
2025-03-31631次
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高血脂吃什么降血脂高血脂，應該說是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量的增加。高血脂也是生活方式病，一般來說，和過度油膩的飲食，以及嚴重缺乏運動、過度肥胖有很大的關系。高血脂怎么來使血脂下降，已經高了的血脂如何下降，這種健康的生活方式是非常的必要的。單純靠吃藥有的時候血脂，也很難完全正常，一定要同時進行生活方式的改變。生活方式的改變，最主要的就是合理的飲食，非常的必要。那么高血脂吃什么可以降血脂，降血脂主要是不要過度的油膩的飲食，主要就是吃像多吃蔬菜、水果，然后多吃粗糧等等，或者多吃瘦肉，不要過度吃肥肉，或者吃高蛋白、低脂的食物，比如像海參等等，這些可能對血脂會有幫助。
01:26
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-12-19 13631次
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高血脂吃什么能降血脂？高血脂是非常常見的一種疾病，和現在的不健康的生活方式有很大的關系，現在人的生活水平提高了，大魚大肉吃的太多了，吃的過度油膩，再加上開車、看電視等等，所以活動量也非常的少，體重也大，肥胖的人也多，所以這些都是導致高血脂的原因。現在有很多年輕人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否則會出現心梗、腦梗等等這些情況。降血脂的主要目的，是為了保護心腦血管，預防心腦血管病。主要是健康的飲食習慣是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因為蔬菜、水果當中脂肪和膽固醇的含量是非常低的，它不會影響血脂。另外要少吃大魚大肉，可以適當吃一些像海參這樣的食物，高蛋白、低膽固醇的食物。
01:29
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-01-23 13834次
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高血脂多吃什么好高血脂患者可以多吃一些靈芝，靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇，低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。魚類，魚類所含的飽和脂肪酸極低，尤其是來自深海的冷水魚類。水果蔬菜，食用大量的水果蔬菜水溶性纖維，有利于降低膽固醇。洋蔥，洋蔥是極少數含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度。茄子，茄子表皮含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。海帶，可使動脈脂質沉著減少。辣椒，辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高，維生素C可以改善機體微循環(huán)，減低毛細血管脆性。同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量。語音時長 01:23”
李鶴
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-26 2883次
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高血脂多吃什么食物好高血脂的患者多吃新鮮蔬菜比較好，特別是那些綠色的新鮮蔬菜，比如說芹菜、黃瓜之類的等。另外，若是高血脂的患者血糖沒有異常，而且脾胃沒有異常的話，也可以多吃一些新鮮水果，比如說獼猴桃、草莓、蘋果等。另外，高血脂的患者需要適當的減少主食的攝入，增加粗糧的攝入，對控制血脂水平也是有幫助的。比如說，可以多吃一些蕎麥、玉米之類的作為主食，減少米、面之類的攝取。高血脂的患者在飲食方面需要格外注意，總體來說應該以低鹽低脂清淡飲食為主，患者也應該戒煙限酒，參加鍛煉，控制體重，作息規(guī)律，不要熬夜，保持一個良好的心態(tài)，有高血脂的患者應該到正規(guī)醫(yī)院專科進行診療。語音時長 01:24”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-11-04 2673次
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高血脂多吃什么病情分析：高血脂要多吃洋蔥、西蘭花、芹菜、白菜、苦瓜、黃瓜、西紅柿。減少攝入高膽固醇、高脂肪的食物，比如蛋類、動物內臟、油炸食品等。高血脂應按時服藥，可服用他汀類藥物，比如辛伐他汀、阿托伐他汀。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：高血脂要按時服用降脂藥物，同時要調理好體重，避免過于肥胖，也不能吸煙飲酒。日常生活中要多進行運動，能夠促進身體新陳代謝，對降血脂有一定效果。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-14 1001次
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高血脂多吃什么好病情分析：高血脂又稱之為血脂異常，又稱之為高脂血癥，多吃新鮮蔬菜是好的。比如說茄子，芹菜，黃瓜，冬瓜，大白菜等。另外，需要酌情進食新鮮的應季水果。高血脂的患者也應該適當的進食一些粗糧作為主食，比如說玉米、蕎麥等。意見建議：高血脂的患者除了飲食方面需要注意之外，也應該做到戒煙限酒，同時不要吸入二手煙，需要參加鍛煉，控制好體重，需要作息規(guī)律，保證一個良好的心態(tài)。必要的時候需要遵醫(yī)囑口服藥物，需要定期到專科門診進行復診。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-05-27 702次
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高血脂人群多吃哪些食物高血脂人群應多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白膽固醇，對防止動脈硬化有利。第二：茄子在腸道內的分解產物可與過多的膽固醇結合使之排出體外。第三：香菇及木耳能夠降低膽固醇和甘油三酯，據研究其降膽固醇的作用比降血脂藥物強十倍。第四：洋蔥及海帶，洋蔥可使動脈脂質沉著減少，而海帶中
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 1088次
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高血脂吃什么早餐高血脂的患者早餐應做到營養(yǎng)均衡，適當的喝一些牛奶、吃一些包子、花卷、小米粥等食物。血脂高的患者應合理飲食，不要進食油膩性大的食物和過多的油炸食品，不要進食膽固醇高的食物，患者應低鹽、低脂飲食。在調理治療期間，患者應戒煙戒酒，適當的鍛煉，注意
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2024-10-24 0次
