伸懶腰的時候出現抽筋的情況發生，一般都是由于肌肉運動的不協調，或者是由于身體內過度的疲勞，或者是由于睡覺時壓迫到部位，或者是由于身體的鈣物質流失比較多，肌肉的應激性差從而就會引起腿部抽筋的情況發生。
出現腿部抽筋的情況后日常生活中要適當的進行補充一些鈣物質，然后多曬一些太陽，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，如坐姿或者是睡姿，避免受到壓迫。另外也可以適當的做一些局部的熱敷等一些措施，這樣可以幫助加快局部的血液循環，從而幫助緩解抽筋的情況。
伸懶腰抽筋
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-014826次
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伸懶腰胸口骨頭響怎么回事
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副主任醫師河北工程大學附屬醫院
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抽筋如何預防運動性痙攣如何預防呢，要充分的熱身。尤其是在冬季，冬季天兒比較涼，寒冷的刺激，寒冷刺激肌肉就容易痙攣，如果不充分，沒有足夠的熱身。沒有充分的血液循環的調度，非常容易發生所謂的肌肉痙攣，也就是我們常說的抽筋，第二如果在夏天，夏天要適當的補充水分，補充淡鹽水給肌體，要電解質的平衡，一旦不平衡也會發生痙攣的，淡鹽水里面含有氯化鈉，會給肌體充分的這種電解質的平衡，還有就是補充適當的維生素，也可以減少這種痙攣的發生。
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劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-06 7939次
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伸懶腰抽筋伸懶腰的時候出現抽筋的情況發生，一般都是由于肌肉運動的不協調，或者是由于身體內過度的疲勞，或者是由于睡覺時壓迫到部位，或者是由于身體的鈣物質流失比較多，肌肉的應激性差從而就會引起腿部抽筋的情況發生。出現腿部抽筋的情況后日常生活中要適當的進行補充一些鈣物質，然后多曬一些太陽，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，如坐姿或者是睡姿，避免受到壓迫。另外也可以適當的做一些局部的熱敷等一些措施，這樣可以幫助加快局部的血液循環，從而幫助緩解抽筋的情況。語音時長 1:18”
鄧志勇
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2019-02-18 16829次
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伸懶腰腿抽筋怎么辦腿抽筋，平時也叫腿肚子抽筋。醫學上稱為腓痙攣。實質上就是小腿的后側的肌肉叫腓腸肌發生痙攣。痙攣性的收縮引起劇烈的疼痛，可以發生在夜間，游泳，或者伸懶腰的時候。最常見的原因就是病人平時走路比較多，但是沒有其他的活動，腓腸肌承受的壓力比較大，勞損，而容易出現腓腸肌的痙攣收縮。處理的辦法主要就是馬上坐起來，或者屈膝讓自己的手能夠到足的前半部或者大腳趾。然后向身體方向扳動，或者向外旋那一側腿的踝關節。也就是向相反的方向使勁的扳腳。一次不行，反復來幾次就可以了，一直到讓肌肉恢復到正常。平時要注意對小腿肚子，也就是腓腸肌的按摩休息放松，理療，在活動前，下水游泳前，都要注意適當的活動，放開肌肉才開始活動。語音時長 02:12”
蘭學文
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伸懶腰腿抽筋怎么辦腿抽筋的情況可能是缺鈣引起來的表現，人體的鈣離子參與肌肉的收縮與舒張，在鈣離子不足的情況下，就會造成腿抽筋的表現。建議服用一段時間鈣類制劑來進行調理，在醫生指導下給予含有維生素D和鈣劑的藥品，飲食上應多吃些含鈣量高的食物，例如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-04 2301次
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一伸懶腰小腿抽筋怎么回事這種情況下有可能是由于腰椎的一些疾病所導致的，比較常見的應該是腰椎間盤突出癥，椎間盤突出之后會壓迫神經根，就會出現神經根的異常放電，從而就會導致腿抽筋，在伸懶腰的時候有可能神經根受到壓迫更加嚴重。
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2019-01-03 3501次
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陳堅
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王建龍
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