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• 中年人記憶力下降原因

  中年人經常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現象，這個跟我們本身的，腦部機能的逐漸地下降，是有一定的關系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負擔和工作的負擔比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關，第二個是跟這種長期的，不良的生活習慣有關，同時如果說我們出現了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 7821次

• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經常會說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個長期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴重的記憶力下降，是不是會對我們日常的工作、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長期生活方式的改變，包括我們健康的運動，都會改善我們的記憶力。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 7086次

• 中年人怎么預防腦出血
  腦出血是一種很常見的疾病，好發于中老年人，最常見的病因是高血壓和腦動脈硬化。中老年人要預防腦出血，首先要控制好血壓，平時要經常的測量，如果檢查有高血壓的話，平常要按時的服用降壓藥物治療，如硝苯地平緩釋片等，預防血壓波動，就能夠減少腦出血的發病率。另外平時還要注意飲食習慣的調整，要以清淡飲食為主，不要吃油膩的食物，也不要吃高膽固醇的食物，如肥肉、油炸食品、蛋黃、肝臟等，要盡量避免食用，飲食中多吃一些青菜和水果，其富含維生素c能夠保腦血管。另外平時要避免飲酒和吸煙，在日常生活中，也需要注意避免熬夜、勞累、規律的生活、適量鍛煉、避免情緒激動，避免脾氣暴躁。
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  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-12-08 1123次

• 中年人如何預防冠心病
  中年時期是比較特殊，是冠心病發病的高風險時期，尤其是中年男性很容易得冠心病，所以說在中年人的話，一定要加強預防冠心病的發生，中年人要掌握預防冠心病的基本知識，培養健康的意識，定期的檢查血壓血糖、血脂。在日常生活中，控制冠心病的危險因素，糾正不利于心臟的生活方式，然后選擇一個健康的方式，讓血壓血脂、血糖、體重各項指標盡量正常，如果已經患有冠心病，應該遵照醫生的囑托，規律的服用藥物，來預防冠心病的發生發展，不要從事壓力太大的工作，平時盡量的把煩心事當天的忘掉，減輕工作和心理的壓力，學習寬洪大度，心平氣和的處事方式，所以說中年人更應該加強防治冠心病。
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  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-16 1846次

• 中年人怎么預防腦出血
  1，積極控制血壓，血糖，血脂，按醫生指導規則服藥，定期監測，爭取達標。 2，養成良好的心態，腦出血有一半都在情緒激動生氣的時候發病，所以保持幽默平和，心胸開闊，樂觀這個很重要。 3，生活起居有規律，保持充足睡眠，不要過于勞累，不酗酒。 4，健康飲食，合理營養，少攝入食鹽，適當補充維生素。 5，大便，老年人容易患便秘，在積極控制飲食同時，可以使用藥物如開塞露，別太用力，這個也是生活中常見的誘因，剛上完廁所腦出血。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-12-10 1701次

• 中年人怎樣預防糖尿病
  主要是生活方式的改變，合理分配飲食，控制每日飲食總熱量以及糖類、蛋白質、脂肪的比例。多吃青菜，少吃一些油膩的食物，戒煙戒酒。多參加體育鍛煉，參加體育鍛煉能有效控制體重。保持心情的愉悅。不要過分勞累，保持好的睡眠。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-30 2901次

• 中年人怎樣預防糖尿病
  糖尿病在中年人群中也是一種常見病，尤其是體型肥胖或者有糖尿病家族史者。中年人由于工作比較繁忙應酬多，所以更要嚴格的控制飲食。不要使攝入的熱量過剩，一般吃到七八分飽即可。要少吃動物脂肪，可以吃些海鮮魚蝦并且要多吃蔬菜和水果。那么如何判斷攝入的熱量是否過剩，主要是看體重和腰圍。要保持體重指數男性要小于2
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 191次

• 中年人失眠怎么調理
  中年人出現失眠，建議是如下的調理：第一點，首先要養成良好的睡眠衛生習慣，在睡覺之前不要看電視，玩手機，也不要做一些劇烈的運動，在臥室里不要從事與睡眠無關的事情，有了睡意之后再去臥室，另外不論晚上幾點睡，早上一定按時起床，中午不要睡午覺，可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，都是有安神作用的。第二建議
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-03 156次