為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 90021次

• 胸口悶堵是怎么回事

  胸口悶堵可能是各類心血管疾病導致的，常見的是心肌缺血和心力衰竭。無論是心肌缺血，還是心力衰竭，都有一個共同的特征，就是由勞累、情緒激動或者氣溫驟然變化所誘發，在上述因素消失以后癥狀可以緩解。但心肌缺血的癥狀緩解相對較快，而心力衰竭癥狀緩解的時間相對較長，所以依據患者癥狀的不同可以進行診斷和鑒別。除了心血管疾病會引起胸口悶堵以外，胸口悶堵還可見于心臟以外其他臟器的疾病，尤其是呼吸系統疾病，比如肺炎、肺結核、支氣管哮喘等，患者也可能會有到胸口悶堵的感覺。但患者癥狀往往與勞累或情緒激動的關系不密切，還可能會伴有呼吸道疾病所特有的癥狀，比如體溫的變化、咳嗽、咳痰等。

  

  01:34
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-07-06 13392次

• 半夜醒來睡不著
  這種情況多見于一些因素：一、睡眠環境不好，環境嘈雜，住房擁擠，臥具不舒服，空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲強光的刺激，氣溫過冷或者過熱以及蚊蟲的騷擾都會使人睡到半夜時無法入睡。二、工作生活壓力過大，現在人們的學習、工作、生活壓力比較大，白天身心處于亢奮狀態為各種煩心事情操心，無形中積壓在心里到了晚上仍然會受到影響，從而導致醒后睡不著了。三，疲勞過度，經常健身運動的比較清楚，如果白天或者睡前適當的運動會很容易入睡，但是要是睡前或者白天運動過大運動過度的話，到晚上反而大腦容易處于興奮狀態出現醒來就睡不著的現象。四、夜間酗酒，少量飲酒能夠幫助人們入眠，但是過量的酗酒，酒精會麻痹大腦的睡眠神經，到了凌晨幾點鐘半夜醒來反而睡不著。五、生物鐘習慣，生活中有一部分人是習慣了上夜班的，一旦身體適應了這個生活規律一下子就很難糾正過來。六、年齡大了，對老年人來說上了年紀睡眠質量會下降，睡眠也很淺，是由于新陳代謝減慢而導致。
  語音時長 02:18”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2018-11-16 75280次

• 我睡不著我胸口悶
  如果感到胸口悶堵，呼吸困難，睡不著，很有可能的是得了心臟病，最好的去醫院檢查一下身體，以免釀成大禍。以后千萬不要吃辛辣、多鹽、多油的食物，要多吃水果，否則會加重心臟的負擔。也有可能是因為長時間的處在壓抑、郁悶的情緒當中胸口悶堵是很有可能發生的，這個時候就需要及時的調整一下心態，可以去外面走走，開闊一下視野，找個沒人地方發泄一下，這樣有可能就會緩解到壓力。還有就是在生活中一定要保持樂觀的心態。有可能是肺部疾病，可能得了某些肺部疾病也會引發這一狀況，可以去醫院拍一個核磁共振。另外也有可能是呼吸道受阻引起的，有些呼吸道異物引起呼吸道受阻，也會引起胸悶、呼吸困難等癥狀。可能由于呼吸道長了腫塊或者是甲狀腺腫大也可能導致阻塞，這時候應當立即去醫院就診，否則會有生命危險。
  語音時長 1:44”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 38298次

• 睡不著胸口悶
  胸口悶脹感導致難以入睡，往往是身體某些機能出現異常的信號。這種癥狀可能與心臟疾病、呼吸系統問題、消化系統紊亂、精神壓力以及藥物副作用等多種因素有關。1、心臟疾病：心臟疾病是導致胸口悶脹的常見原因之一。心絞痛、心律失常等心臟問題都可能引發胸悶
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-13 0次

• 焦慮半夜醒來睡不著
  焦慮半夜醒來睡不著可能是焦慮癥、抑郁癥等疾病導致的，可以通過藥物治療或者心理治療來進行改善。1、焦慮癥：焦慮癥是在沒有其他神經系統的疾病下以焦慮為主要情緒的一種精神障礙，焦慮癥在發病時會導致患者出現焦慮、情緒低落、失眠等癥狀，所以患者焦慮半夜醒來睡不著可能是焦慮癥導致的，當患者確診為焦慮癥時可以在醫
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-07-18 562次

• 半夜醒來心慌睡不著覺
  半夜醒來心慌，如果只是偶爾一次是無大礙的，長期出現有可能是心臟的問題
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2020-04-05 1901次

• 請問胃灼熱胸部悶半夜醒來睡不著是什么病
  白天有這種現象嗎
  陳椿勇 副主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2020-03-29 1301次