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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4950次

• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關節，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側和后側，大腿前側的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關節，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當然大腿抽筋也可能是大腿后側，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠端，在膝關節的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側或者后側肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 18165次

• 膝蓋蹲久了一站起來疼
  長時間的處于下蹲的姿勢，然后站起來出現膝蓋疼痛的情況，一般多可能是由于長時間的處于下蹲導致膝關節周圍的肌肉疲勞，或者是肌肉發生了勞損，局部肌肉痙攣而引發出現膝蓋部位疼痛的情況發生。出現這種情況，還不排除由于一些疾病而引發出現的，比如骨性關節炎或者是風濕類的疾病，結核性關節炎、膝關節的滑膜炎等一些疾病而引發出現的疼痛。所以，當出現膝蓋部位疼痛的情況以后，最好是建議先積極的去醫院進行相關的檢查，具體查看一下到底是由于哪種原因，或者是由于哪種疾病而引發出現的疼痛，再給予一定的治療措施。比如局部可以給予熱敷、燙洗，或者是涂抹一些扶他林的軟膏來進行緩解疼痛都是可以的。
  語音時長 01:28”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-18 9037次

• 一站起來頭疼
  這種情況如果是受寒受涼引起來的癥狀，可以口服川穹茶和天麻頭疼片來進行治療，患者要注意多休息多喝一些溫開水，飲食要忌食辛辣等有刺激性的食物。引起頭痛的原因也有很多，比如說，神經性頭痛，血管性頭痛、緊張性頭痛、偏頭痛或者局部五官科疾病引起的，需要根據病史和相應的檢查，進行相關的檢查。也會有貧血、低血壓、高血壓、低血糖、頸椎病，營養不良等等這些情況引起頭暈，建議要去醫院做一下檢查，比如說血常規、血糖、微量元素等等，確診后要進行相應的治療，飲食要規律營養要全面，避免挑食要注意鍛煉增強體質。
  語音時長 1:37”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 6899次

• 一站起來頭發脹
  一站起來頭發脹通常是因為腦供血不足、低血壓等疾病導致，具體的原因需要到醫院進行詳細的檢查，然后根據具體的病因通過藥物的方式進行治療。1、腦供血不足：通常是因為心肌缺血等因素引起，有可能是因為患者本身供血障礙等因素導致，會使患者出現全身缺血、全身乏力等癥狀，并且在站起來時，會因為腦部缺血造成患者大腦缺
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-07-14 275次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋是由于缺鈣、劇烈運動、寒冷刺激、長期服藥等原因導致的，需要根據病因選擇治療的方式，比如服用藥物或者熱敷等等。1、缺鈣：人體在缺鈣以后神經肌肉興奮性會增強，容易出現小腿抽筋，常見的人群是絕經后的女性或者是孕婦，可以適當的補充鈣劑比如葡萄糖酸鈣片，還可以多曬太陽。2、劇烈運動：平時如果劇烈運動或
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-10 900次

• 下蹲一會站起來右小腿抽筋
  多長時間了
  黃寶辰 主治醫師日照市人民醫院

  2020-03-22 2002次

• 睡覺小腿抽筋
  年齡多大？感覺走缺鈣癥狀？
  韓鵬飛 主治醫師濰坊市婦幼保健院

  2020-03-28 1300次