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為什么兩天兩宿不睡覺還不困

2021-01-26 3827次

病情描述:

為什么兩天兩宿不睡覺還不困

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,焦慮壓力大?
幾點睡
能睡幾個小時
就這兩天突然
再就是我工作是夜班這幾天
以前是白班
我從前天到現(xiàn)在幾乎沒睡
睡眠顛倒導(dǎo)致的
很想睡可是就是睡不著
為什么入睡這么困難
越想睡越睡不著
請問您有什么辦法嗎
1.盡可能地放松自己,用看書、娛樂、運動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當調(diào)整工作與休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。 2.睡眠不好,盡可能的自我調(diào)節(jié)睡眠,適當減少白天睡眠,保證晚上睡眠質(zhì)量如果自我調(diào)節(jié)效果不好??诜采裱a腦液,百樂眠。復(fù)方酸棗仁膠囊,甜夢膠囊口服。這四種選一種。睡眠改善了停用。 如果這些效果不好,再考慮用曲唑酮。 3.失眠會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。一般是會出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、思維遲緩等癥狀,可以考慮吃谷維素治療控制癥狀,緩解問題。 4.為您推薦以上的藥。效果不好,去醫(yī)院做睡眠監(jiān)測。 如需要補充,請盡可能詳細補充。
你好在嗎?
謝謝
在的哈
盡快調(diào)整下生物鐘哈
如需要溝通,隨時聯(lián)系哈,我看到第一時間回復(fù)你哈。

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