問精神焦慮心理疏導的基本方法
2020-05-19 1304次
病情描述：
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精神焦慮癥的自救方法是什么我們遇到焦慮的時候怎么辦，如果這個時候沒有醫生，我身體很不舒服，情緒很焦躁，確實有一些自救的辦法。我們可以用到，第一個，我感覺到我焦慮了，情緒不好，很煩、很燥，身體有大汗、胸悶，不舒服的時候，這個時候，就要趕快放下手上做的事情，學會去放下，其實放下做這個事情，對每個人來說說著很容易，做起來有時候很困難，所以我們學會放下，暫時放下一下手里做的事情，讓我們從這個壓力的環境中脫出來。照顧一下自己，這個時候可以做點什么，做一下深呼吸，可以讓自己逐漸逐漸放松下來，調整一下呼吸，呼吸加深、變慢等等，對于我們都會有幫助。這個時候如果我們找不到，為什么突然焦慮的原因，我們說的廣泛性焦慮，就是沒有任何原因的突然焦慮了，這個時候我們要學會，積極地去尋求醫生幫助，自救不了的時候，我們要去找醫生。在精神心理科醫生的指導下，如何用藥，尋求心理的援助等等都可以。第三個最有用的這個是，焦慮的時候放下手里的事，我們干點啥呢，可以做一些體育的運動，所以在我臨床的時候，我經常會建議我的來訪者，一周，你最少抽一到兩個小時的時間，去做一下有氧鍛煉，讓自己微微出出汗，跑跑步、溜溜彎、游游泳等等。這些對你的焦慮的緩解，都會有影響，還有一個特別有趣的辦法，我們叫記紅賬，就是說什么呢，焦慮的病人有的時候，其實對自我的要求很高，他有的時候，會看到自己做的不好的地方，所以有的時候，我們就建議他弄個小本，每天記一下。今天我覺得我有什么收獲，做得好的地方，都可以用幾個字，或者一句話把它寫下來，寫下來以后定期我們回去翻翻看，其實自我的滿足感就會很高，其實以后對焦慮的水平，影響也會非常大，可以讓焦慮水平降下來，再一個呢，最后一個就是，平時多了解一些焦慮有關的知識，為什么要了解這個知識呢，我們覺得，這是自救非常重要的一個辦法，我知道我焦慮來了，我的身體的反應是什么樣，這樣你就可能不會那恐懼，恐懼的水平降低，這樣其實對焦慮的發作，也會降低他的發作頻率。
02:27
王成彪
副主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-06-13 8843次
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焦慮癥是精神病嗎我們經常老百姓說的，精神病是什么，一提到精神病其實人們很害怕。我們說的精神病就是精神分裂癥，精神分裂癥從我們臨床來說，它屬于一種重癥的精神疾病，這個疾病它有一些特點，病人其實是沒有自制力，很少他主動來就醫，他不會主動來。他認為他沒有事，他覺得別人才會有病，他自己是沒有病，所以我們管他叫沒有自制力。再一個，他精神活動和外界，其實是不相符的，我們叫精神活動是不相稱的，情感反應，有時候挺高興的時候他會哭，難過的時候他會笑，有時候自言自語，很亂，所以經常老百姓說的精神病，往往指的是這種重癥的精神障礙，我們也就是說的，常見的是精神分裂癥，焦慮癥屬于什么，其實焦慮癥屬于一種神經癥。它屬于一種輕癥的，輕型的精神障礙，就是比較輕的一種精神疾病，這個疾病有什么特點呢，其實病人，它和重癥其實是有區別，唯一區別什么呢，有一個特別重要的區別就是，焦慮障礙知道我不舒服，我們管他叫有自制力，很不舒服，很難受，所以他們主動就醫的愿望，有時候比較強烈。他和重癥精神疾病是沒有的，這些病的發病，一般往往就是病情，有些性格性的基礎，就是人格基礎，我們管它叫和自己的性格有關系，有什么關系呢，往往這些人對自己要求很嚴格，要求盡善盡美，做什么事都要要求做好，有的時候比較內向，有的時候膽比較小，這人做事認真刻板，什么事都要求一板一眼，往往這些病前有些性格的基礎。再一個這個病的發作，可能和環境因素有關系，在長期的一種高壓力的環境，我們叫壓力特別特別大，很忙很累的環境下也容易誘發因素，所以說這些病你去檢查的時候，他身體沒有什么器質性的病變，只是有一些神經功能性的，所以說從我們專業來說，它是一個比較輕的精神障礙，不是我們老百姓說的，那種重癥的精神疾病，它屬于神經癥的一種。
02:15
王成彪
副主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-06-13 12396次
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癲癇如何心理疏導如果患者存在癲癇，這些患者有可能會出現情感障礙，因為有一些患者不分場合不分時間的出現癲癇發作，容易使患者出現心理的自卑，而且沒有自信，患者可能會覺得自己比別人要差，導致患者出現悲觀以及不規律用藥的情況，所以對于這些患者一定要進行心理疏導。需要患者明確自己發病的病因以及發病的機制，而且要使患者明白癲癇病是可以通過藥物進行治療，有一些患者通過積極規律的應用藥物以后，甚至可以完全治愈，患者如果存在這種焦慮、抑郁等情感障礙，還可以應用相應的調整情緒方面的藥物進行治療。語音時長 01:11”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-08-21 2406次
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精神障礙主要靠心理疏導來治療許多有精神障礙的人到醫院看病以后，希望單純依靠心理咨詢或者是心理治療來解決問題，這種觀點夸大了心理咨詢心理治療的作用，大量的研究證實，精神障礙尤其是嚴重的精神病人，大多有腦功能和結構的改變，與腦內某種神經遞質的變化有關系，需要藥物和物理治療來改善結構和功能。除了部分與心理因素密切相關的心理障礙，可以單獨靠心理治療或者是心理咨詢來解決問題以外，其他的都離不開藥物治療或者是綜合治療。因此應該根據病情需要，選擇是藥物治療還是心理治療，許多病人輕信心理咨詢或者是心理治療對這類疾病的作用，而拒絕服藥，造成了病情的延誤，得不償失。語音時長 01:48”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-30 4897次
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焦慮癥心理疏導的基本方法是什么焦慮癥是一種常見的心理障礙，表現為過度擔憂、緊張和恐懼。心理疏導在焦慮癥的治療中起著至關重要的作用。以下是一些基本的心理疏導方法：認知重構：幫助患者識別和改變焦慮引發的負面思維模式，培養積極、合理的思考方式。放松訓練：包括深呼吸、漸進性肌肉
萬麗霞
主任醫師哈爾濱市第一專科醫院
2025-07-31 0次
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強迫癥心理疏導十個方法不存在強迫癥心理疏導十個方法，強迫癥心理疏導有認知領悟療法、厭惡療法、滿灌療法等。一、認知領悟療法：用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表癥狀的心理矛盾，揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵他用成人的態度來統率其整個行動，放棄兒童的行為模式，領悟到這種病的病理本質后是可以治愈的。二、厭惡療法：經常
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-11 3175次
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心理疏導焦慮心慌失眠?有總是緊張，害怕，坐立不安，擔心不好的事情發生這些表現嗎
佟靚
副主任醫師云南省精神病醫院
2020-02-13 2200次
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心理疏導。心理治療是需要到醫院的。
鄧燕
副主任醫師云南省精神病醫院
2021-02-01 2201次
