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• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因為走路或者跑步是大負(fù)荷的運(yùn)動量，運(yùn)動量加在不正常的腳上，大部分力量都會集中在足背外側(cè)，局部會異常受力，就會產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發(fā)生，就要在跑步或者進(jìn)行其他運(yùn)動之前使足弓得到恢復(fù)，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會出現(xiàn)問題了。

  

  01:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 3975次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運(yùn)動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運(yùn)動量的活動。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 5556次

• 跑完步心臟疼
  跑完步心臟疼，可能是因為長時間的運(yùn)動量少，偶爾一次劇烈運(yùn)動，心臟不能承受這樣大的負(fù)荷，所以導(dǎo)致心前區(qū)不適，正常情況下心臟搏血是有規(guī)律的，突然增大運(yùn)動量，心臟可以通過跳動加速來提高搏出血量。如果心臟的代償功能不是很好，就容易出現(xiàn)供血不足，但是休息一會兒就會好轉(zhuǎn)。如果心臟本身就有心臟方面的疾病，比如像冠心病，那么跑完步出現(xiàn)心臟疼的情況，有可能是心絞痛，是典型的因為冠狀動脈堵塞或者狹窄，而且心肌缺血而引起的癥狀，心絞痛發(fā)生，往往是在劇烈運(yùn)動或者情緒激動后，有心臟負(fù)擔(dān)的時候，這個疼痛往往是一種悶痛，持續(xù)時間不會太長，一般是三到五分鐘，休息以后或者服用藥物之后很快可以緩解。
  語音時長 1:45”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 21660次

• 跑完步膝蓋疼
  跑完步膝蓋下面疼原因有以下幾個方面：1、跑步姿勢不正確。2、沒有做好熱身運(yùn)動，一般情況下不用過于擔(dān)心，休息兩三天后就會好轉(zhuǎn)，不過需要注意好轉(zhuǎn)后要適當(dāng)運(yùn)動不要突然劇烈運(yùn)動，膝蓋疼這是一種膝關(guān)節(jié)的退行性變，隨著年齡的增長所有人都會出現(xiàn)。如果是愛運(yùn)動經(jīng)常爬山、爬樓，或者經(jīng)常反復(fù)深蹲練習(xí)的人發(fā)病會更早，早期的時候走平路時是不疼的，在上下樓，下蹲時出現(xiàn)疼痛，但是如果逐漸加重或者某一次運(yùn)動量過大引發(fā)膝內(nèi)膜炎，那么癥狀就會驟然加重的，這個時候要盡量可能的保暖，采用熱敷的方法。另外就是要降低運(yùn)動量，讓關(guān)節(jié)得到休息，這種情況是需要通過好好的休息來改善的，如果出現(xiàn)腫脹可以用冰敷來消腫。24小時后還有疼痛的話，可以做一些輕柔按摩，如果采用以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要需要去醫(yī)院就診明確病因。
  語音時長 1:50”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-26 54550次

• 跑完步心臟疼
  跑完步后心臟疼痛可能是由多種因素導(dǎo)致的，包括心肌缺血、心臟負(fù)荷過重、運(yùn)動誘發(fā)的心絞痛等。針對這一癥狀患者應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。心肌缺血是導(dǎo)致跑步后心臟疼痛的常見原因之一，運(yùn)動時心臟需要更多的血液供應(yīng)，如果冠狀動脈供血不
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 跑完步腳踝疼
  跑完步腳踝疼可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素造成的，比如韌帶損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷等，可以通過服用藥物治療。1、生理性因素：生理性因素可能是因為長期劇烈運(yùn)動引起的，還有可能是局部受涼導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┚植堪茨Γ瑢儆谡５纳硇苑磻?yīng)，一般不需要特殊治療。2、病理性因素：韌帶損傷：韌帶損傷可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-18 781次

• 跑完步胸悶就好
  多久了？
  葉志君 主治醫(yī)師瑞昌市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-05 4805次

• 跑完步膝蓋內(nèi)側(cè)輕微疼,下蹲就疼
  你好，活動量大了吧
  朱有厚 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2020-04-11 1701次