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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 6279次

• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出現流鼻涕的癥狀考慮以下幾方面因素，第一是鼻炎，包括過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎，因為在跑步的時候會吸入大量的空氣，像空氣當中的灰塵等過敏原會吸入到氣道里邊，出現過敏的情況。在跑步的時候會大量的出汗，要是受涼感冒了也會出現流鼻涕的癥狀，所以在大強度跑步運動的時候一定要適當的增減衣物，避免感冒。假如是過敏性鼻炎或者是咳嗽變異性哮喘的病人，要提前應用抗過敏的藥物來有針對性的緩解一跑步就流鼻涕的癥狀。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 8517次

• 跑完步腰疼
  在一般情況下，如果體質好的人，也就是平時經常參加體育運動，跑步鍛煉通常來說，是不會引起不適的，甚至出現疼痛感。有可能是跑步的姿勢不當導致的姿勢性腰痛。進而使得腰部的肌肉處于持續被牽拉的狀態，久而久之就會出現慢性損傷及疼痛。不正確姿勢，包括脊柱姿勢不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前傾，但不可駝背，或者是后背后仰，進而造成脊柱額外的牽拉，進而導致后腰的肌肉疼痛。身體的核心力量不足導致在跑步的過程中，腰部承受較大的重力。此外，如下肢的姿勢不良，比如像扁平足或者是膝內翻等等，都會產生持續性的對腰部的損傷。特別是在跑步的時候，每次其落地點，盡量的要先腳尖在足弓形成一個緩沖的過渡，進而對腳踝起到適度保護，同時避免腰椎承受過大的持續性的沖擊力。除了以上幾點以外，如果仍然出現跑步后的腰痛，只要需要休養一段時間以后，必要時疼痛持續不緩解，就要到醫院進一步的相關檢查。必要時需要行腰椎的核磁或者ct檢查，以明確診斷及治療。
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  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-09-19 21509次

• 跑完步腿疼怎么緩解
  跑完步腿疼，是由于跑步過程中導致肌肉出現了拉傷：一、針對具體的受傷部位，應當讓受傷位置的肌肉充分的放松，避免再進行下床走路以及劇烈活動等。如果繼續活動，會導致受傷部位的肌肉再次受牽拉，導致損傷進一步加重。二、應用非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利、洛索洛芬鈉口服。這些藥物能夠有效緩解局部炎癥，促進炎性代謝產物的代謝，起到很好的止痛效果。三、口服鹽酸乙哌立松片，這個藥物能夠明顯松弛局部的肌肉，減輕肌肉的緊張，能夠有效的促進恢復。四、在受傷后48小時以后應用暖水袋進行熱敷，每天3到5次，每次20到30分鐘。通過治療能夠增加局部血液循環，促進炎性代謝產物的吸收，有助于恢復。經過以上治療，大約在5到7天的時間，癥狀就會得到明顯緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-20 15327次

• 跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：運動后的小腿肌肉酸痛，主要是因為運動量過大，運動后產生大量乳酸，堆積在小腿肌肉引起酸痛，亦可能為長時間不運動，初次活動后對小腿肌肉及筋膜的拉傷，運動后應立即冷敷、抬高患肢，多飲水，一般休息一周就可以恢復。意見建議：建議跑步前充分熱身，運動后及時拉伸腿部，進行肌肉放松，可以減輕運動后肌肉酸痛。出現酸痛時，應局部按摩，多飲水，口服一些運動飲料，或堿性液體。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-07-13 4602次

• 跑完步頭暈怎么恢復
  病情分析：跑完步頭暈的恢復措施如下：第一，應該注意及時的休息，避免短時間內再次重體力活動。第二，及時補充水分以及電解質，通常以淡鹽水為主，第三，避免情緒的過度起伏。意見建議：跑完步頭暈是由于跑步時消耗了大量的水分以及能源物質，大腦出現一過性的缺血缺氧，從而引起的頭暈。因此，在跑完步之后，應該注意充分休息，減少身體的負擔，同時及時補充能源物質，以免出現暈厥的現象。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2021-01-27 2303次

• 跑完步小腿肌肉酸痛
  跑完步后小腿肌肉酸痛，是許多運動愛好者常遇到的問題。這種現象通常源于肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷或軟組織損傷等多種原因。針對這一問題，采取適當的休息、恢復措施及藥物治療，能有效緩解不適，促進肌肉健康。1、肌肉疲勞與乳酸堆積：長時間跑步后，小
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-12-31 0次

• 跑完步小腿肌肉酸痛正常嗎
  跑完步后，小腿肌肉酸痛是許多跑步愛好者常遇到的問題，這通常是一個正常的生理反應。酸痛的產生主要有以下幾個原因：乳酸堆積是導致跑步后小腿肌肉酸痛的常見原因之一。當跑步時間較長或強度較大時，小腿肌肉中的葡萄糖在無氧條件下代謝產生乳酸，導致肌肉酸
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-22 0次