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• 膝關節運動損傷如何分類

  膝關節的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據膝關節運動損傷的解剖結構的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內側副韌帶和外側副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 5944次

• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6809次

• 膝關節運動損傷如何分類
  臨床中，膝關節運動損傷根據具體損傷的位置、機制可以分為不同類型。首先，是膝關節軟骨的損傷，主要是以關節腔內半月板的損傷為主，可以表現為撕裂破損的情況。其次，可引起膝關節的韌帶損傷，主要是以膝關節側副韌帶和關節腔內的交叉韌帶損傷為主，當損傷比較嚴重時，可引起韌帶的斷裂。最后，是膝關節骨關節的損傷，包括有骨折等情況，比如股骨髁的骨折或脛骨平臺的骨折，都可以通過相應的影像學檢查進行明確。患者在進行治療時應該充分的評估自身的病情，根據損傷的不同結構、機制進行對應的治療，才能取得最好的療效。
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  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-26 2175次

• 膝關節損傷如何運動
  膝關節損傷這是一個非常大的范圍，有很多的外傷都會導致膝關節的損傷，比如高處墜落傷，嚴重的交通事故，也有可能是在進行體育運動鍛煉的時候損傷了膝關節，膝關節損傷的種類也有很多，有可能是軟組織的損傷，也有可能是骨折甚至關節的脫位，也有可能是半月板以及韌帶的損傷，不管是哪一種損傷，都會引起局部組織的連續性以及完整性受到破壞，會導致局部的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙。這個時候是不能夠進行任何運動的，不管采取哪種運動都會導致疼痛加重，并且還會導致損傷進一步加重，正確的處理方法是積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，如果保守治療的話，需要進行適當的固定3-4周的時間，抬高患肢，不能站立行走，也不能推拿按摩。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-24 2559次

• 運動損傷膝關節如何預防
  病情分析：過度的運動以及不科學的運動方法都會引起膝關節的損傷，包括局部的滑膜炎以及交叉韌帶半月板的損傷。意見建議：首先一定要積極的適當的進行行走，避免快走，避免暴走，避免登高爬山這些劇烈的運動，運動之前一定要進行充分熱身，逐漸的增加運動量，循序漸進，避免過度，運動之后一定要積極的加強保暖。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-25 1802次

• 如何預防膝關節運動損傷
  病情分析：沒有明確預防方法的，如果有的話，就不會存在國家級運動員也會出現運動性損傷的事了。一般是鍛煉身體的人建議選擇根據自己實際情況，比如年齡體重體質等情況不同選擇一種適合自己實際情況的運動方式方法來運動鍛煉身體的，并且要逐漸適應逐漸加大運動量的，需要勞逸結合適可而止的運動。同時做好運動前的準備活動和運動后的放松活動的，簡單說是運動前要做好肌肉韌帶的拉伸活動的，運動后做適當放松肌肉韌帶的活動的，運動量過大的人平時需要注意保護保暖不要受風寒和外傷的。適當的配合物理治療來緩解肌肉韌帶過度疲勞損傷的，對于競技類的運動要求會更高的。意見建議：具體情況建議去當地大點三甲公立醫院運動醫學科或是找個專業點的健身館里的健身教練指導下來運動，這樣會明顯降低運動性損傷的發生幾率的。自身是運動員的人也會延長自己的運動生涯的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-09-05 1801次

• 運動損傷膝關節如何預防
  對于運動損傷膝關節預防的辦法，第一，在運動之前需要先熱身，適當的進行活動鍛煉，這樣可以有效的預防膝關節的損傷。第二，運動的過程中，需要避免過度的劇烈的運動，就可以有效地預防膝關節損傷。第三，運動的過程中可以戴個護膝，注意保護一下膝關節就完全可以的。但是，有時候運動損傷是難以避免的，一旦出現損傷還是需
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 293次

• 膝關節損傷如何運動康復
  膝關節損傷可以在醫生指導下做坐立前屈式、幻椅式變體等運動來進行康復。輕微的膝關節損傷通過使用具有消炎鎮痛的藥物和康復訓練進行配合治療后，疾病是可以得到康復的。在運動過程中，如果出現什么不適應該要馬上停止，不建議私下自行盲目做康復訓練，以免這
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次