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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動。一般我們要進(jìn)行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3212次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復(fù)發(fā)作的肩痛，嚴(yán)重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴(yán)重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時(shí)的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4488次

• 打乒乓球會不會損傷肩關(guān)節(jié)
  一般來講，適當(dāng)?shù)拇蚱古仪虿⑶易裱茖W(xué)的訓(xùn)練方法，并不會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的損傷，相反，適當(dāng)?shù)拇蚱古仪蚰軌蛴行У恼{(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，對于維持關(guān)節(jié)內(nèi)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境具有積極的作用，適當(dāng)?shù)拇蚱古仪蜻€能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的力量以及彈性，對于維持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定也有積極的作用。但是打乒乓球過度或者是方法不正確，有可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的損傷，有可能會出現(xiàn)急性損傷，比如導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)的脫位，肩袖急性的撕裂傷，也有可能會導(dǎo)致肩鎖韌帶的損傷。長時(shí)間的打乒乓球也有可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的慢性勞損，形成肩袖的慢性損傷，形成肩周炎，都會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙，所以平時(shí)打乒乓球的時(shí)候一定要適量，并且遵循科學(xué)的方法。
  語音時(shí)長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-12 2889次

• 打乒乓球損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  打乒乓球的時(shí)候，由于肩關(guān)節(jié)活動比較大，也會造成肩關(guān)節(jié)的損傷，出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)損傷，一般來講，要讓患者終止進(jìn)行乒乓球運(yùn)動，同時(shí)讓肩關(guān)節(jié)制動，局部可以進(jìn)行冰敷，冰敷可以收縮血管，減輕局部血運(yùn)，從而減輕腫脹，同時(shí)有利于止痛。口服一些活血化瘀的藥物，大活絡(luò)膠囊，獨(dú)一味分散片，一般來講，打乒乓球出現(xiàn)了肩部損傷，它的損傷不會很嚴(yán)重，可以進(jìn)行保守治療。如果是疼痛比較厲害，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的磁共振檢查，觀察肩關(guān)節(jié)損傷的程度，可以進(jìn)行保守治療或者是手術(shù)治療。
  語音時(shí)長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-21 2390次

• 打乒乓球損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：打乒乓球是否損傷肩關(guān)節(jié)，取決于打乒乓球的運(yùn)動幅度，例如運(yùn)動幅度過大，運(yùn)動強(qiáng)度過高，通常是容易損傷肩關(guān)節(jié)的。尤其是會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)韌帶拉傷，和肌肉拉傷。如果打乒乓球時(shí)動作幅度較小，力度較小，一般是不會損傷肩關(guān)節(jié)的，所以在打乒乓球時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)用力，切勿過度用力。意見建議：如果打乒乓球引起肩關(guān)節(jié)損傷，一般情況下建議通過外科手術(shù)的方法，或者推拿按摩理療的方法予以治療。休養(yǎng)期間要，保持肩關(guān)節(jié)放松，積極預(yù)防肩關(guān)節(jié)外傷。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-11 601次

• 打乒乓球的損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  如果適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打乒乓球，不會損傷膝關(guān)節(jié)，相反能夠有效的調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，對于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有重要的作用，如果打乒乓球過于頻繁過于劇烈，就容易導(dǎo)致半月板，關(guān)節(jié)軟骨的損害。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 3004次

• 打乒乓球會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  打乒乓球一般情況下不會對膝關(guān)節(jié)造成顯著損傷，反而有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量，但是不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式或過度運(yùn)動仍可能帶來潛在風(fēng)險(xiǎn)。乒乓球運(yùn)動要求頻繁跑動、轉(zhuǎn)身和屈膝，這些動作在正常情況下對膝關(guān)節(jié)的沖擊力較小。適度的運(yùn)動能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)液循環(huán)，有助
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 打乒乓球會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  打乒乓球不會損傷的膝關(guān)節(jié)。適當(dāng)?shù)钠古仪蜻\(yùn)動有助于膝關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)，打乒乓球不損傷膝關(guān)節(jié)，但要注意以下三點(diǎn):一，體重過大，不要打乒乓球。肥胖體重過大的人，正常站立走路都會對膝關(guān)節(jié)有傷，更不要說運(yùn)動了。首先需要做的是減肥，將體重降至接近正常才進(jìn)行體育鍛煉。二，打乒乓球前要做好熱身活動。很多乒乓球愛好者，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 948次