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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3212次

• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4488次

• 打乒乓球損傷肩關節嗎
  打乒乓球的時候，由于肩關節活動比較大，也會造成肩關節的損傷，出現了肩關節損傷，一般來講，要讓患者終止進行乒乓球運動，同時讓肩關節制動，局部可以進行冰敷，冰敷可以收縮血管，減輕局部血運，從而減輕腫脹，同時有利于止痛。口服一些活血化瘀的藥物，大活絡膠囊，獨一味分散片，一般來講，打乒乓球出現了肩部損傷，它的損傷不會很嚴重，可以進行保守治療。如果是疼痛比較厲害，及時到醫院進行相關的磁共振檢查，觀察肩關節損傷的程度，可以進行保守治療或者是手術治療。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-21 2390次

• 打乒乓球傷膝關節
  打乒乓球這種活動對于膝關節是有一定的損傷的，在打乒乓球的過程中大部分時間是需要保持膝關節的半屈曲狀態的，在這種狀態下膝關節所承受的負荷大概在體重的一到兩倍以上，而且如果有一些急起、急停、轉身這樣動作，膝關節內部的負荷會迅速的增加，所以打乒乓球這種運動對于膝關節的磨損是相當嚴重的。如果患者有一些骨性關節炎或者是半月板損傷之類的疾病，建議就不要做打乒乓球這種活動了，如果患者持續的做相似的鍛煉，有可能導致關節內部軟骨磨損加劇或者是一些既往的半月板損傷加劇，如果出現這種情況，就明顯得不償失了，建議患者聽從醫生的意見改為其他一些比較緩和的運動，比如做平路的慢走或者是做一些游泳這樣的鍛煉。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-25 5202次

• 打乒乓球會不會損傷肩關節
  病情分析：打乒乓球是否會損傷肩關節，取決于打乒乓球的運動幅度，例如運動幅度過大就容易損傷肩關節，通常容易造成肩關節肌肉拉傷和韌帶損傷。但是如果打乒乓球時動作幅度較小，一般情況下是不容易損傷導致關節的。所以為了避免肩關節損傷，在打乒乓球時要控制力度，控制動作幅度。意見建議：如果打乒乓球損傷到肩關節，建議第一時間就去骨科做肩關節X光檢查和CT檢查，了解肩關節的損傷情況。然后通過外科手術的方法治療，或者通過推拿，牽引，針灸的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-14 601次

• 打乒乓球損傷肩關節嗎
  病情分析：打乒乓球是否損傷肩關節，取決于打乒乓球的運動幅度，例如運動幅度過大，運動強度過高，通常是容易損傷肩關節的。尤其是會導致肩關節韌帶拉傷，和肌肉拉傷。如果打乒乓球時動作幅度較小，力度較小，一般是不會損傷肩關節的，所以在打乒乓球時應當適當用力，切勿過度用力。意見建議：如果打乒乓球引起肩關節損傷，一般情況下建議通過外科手術的方法，或者推拿按摩理療的方法予以治療。休養期間要，保持肩關節放松，積極預防肩關節外傷。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-11 601次

• 打乒乓球會損傷膝關節嗎
  打乒乓球一般情況下不會對膝關節造成顯著損傷，反而有助于增強關節靈活性和肌肉力量，但是不當的運動方式或過度運動仍可能帶來潛在風險。乒乓球運動要求頻繁跑動、轉身和屈膝，這些動作在正常情況下對膝關節的沖擊力較小。適度的運動能夠促進關節液循環，有助
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 打乒乓球會損傷膝關節嗎
  打乒乓球不會損傷的膝關節。適當的乒乓球運動有助于膝關節損傷的修復，打乒乓球不損傷膝關節，但要注意以下三點:一，體重過大，不要打乒乓球。肥胖體重過大的人，正常站立走路都會對膝關節有傷，更不要說運動了。首先需要做的是減肥，將體重降至接近正常才進行體育鍛煉。二，打乒乓球前要做好熱身活動。很多乒乓球愛好者，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 948次