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• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規律的活動，使肌肉的循環加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 12342次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9507次

• 手臂酸痛怎么快速恢復
  手臂出現酸痛的情況，在臨床上一般多可能是由于患者手臂部位長時間的提一些重物，或者是長時間的從事某一種工作，導致勞累過度或者是勞損，外感風寒等一些情況引發出現的酸痛。出現手臂酸痛的情況，一般就是肌肉出現的酸痛，這種情況其實緩解起來特別簡單，然后就是患者盡量的減少手臂部位的活動量，然后盡量嚴格的臥床休息，然后適當的把患肢抬高一些，然后這樣可以促進血液的循環。治療措施可以給予一些烤電、微波的治療，或者是一些針刺、艾灸、按摩等一些方式來進行緩解，以加速局部的血液循環，促進乳酸的代謝，從而可以很好的來幫助緩解酸痛。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-10 7945次

• 手臂酸痛怎么快速緩解
  手臂酸痛的原因很多，治療方法也很多的。第一，局部休息，自行進行修復。第二，冰敷，熱敷，還有泡四十度的溫水泡二十分鐘也可以緩解疼痛。第三，藥物治療，藥物治療很多包括口服的外用的，主要是起到活血化於止痛的。第四，可以到醫院看康復科，進行理療針灸按摩等一系列的治療可以快速緩解疼痛。
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  張國棟 主治醫師廣東省老干部事務中心溫泉醫院

  2018-09-15 9923次

• 手臂拉傷怎么快速恢復
  手臂拉傷之后，要積極的到醫院去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果軟組織損傷過于嚴重甚至完全斷裂，是需要進行手術治療。大部分情況可以保守治療，受傷之后使用彈性薄膜將損傷的部位包裹起來減少出血，受傷兩天之內間斷性冷敷，受傷兩天之后局部熱敷，抬高患肢，避免下垂，不要推拿按摩，口服消炎鎮痛藥物，對癥治療，恢復的時間也需要3到4個星期。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-16 2603次

• 肌肉酸痛怎么快速恢復
  肌肉痛快速恢復主要是以下三個方面。肌肉疼痛大多數都是外傷引起的，外傷以后，肢體的制動有利于減輕因為再次活動而對周圍組織的再次損傷，第二個就是肢體的抬高，抬高肢體有利于緩解周圍的腫脹，緩解疼痛。第三個方面就是24小時以內冷敷，48小時以后熱敷。如果是因為腰椎間盤突出或者是周圍神經的原因而引起的疼痛，主要是以治療原發病為主，只有治療了原發病，肌肉疼痛的癥狀才會逐漸消失。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-28 2403次

• 提了重物后手臂酸痛怎么快速緩解
  提了重物后手臂酸痛一般沒有快速緩解的方法，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解，能夠改善不適癥狀。1、一般治療：當患者出現手臂酸痛的癥狀時，應適當休息，避免手臂活動過于頻繁，也避免做家務或者提重物，通過休息可以緩解手臂的肌肉痙攣，從而減輕酸痛的癥狀。2、物理治療：也可以通過按摩、熱敷等方法
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-21 0次

• 跑步肌肉酸痛怎么快速恢復
  跑步肌肉酸痛沒有快速恢復的方法，但是可以通過使用物理方法幫助恢復，也可以使用藥物幫助恢復。1、物理方法：跑步肌肉酸痛可能是產生了大量乳酸導致的，可以通過熱敷或局部按摩的方式幫助恢復，也可能是肌肉拉傷導致，可以通過冰敷和熱敷的方式幫助恢復。2、藥物：跑步肌肉酸痛如果是肌肉拉傷導致的，可以在醫生的指導下
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-13 1231次