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• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規律的活動，使肌肉的循環加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 12437次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9529次

• 手臂酸痛怎么快速緩解
  手臂酸痛的原因很多，治療方法也很多的。第一，局部休息，自行進行修復。第二，冰敷，熱敷，還有泡四十度的溫水泡二十分鐘也可以緩解疼痛。第三，藥物治療，藥物治療很多包括口服的外用的，主要是起到活血化於止痛的。第四，可以到醫院看康復科，進行理療針灸按摩等一系列的治療可以快速緩解疼痛。
  語音時長 1:16”
  張國棟 主治醫師廣東省老干部事務中心溫泉醫院

  2018-09-15 9950次

• 手臂拉傷怎么快速恢復
  手臂出現拉傷的情況在日常生活中特別的常見，基本上就是由于提一些重物而導致出現的手臂拉傷，出現手臂拉傷以后會導致手臂部位出現劇烈的疼痛，然后用手可以摸到肌肉緊張形成的索條狀的硬塊，而且觸痛比較明顯的。出現手臂肌肉拉傷的情況，患者應該先停止一切的活動，并立即用冰袋進行局部的冷敷，直到疼痛和火辣感降低，然后再適當的用一些繃帶進行保定、包裹損傷的部位，這樣可以很好的減輕腫脹，然后起到鎮痛的作用。再到后期，患者就可以局部改為熱敷，用一些熱毛巾或者用些熱水袋，局部熱敷以促進血液的循環，幫助緩解疼痛就可以，如果疼痛比較嚴重的話，患者也可以適當的口服一些三七傷藥片，云南白藥膠囊來進行輔助的治療。
  語音時長 01:24”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-07-16 7193次

• 手臂酸痛怎么快速恢復
  病情分析：手臂酸痛有可能是手臂的慢性勞損，也有可能是局部筋膜炎，腱鞘炎等情況會出現手臂的酸痛。意見建議：一般對于這種情況的處理，可以采取口服消炎止痛藥物緩解，酸痛的癥狀，局部熱敷，按摩使用紅外線照射等等可以促進局部血液循環緩解癥狀。大部分患者可以在1~2周之內緩解，如果有比較明確的痛點也可以進行局部注射，封閉治療止痛效果會更好。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-06-10 2101次

• 手臂拉傷怎么快速恢復
  手臂拉傷之后，要積極的到醫院去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果軟組織損傷過于嚴重甚至完全斷裂，是需要進行手術治療。大部分情況可以保守治療，受傷之后使用彈性薄膜將損傷的部位包裹起來減少出血，受傷兩天之內間斷性冷敷，受傷兩天之后局部熱敷，抬高患肢，避免下垂，不要推拿按摩，口服消炎鎮痛藥物，對癥治療，恢復的時間也需要3到4個星期。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-16 2804次

• 提了重物后手臂酸痛怎么快速緩解
  提了重物后手臂酸痛一般沒有快速緩解的方法，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解，能夠改善不適癥狀。1、一般治療：當患者出現手臂酸痛的癥狀時，應適當休息，避免手臂活動過于頻繁，也避免做家務或者提重物，通過休息可以緩解手臂的肌肉痙攣，從而減輕酸痛的癥狀。2、物理治療：也可以通過按摩、熱敷等方法
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-21 0次

• 跑步肌肉酸痛怎么快速恢復
  跑步肌肉酸痛沒有快速恢復的方法，但是可以通過使用物理方法幫助恢復，也可以使用藥物幫助恢復。1、物理方法：跑步肌肉酸痛可能是產生了大量乳酸導致的，可以通過熱敷或局部按摩的方式幫助恢復，也可能是肌肉拉傷導致，可以通過冰敷和熱敷的方式幫助恢復。2、藥物：跑步肌肉酸痛如果是肌肉拉傷導致的，可以在醫生的指導下
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-13 1231次