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• 為什么鍛煉后肌肉會酸痛

  鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現代謝產物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產生代謝。多數情況下會通過機體的三羧酸循環等能量的代謝，產生代謝產物，最容易出現聚集在肌肉里的代謝產物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應該隨產生隨運走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產生疼痛。所以就會產生運動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數是由于肌肉代謝產物乳酸刺激組織所產生的一種不適。

  

  01:38
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11000次

• 手臂骨折后不鍛煉會肌肉萎縮嗎

  手臂骨折后由于在治療的早期是要限制患肢的活動，從而導致患肢的肌肉發生廢用性的萎縮，這個是不可避免的。但是這種萎縮是可以通過鍛煉來恢復的，具體的做法是要重視患肢的功能鍛煉。在早期不能活動關節的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉，比如手指握拳功能鍛煉。在可以活動關節的時候，要積極的進行手臂關節的各個方向的功能鍛煉。在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓練。通過這些的功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。

  

  01:06
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 3925次

• 為什么骨折后筋會很緊
  如果骨折以后出現了筋很緊的情況，這種情況多是由于骨折以后骨折斷端對周圍的肌肉，筋膜，韌帶產生損傷，在恢復的過程中，損傷的肌肉，筋膜韌帶就會出現黏連，從而導致筋很緊的情況。二是骨折以后，骨折斷端長時間制動就容易導致肢體關節周圍的韌帶關節囊出現黏連攣縮，也會導致骨折后有筋很緊的情況。所以骨折以后如果出現了筋很緊的情況，一定要加強患側肢體肌肉，筋膜，韌帶，力量鍛煉和關節屈伸功能鍛煉，以促進筋緊張情況恢復，以恢復肢體正常的屈伸受力活動。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-12-23 4520次

• 為什么骨折好了筋還痛
  對于骨折的患者，如果骨折已經恢復，筋還有疼痛引發的原因。一是見于骨折以后，肢體部位的肌肉長時間不能正常受力活動，就會導致肌肉出現廢用性萎縮，后期在活動時就會有肌肉疼痛的情況。二是在骨折以后很容易導致骨折肢體關節周圍的韌帶關節囊出現黏連攣縮的情況，而這種情況后期在骨折恢復以后，如果說關節部位功能鍛煉不良，沒有牽拉開黏連攣縮的組織，也會導致今有疼痛的情況。所以在病人骨折好了以后如果還有筋疼痛的情況，一定要積極的行患側肢體肌肉力量，以及關節屈伸功能鍛煉，以促進疼痛情況恢復。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-08 11207次

• 大腿筋很緊怎么拉松
  病情分析：一般大腿筋緊的原因主要可能是肌肉勞損引起，也可能是受涼或者是局部炎癥刺激，導致血液循環不好引起的癥狀。首先建議先用冷毛巾冷敷，促進血液循環。先緩解肌肉緊的癥狀，然后適當的進行開合跳或者平板支撐動作。意見建議：積極的治療原發病灶，不要長期在陰冷潮濕的環境中，不要長期站立，局部可以采用理療，熱敷的方式，可以緩解癥狀。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 3305次

• 骨折后怎樣拉筋
  病情分析：骨折后在恢復過程中的拉筋，應該說的就是功能鍛煉。建議患者在骨折穩定的前提條件下，遵循“早活動、遲負重”的原則，盡早開始骨折肢體關節的屈伸、旋轉、內外翻等各角度的活動。隨著骨折的愈合，可逐漸適當增加有負荷的鍛煉，以減少關節粘連及肌肉萎縮，促進功能恢復。意見建議：建議骨折患者在恢復過程中，在功能鍛煉的同時，可進行肢體的適當物理治療，比如熱敷、按摩、紅外線照射，有利于促進恢復。同時建議患者適當增強營養，多進食高蛋白、高鈣食物，促進骨折愈合。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-10-24 8006次

• 為什么骨折好了筋還痛
  骨折愈合后，部分患者仍會感到筋痛，這主要是由于骨折治療過程中的固定導致了肌肉和筋腱的僵硬和萎縮，加之長期的不活動使得局部血液循環不暢，引發了疼痛。此外，還可能與以下五點原因密切相關。1、軟組織粘連骨折后長時間的固定可能導致周圍軟組織粘連，影
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 為什么骨折好了筋還痛
  對于骨折的患者，如果骨折已經恢復，筋還有疼痛引發的原因。一是見于骨折以后，肢體部位的肌肉長時間不能正常受力活動，就會導致肌肉出現廢用性萎縮，后期在活動時就會有肌肉疼痛的情況。二是在骨折以后很容易導致骨折肢體關節周圍的韌帶關節囊出現黏連攣縮的情況，而這種情況后期在骨折恢復以后，如果說關節部位功能鍛煉不
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1576次