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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內(nèi)過多的能量，實現(xiàn)負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 7632次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 10225次

• 兒童怎么減肥
  兒童肥胖在日常的生活當中可以通過運動的方法進行減肥，運動方法減肥沒有副作用，不會給兒童帶來傷害，比如兒童肥胖時可以通過快走或者是慢跑，也可以通過登山，跳舞，游泳，打球等運動，都能夠消耗脂肪，可以起到減肥的作用，也能夠增強兒童的身體免疫力和抵抗力，對兒童身體生長發(fā)育會有很多的好處。兒童肥胖在飲食方面需要多加注意，盡量避免吃各種小食品，避免喝飲料，少吃肥肉以及油炸食物，都能夠預(yù)防兒童肥胖的癥狀加重，兒童肥胖時需要注意的是，不能給兒童應(yīng)用減肥藥進行減肥。
  語音時長 01:12”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-07-21 1433次

• 兒童胖怎么減肥
  首先，父母應(yīng)幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表主要包含的內(nèi)容有：跳繩多長時間，跑步多長時間，哪天做什么運動。為防止孩子產(chǎn)生減肥的疲勞，最好每天的運動變著花樣來，至少要保證每天三十分鐘的運動時間。其次，父母要學(xué)習(xí)營養(yǎng)餐的搭配，為孩子準備好低熱量、助消化的餐飲，每一餐的花樣不同，不能因為聽說冬瓜減肥就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果，偶爾有肉等各餐營養(yǎng)要均衡。準備就緒后每天合理的飲食加適度的運動，運動時間最好不要在飯后1小時內(nèi)運動，為保證孩子能堅持下來，最好父母雙方或其一能幫助孩子一起運動，順便調(diào)整好孩子的心態(tài)。
  語音時長 1:53”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-10-26 7311次

• 兒童肥胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖需要找到原因，如飲食不當，缺乏鍛煉，內(nèi)分泌性疾病都可以引起兒童肥胖意見建議：如果是內(nèi)分泌性疾病引起的兒童肥胖，需要針對原發(fā)病進行治療，就可以改善兒童肥胖的癥狀，如果是由于飲食習(xí)慣的問題，減少油脂的攝入，注意營養(yǎng)的均衡，吃蔬菜水果，缺乏鍛煉的兒童，要養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
  馮繼榮 主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院

  2019-04-15 2203次

• 兒童胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖會明顯的加重心肺的負擔，也會加重骨骼的負擔，膝關(guān)節(jié)等處的關(guān)節(jié)磨損也會較同齡的孩子明顯嚴重，肥胖帶來的外形改變也會讓孩子心理產(chǎn)生自卑內(nèi)向的問題，因此兒童肥胖還是要及早的糾正。意見建議：就是管住嘴，邁開腿。低糖低脂飲食，肥甘油膩甜食要忌口。剛開始節(jié)食計劃和調(diào)整飲食習(xí)慣比較困難，但是要堅持下去。肥胖兒童的運動建議從游泳開始，逐步加大到有氧運動慢跑，跳繩等等。
  賈燕燕 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-13 1601次

• 兒童減肥營養(yǎng)餐
  一、蝦米白菜。干蝦米10克，用溫水經(jīng)過充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈然后切成段，植物油10克，放到鍋內(nèi)燒熱，先將白菜放進去，翻炒到半熟，然后將泡好的蝦米放進去翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子，燜至全熟就可以了。二、冬瓜湯。將帶皮、帶子的冬瓜500克，清洗干凈之后切成小塊
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-01-24 510次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  給孩子的養(yǎng)分過多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來，當兒童肥壯后愈加不喜歡運動，往復(fù)下去導(dǎo)致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發(fā)生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發(fā)膽怯、恐懼、孤獨等，而形成不合群，少活動或以進食為自娛，導(dǎo)致肥胖癥。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2019-01-08 3706次