兒童肥胖在日常的生活當中可以通過運動的方法進行減肥，運動方法減肥沒有副作用，不會給兒童帶來傷害，比如兒童肥胖時可以通過快走或者是慢跑，也可以通過登山，跳舞，游泳，打球等運動，都能夠消耗脂肪，可以起到減肥的作用，也能夠增強兒童的身體免疫力和抵抗力，對兒童身體生長發育會有很多的好處。
兒童肥胖在飲食方面需要多加注意，盡量避免吃各種小食品，避免喝飲料，少吃肥肉以及油炸食物，都能夠預防兒童肥胖的癥狀加重，兒童肥胖時需要注意的是，不能給兒童應用減肥藥進行減肥。
兒童怎么減肥
全守東副主任醫師
朝陽市第二醫院 兒科
2021-07-21 1435次
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醫生主講實錄
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10歲兒童100斤怎樣減肥孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。
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宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-08-20 7640次
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 10229次
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兒童胖怎么減肥首先，父母應幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表主要包含的內容有：跳繩多長時間，跑步多長時間，哪天做什么運動。為防止孩子產生減肥的疲勞，最好每天的運動變著花樣來，至少要保證每天三十分鐘的運動時間。其次，父母要學習營養餐的搭配，為孩子準備好低熱量、助消化的餐飲，每一餐的花樣不同，不能因為聽說冬瓜減肥就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果，偶爾有肉等各餐營養要均衡。準備就緒后每天合理的飲食加適度的運動，運動時間最好不要在飯后1小時內運動，為保證孩子能堅持下來，最好父母雙方或其一能幫助孩子一起運動，順便調整好孩子的心態。語音時長 1:53”
郭紅枝
副主任醫師長治市婦幼保健院
2018-10-26 7315次
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兒童肥胖怎么減肥可以適當的讓寶寶運動，在孩子的活動空間越來越小，看電視，玩電腦，做作業往往使孩子離運動越來越遠。孩子缺少運動必然就會導致脂肪的堆積，而且會越來越胖，所以也不要讓孩子吃太多的零食，吃零食時的話本身不僅可以使孩子發胖，還會引誘孩子的食欲，讓孩子越吃越多，自然就會胖起來。要給孩子一個長期的減肥過程，家長也一定要有一個足夠的耐心，千萬不要指望幾個月就可以把孩子體重降下來，那樣對孩子反而是不好的。語音時長 1:03”
白艷輝
主治醫師長治市婦幼保健院
2018-10-04 10288次
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兒童怎么減肥家長你好，很高興能回答你所提出的問題。兒童減肥首先要從飲食上進行調理，可以給寶寶平時吃一些清淡易消化的飲食，少吃高熱量，油膩及含糖高的食物，比如肯德基、麥當勞一定要少吃，平時要帶寶寶做適當的運動，睡前不要給寶寶吃后過飽。
張雪蓮
主治醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院
2018-11-28 1901次
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兒童肥胖怎么減肥病情分析：兒童肥胖需要找到原因，如飲食不當，缺乏鍛煉，內分泌性疾病都可以引起兒童肥胖意見建議：如果是內分泌性疾病引起的兒童肥胖，需要針對原發病進行治療，就可以改善兒童肥胖的癥狀，如果是由于飲食習慣的問題，減少油脂的攝入，注意營養的均衡，吃蔬菜水果，缺乏鍛煉的兒童，要養成體育鍛煉的習慣。
馮繼榮
主治醫師新疆維吾爾自治區人民醫院
2019-04-15 2203次
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兒童減肥營養餐一、蝦米白菜。干蝦米10克，用溫水經過充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈然后切成段，植物油10克，放到鍋內燒熱，先將白菜放進去，翻炒到半熟，然后將泡好的蝦米放進去翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子，燜至全熟就可以了。二、冬瓜湯。將帶皮、帶子的冬瓜500克，清洗干凈之后切成小塊
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2022-01-24 510次
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兒童肥胖怎樣減肥給孩子的養分過多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來，當兒童肥壯后愈加不喜歡運動，往復下去導致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發膽怯、恐懼、孤獨等，而形成不合群，少活動或以進食為自娛，導致肥胖癥。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2019-01-08 3706次
