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• 腿關節半月板損傷該多運動么

  膝關節半月板損傷，可以運動，但要注意運動方式。原則為減少負重、減輕體重、增加股四頭肌肌力。減少負重主要是避免上下樓梯、蹲起、蹲著干活、搬重物、爬山走很多路，這些都是要避免的。可以游泳，直腿抬高等非負重練習，減輕體重能對膝關節現狀有改善，增加股四頭肌肌力。抬高患肢、堅持腿不發抖、放下來、兩腿交替，每組5個、每天10組，可以鍛煉股四頭肌的力量，對膝關節半月板損傷恢復，是有好處的。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 2629次

• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 70564次

• 半月板損傷該怎么進行運動
  半月板損傷一般來講是急性損傷，對于半月板的急性損傷是不能夠進行運動，不管采取哪種運動方式，都會導致半月板損傷更加嚴重，甚至出現嚴重的后遺癥以及并發癥。半月板損傷之后，正確的處理方法需要積極的進行固定，然后完善磁共振檢查，明確半月板損傷的具體程度。如果半月板損傷比較嚴重，對于關節的穩定性產生影響，需要積極的進行手術治療，常常是在關節鏡下進行微創手術，創傷小，恢復也是比較快的。手術之后，一般需要適當的固定六周左右的時間，如果半月板損傷程度不嚴重，適當的進行固定3-4周的時間就可以了，拿掉固定器材之后需要逐漸的進行關節的屈伸康復功能鍛煉，可以進行非負重的屈伸功能鍛煉，也可以適當的進行游泳。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-04 1589次

• 半月板損傷能進行什么運動
  如果病人出現了膝關節半月板損傷的情況，運動主要是在膝關節不過度受力的情況下進行。如果說膝關節部位在運動的過程中過度的承受力量，很容易導致半月板損傷的加重。所以半月板損傷可以進行的運動，一是可以進行游泳運動。游泳是全身肌肉協調的運動，能夠增加身體部位的肌肉力量，再就是能夠避免膝關節部位過度的受力。再就是臥床期間膝關節也是不受力的，所以在臥床期間，可以行直腿抬高、挺腿的鍛煉，以及行平板支撐、飛燕的活動，以此來鍛煉腿部以及腰背部肌肉的力量。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-21 2857次

• 半月板損傷 如何運動
  病情分析：在病人出現半月板損傷以后可以行游泳運動，打太極拳活動，以及臥床期間行直腿抬高飛燕的活動以及平板支撐，后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，是可以行拉單杠撐雙杠的運動。意見建議：但是在出現半月板損傷以后，一定要避免膝關節部位過度受力，特別是避免長時間穿高跟鞋站立活動，避免蹲起跑，跳登山，爬樓梯運動，以免導致損傷的半月板受到過度的擠壓，導致半月板損傷情況加重。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-23 4202次

• 腿關節半月板損傷該多運動么
  病情分析：腿關節半月板損傷之后，建議減少膝關節有負荷的活動，因為在膝關節承受負荷的活動后會增加半月板的磨損而加重損傷。意見建議：腿關節半月板損傷之后，如果要進行運動鍛煉的話，我們一般是建議進行一些膝關節低負荷的運動，例如騎無阻力的自行車，游泳等，在進行這些運動的同時，不會造成半月板的進一步磨損。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-11 1501次

• 半月板損傷可以進行什么運動
  半月板損傷可以進行的運動項目有游泳、俯臥撐等，患者比較適合做些對半月板損傷較小的運動，如跳繩、跑步、舉重等是不能做的。半月板損傷比較嚴重的患者要注意休息，若需要運動的話需要注意適當即可，感覺到肌肉勞累要及時停止運動，平時飲食上要多吃些含鈣豐
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 半月板損傷怎么運動
  半月板損傷可以做的運動有游泳、散步、打太極等，這些運動不會增加關節壓力，因此不會加重半月板的損傷。但是還是要注意運動量的控制，過量運動也是不行的。在運動期間要注意及時補充營養，這樣可以更有效的促進受損關節的恢復。建議患者可以多進行補鈣，同時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次