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• 腳踝扭傷的康復訓練

  踝關節扭傷過了急性期，就要進入康復期了。康復期做些什么，如果能自我康復的話，沒有在醫院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節的穩定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節的力量，這個也很重要。除了穩定和力量以外，踝關節損傷以后還要練習活動度，踝關節扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節損傷多數，百分之七八十就可以康復了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 64289次

• 腳踝扭傷原因

  踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側副韌帶的損傷。外側副韌帶是踝關節穩定的重要結構，也是說最薄弱，最容易受傷的結構。同時還會有一些外踝尖，或者腓骨遠端的小的骨折，這種情況下踝關節就更加不穩。所以踝關節損傷，就是損傷了韌帶，同時可能還損傷了軟骨，導致踝關節環的不穩定，甚至于損傷了內踝，踝關節損傷就是要損傷內踝、外踝、軟骨。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 21695次

• 腳踝扭傷怎么樣康復
  腳踝扭傷就是俗稱的崴腳，在腳踝扭傷后的治療方法是：首先早期應該制度避免腳踝扭傷處的活動及運動局部抬高。第二個就是早期要采用冰敷，因為冰敷可以使血管收縮起到消腫止血的作用，也有止痛的功能，一般在24到48小時之后可以采取熱敷的方法或者是及時就醫，對局部的血液循環的促進和滲出物的吸收也是有好處的。再就是可以外用一些止痛消腫的中成藥或者是內服一些活血化瘀的藥物，如果腳踝扭傷較輕，一般在家自行處置就可以了，如果覺得特別嚴重，疼痛難忍，就一定要及時就醫，因為外傷特別是腳踝扭傷，有可能會引起骨折，甚至韌帶的撕裂，所以及時就醫是治療腳踝損傷最有效的辦法。
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  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-30 4183次

• 腳踝骨折能泡腳嗎
  如果病人出現了腳踝骨折的情況，是能夠泡腳的。通過泡腳能夠促進腳踝部位血液循環，促進腳踝骨折部位淤血腫脹吸收消退，還能夠增進腳踝部位的血運，有利于腳踝骨折的恢復。所以，在病人出現腳踝骨折以后，在骨折24小時以后，可以行泡腳，腳踝部位熱敷，理療以及應用活血化瘀的藥物治療，來增進腳踝部位的血運，促進腳踝部位淤血腫脹，吸收消退，以促進腳踝骨折的恢復。但是，在腳踝骨折24小時內是不能泡腳的，以免導致腳踝部位腫脹，疼痛情況加重。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-11-09 4228次

• 溜冰扭傷腳踝多久康復
  溜冰的時候扭傷了腳踝，還是要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果有骨折的情況下一般來講至少2到3個月的時間才能夠康復得比較好。如果僅僅是一些嚴重的軟組織的損傷需要進行手術，手術之后六周左右的時間恢復的就差不多了，如果損傷不是很嚴重，一般進行固定3到4周的時間就可以得到很好的恢復。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-19 3703次

• 扭傷腳踝多久康復訓練
  扭傷腳踝之后需要積極進行完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極進行手術治療。保守治療主要就是采用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，然后再進行適當的進行康復功能鍛煉，可以在熱敷、燙洗之后進行，循序漸進，避免過度。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-07 4402次

• 腳踝扭傷可以泡腳嗎
  腳踝扭傷是否可以泡腳，需要根據具體的情況判斷，如果是扭傷48小時內，一般不可以泡腳。如果是扭傷48小時后，通常可以泡腳。當腳踝扭傷后，需要及時就醫處理。1、不可以：腳踝扭傷后會導致局部軟組織損傷，影響血液循環的速度，引起局部腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。如果處于扭傷48小時以內，不可以泡腳，否則會影響
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-23 0次

• 腳踝扭傷可以泡腳嗎
  腳踝扭傷臨床上指踝關節扭傷，踝關節扭傷是否可以泡腳取決于疾病階段，如果在踝關節扭傷后期，通常可以泡腳，如果在踝關節扭傷的急性期，通常不可以泡腳。在腳踝扭傷后期，一般是72小時后，此時泡腳可以促進血液循環，加快淤血的吸收，有助于緩解疼痛和促進損傷組織的修復。在腳踝扭傷的急性期，即受傷后的24小時至72
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-13 0次