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• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 5638次

• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃的功能，促進消化。另外香蕉含有多種營養成分，可以促進新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 5593次

• 吃鮮棗會胖嗎
  棗有益氣補血的功效，對皮膚和身體都很好。但是什么東西只要過量都會有害處，它益牙潤肺，多吃會傷脾。而鮮棗的維生素C為水果中含量最高，可達每一百克中二百毫克以上，維生素D的含量比蘋果高七十多倍，被稱為活維生素丸。棗中黃酮類，蘆丁含量較高，黃酮可保護血管，蘆丁有降血壓的作用，所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國的傳統滋補品，民間相傳有，天天吃三棗，一輩子不見老，五谷加小棗，勝似靈芝草之說，中醫認為棗可以養血益氣，安神潤心肺，補五臟治虛損，常將棗用于補氣補血的藥方中，棗也只有吃多了才會傷牙，同樣也傷脾，物極必反，建議適量食用。
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  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-10 11150次

• 晚上吃香蕉會胖嗎
  晚上吃香蕉是不會引起發胖的，香蕉不但味道美還具有神奇的功效，被人們譽為快樂水果和智慧之果。又因為香蕉所含的熱量極低，被譽為減肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了比較甜的香蕉會發胖，事實上完全不用擔心，晚上吃香蕉會發胖這個問題，因為香蕉不僅熱量低，而且還具有潤腸通便的作用，晚上吃點香蕉，不僅不會長胖而且有利于減肥。香蕉是一種藥食俱佳的水果，它含有豐富的營養物質，其中的色氨酸和維生素b可使人腦興奮，促進人的心情改善，幫助人驅散憂郁，悲觀，低沉煩躁情緒，而香蕉的這一功效對于改善氣滯型肥胖有著很大的作用。因此對于氣滯型肥胖的人來說，吃香蕉會發胖這個說法是不恰當的。香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能夠完全的消化和吸收這些膳食纖維，但是他們卻能夠擴大腸道中的糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動促進排便，從而有效的改善便秘，達到減肥的效果。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 131691次

• 酥脆棗有營養嗎
  病情分析：酥脆棗是有一定的營養的。1，補充營養：香脆棗中含有大量的蛋白質，營養豐富，口感香脆適合每日食用。2，補血：香脆棗中的鐵含量較高，女性可以多食用。3，清理腸胃：香脆棗中的粗纖維能起到滑腸通便的效果，能幫助消化，清理腸胃。意見建議：酥脆棗是鮮食棗的一種，因果實成熟在中秋節前后，故名中秋酥脆棗。果實成熟后，為紅色或絳紅色，皮薄、核小、肉質鮮脆甘甜，富含人體必需的多種營養成份，因其維生素C含量高，被稱為“活的維生素丸”，有抑衰，抗癌之功效。
  岳光 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-07-18 5113次

• 吃棗會胖嗎
  棗是補血養氣的一個圣品，可以增強人體的免疫力，增強肌力，增加體重，保護肝臟，抗過敏，鎮靜安神而且還有抗癌的作用。如果適量的吃不會影響到身材，它雖然糖分含量是比較高的，比較甜，只要適當的食用是不會引起身體發胖的。
  石燕燕 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 2803次

• 吃香酥脆棗能補血嗎
  吃香酥脆棗一般能補血，但是只起到輔助效果。香脆酥棗通常是利用大棗經過加工制作而形成的，其中保留了大棗中的大部分營養成分，適量的食用可以為身體補充營養物質和能量，有助于維持機體的正常生理功能和新陳代謝。并且香脆酥棗中含有豐富的磷、鐵、鋅等多種微量元素，鐵是紅細胞中血紅蛋白的重要組成成分，適量的食用也有
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2023-05-18 0次

• 減肥吃面包會胖嗎
  減肥時期吃面包會不會胖還需根據面包的種類來決定。一般來說吃含糖量高的面包容易胖。在減肥過程中選擇面包代餐的人群一定要注意區別不同的面包帶來的效果也不一樣。全麥面包不易發胖，可以作為減肥代餐主食。全麥面包屬于一種粗糧食品，有很好的膳食纖維，吃了飽腹感很強，而且餓的也慢，并且富含B族維生素，營養價值頗高
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-08 1070次