問晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎
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晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎
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減肥吃水果會胖嗎減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。
01:28
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 5635次
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喝完中藥能吃水果嗎喝中藥期間是可以吃水果的，但是吃中藥和吃水果之間需要間隔半個小時以上，不要吃冷藏或者冷凍的水果。水果有熱性的，也有寒性的，如果服用的是清熱解毒的中藥，就需要少吃熱性的水果，像橘子、榴蓮等；如果是用熱性的中藥治療寒性疾病，需要少吃寒涼的水果，像梨、西瓜等。另外，吃中藥期間還有好多東西是禁忌的，比如吃中藥期間不能喝咖啡、茶、酒等，還有不能吃海產品，因為海產品容易降低藥效或導致過敏反應。
01:11
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-01 17776次
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只吃水果不吃飯可以減肥嗎肥胖癥作為一類發病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關注，這個病現在已經成為了很嚴峻的社會問題，對于肥胖癥的患者而言，飲食治療肯定是基礎中的基礎。飲食治療的原則是低熱量，高蛋白的飲食，如果肥胖癥的患者他在減肥的過程當中只吃水果，不吃飯，能不能達到所謂的減肥效果呢？一般認為這種飲食的結構是不合理，不科學的。因為水果本身只含有糖分和維生素，不含有脂肪酸或者蛋白質，有部分的很少的水果，可能含有一定的飽和脂肪酸。所以如果只吃水果不吃飯，對于肥胖癥患者而言，會造成營養的失衡，也就是整個營養比例不平衡，而水果本身它是含有一定糖分的。所以光吃水果對于體重的控制，其實沒有想象的那么好，往往會因為蛋白質的丟失會引起其他的問題，所以只吃水果不吃飯，是不能夠達到減肥的效果的，而且這也是很不科學的一種膳食結構。語音時長 01:24”
王冬
副主任醫師貴州省腫瘤醫院
2019-05-06 11028次
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光吃水果能減肥嗎只吃水果確實能減肥，但是只吃水果會造成營養不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進食的總熱量，在限制熱量的同時，也要兼顧到各種營養物質的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當的補充蛋白質，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時還要結合運動鍛煉，消耗多余的熱量，運動鍛煉以有氧運動為主，推薦游泳，騎自行車，廣場舞，慢跑，快走等等。在飲食運動控制的基礎上長期堅持，不能3天打魚2天曬網。語音時長 01:09”
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-26 8372次
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只吃水果不吃飯可以減肥嗎病情分析：只是水果不吃飯確實可以起到減肥的作用，但是并不是正確的減肥方法，很容易造成營養不良，不利于身體的健康。意見建議：人體每天需要很多營養，包括蛋白質，膳食纖維，維生素都是必須的營養物質，只有在保證這些營養的前提下，才可以減少碳水化合物和脂肪的攝入。避免因為減肥而影響身體的健康。
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-14 2101次
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光吃水果能減肥嗎病情分析：肥胖的患者僅僅通過吃水果，也無法達到減重的目的。必須通過合理的控制飲食、運動使每天消耗的熱量超過每天攝入的熱量，才可能使體重降低達到減重的目標。意見建議：肥胖的患者首先得明確導致肥胖的病因，如果是單純性肥胖，一般通過控制飲食、積極運動都可以達到減重的目的。如果通過上述方法減重效果欠佳，需要排除一些繼發疾病導致的肥胖。
陳斌
副主任醫師淮南市第一人民醫院
2020-06-21 2102次
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長期晚餐只吃水果好嗎晚餐作為一日三餐的重要一環，對于健康至關重要。然而，現今有人為了減肥或簡化飲食，選擇晚餐只吃水果。這種做法雖然看似健康，實則暗藏隱患。首先，長期晚餐只吃水果會導致營養攝入不均衡。水果雖然富含維生素和膳食纖維，但缺乏人體必需的蛋白質和脂肪。長
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-29 0次
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長期晚餐只吃水果好嗎長期晚餐只吃水果一般不好，容易導致身體長胖，還容易導致身體營養不良。1、身體長胖：大部分水果中含有糖分以及碳水化合物，飽餐感一般不強，而且糖分容易被身體吸收，在肚子餓的情況下一般吃的水果比較多，過量吃水果容易導致體內熱量增多，從而導致身體出現長胖的現象。2、營養不良：長期晚餐只吃水果容易導致蛋白質和
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-01-12 2968次
