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• 胡蘿卜要跟油炒才有營養嗎，你真的吃對了嗎

  胡蘿卜中富含胡蘿卜素，它能夠在人體內轉變成維生素A，對皮膚、視力和正常免疫功能都很重要。而胡蘿卜素是一種只溶于脂肪、不溶于水的物質，沒有脂肪幫忙，它就很難被人體吸收。不過，只溶于脂肪≠必須用油炒。因為吸收胡蘿卜素，是在小腸里面發生的事情，和鍋里有沒有油，是葷油還是素油，完全沒什么關系。只要進入小腸的食物里面有脂肪，就足夠幫助胡蘿卜素吸收了。舉個例子，我們吃蒸胡蘿卜，配一杯牛奶，一個雞蛋。這些食物都有脂肪，在胃里和胡蘿卜素相遇，把胡蘿卜素溶解在脂肪里，然后在膽汁的作用下，就可以被人體吸收了。如果在炒胡蘿卜的時候，總是加入很多油，會造成炒完后胡蘿卜素大量溶出，都溶到炒菜的油里面了。最后在炒菜的鍋里、盛菜的盤子里，剩得到處都是。也不是說“胡蘿卜怎么吃，吸收都的特別好”，因為胡蘿卜素存在于植物細胞中，細胞壁是它跑出來的大障礙。經過加熱，細胞變軟，細胞透性上升，嚼爛之后，胡蘿卜素就比較容易被吸收利用。所以，要提高它們的吸收率，以及在體內轉化為維生素A的效率，最主要的條件是“受熱”而不是“加油”。要想更好地保存胡蘿卜的營養，最好不要油炒，更推薦簡單地蒸熟或者水煮熟吃。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-16 61467次

• 孕婦天天吃土豆會妊娠糖尿病嗎

  實際上妊娠糖尿病，還是跟大家進食的總量有關系，而不是指的吃某種食物，會導致妊娠糖尿病。一般來說的話，妊娠糖尿病需要到醫院篩查，我們知道妊娠的婦女，和正常人一樣都是需要進食，而且進食的量可能比一般人還要稍微多一點。土豆作為一個食物，它既可以作為主食，也可以作為蔬菜，都可以正常的食用。而且孕婦在懷孕期間，需要多種維生素的補充，單一的進食可能也不利于胎兒的生長發育。所以我們建議，還是應該綜合的飲食結構，而不要單一的就吃土豆，或者是只吃某一種食品，這樣不利于孕婦的懷孕過程。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-10-18 3186次

• 吃腹瀉奶粉有營養嗎
  吃腹瀉奶粉是有營養的，即使是新生兒，完全依靠腹瀉奶粉，也是營養足夠的，它含有正常的人體生長發育所必需的各種維生素和礦物質，是特殊配方的嬰兒奶粉，即使在新生兒期吃這一類的奶粉，也不用擔心營養不夠。對于嬰兒發生了腹瀉的時候來進行食用，也是非常足夠的。它一般是以牛乳或者是黃豆為基礎，沒有乳糖的嬰兒配方奶粉，這個時候一般會把容易導致過敏的大分子的牛奶蛋白，分解成為了沒有致敏作用的短肽和氨基酸，而且添加了一些核苷酸，對于增強免疫力，保護胃腸道的微環境，減輕腹瀉的癥狀，都具有很大的幫助。所以吃腹瀉奶粉也是有營養的，而且是比較好的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫院咨詢專業的醫生。
  語音時長 01:12”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-07 3392次

• 懷孕吃米粉有營養嗎
  懷孕適當吃米粉是有營養的。米粉主要是由大米做成的，含有豐富的碳水化合物，礦物質，味道爽口滑，所以適當的吃點米粉，可以補充孕婦體內的營養，但由于米粉經過加工后不容易消化，所以不易多吃。懷孕以后因為飲食營養均衡，多吃有營養的，高蛋白的，多維生素的食物，比如雞肉，瘦肉，雞蛋，新鮮的蔬菜和水果等，孕婦多喝湯，比如骨頭湯，可以補鈣。孕婦少吃辛辣刺激性生冷的食物，不要喝咖啡，喝酒等。懷孕以后要定期做產前檢查，保持愉快的心情，注意個人衛生
  語音時長 01:11”
  朱海燕 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-26 3608次

• 孕婦吃麥片有營養嗎
  病情分析：孕婦吃麥片是有營養的，麥片是屬于營養價值比較高的一類粗糧食物，麥片當中含有非常豐富的膳食纖維蛋白以及葉酸，還有維他命B以及一些其他鈣鐵等礦物質，所以孕婦吃麥片也是有營養的，能夠防止便秘，能夠增加腸道的蠕動，幫助消化與吸收。意見建議：孕婦在懷孕期間一定要注意做到營養均衡，飲食多樣化，不挑食，不偏食，同時細嚼慢咽，少吃多餐，充分的咀嚼食物，以免加重腸道負擔，引起消化不良。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-08-18 1003次

• 孕婦吃地瓜有營養嗎
  病情分析：孕婦可以適量吃地瓜，地瓜中富含蛋白質，果膠，纖維素，氨基酸，胡蘿卜素和葉酸等多種礦物質，可以潤腸通便，健胃益氣。可以增強孕婦的食欲，更有抗衰老，抗糖尿病的功效。意見建議：建議不要在飯前吃地瓜，地瓜有很強的飽腹感，懷孕的女性在飯前吃地瓜會影響主食的攝入量。更不要生吃地瓜，以免引起腸胃不適。孕婦要注意飲食營養均衡，葷素搭配。
  邱艷艷 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-07-20 901次

• 孕婦吃羅非魚有營養嗎
  孕婦吃羅非魚一般有營養，但是也不能吃得過多。羅非魚中含有豐富的營養物質，其中包括蛋白質、氨基酸、維生素以及鈣、鐵、鎂等多種微量元素。孕婦在懷孕期間可以吃羅非魚，能夠補充身體缺乏的營養，可以提高身體抵抗力以及免疫力，對孕婦身體是有好處的，但是一次性不要吃得過多，需要控制好攝入量，以免對胃腸道增加負擔，
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-03-14 0次

• 孕婦雞蛋怎么吃最有營養價值
  臨床上沒有孕婦雞蛋怎么吃最有營養價值的說法，一般可以通過煎、炒、水煮等方法吃雞蛋。雞蛋營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、脂肪、膽固醇、氨基酸，還含有鉀、鈉、鎂等營養元素，維生素A、B也很豐富，孕婦適當的吃一些可以補充身體所需要的營養物質，也能提高身體抵抗力，補充體力和增強食欲，對于胎兒的生長發育也是
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-11-01 152次