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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據(jù)其病因進(jìn)行矯正，具體如下。如果是因?yàn)榧怪鶄?cè)彎而導(dǎo)致的高低肩，兒童或者青少年可以通過(guò)矯形的支具來(lái)令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時(shí)的姿勢(shì)習(xí)慣導(dǎo)致，比如平時(shí)的站姿、坐姿或者走路姿勢(shì)習(xí)慣的問(wèn)題，需要注意平時(shí)的站姿、坐姿以及走路的姿勢(shì)，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動(dòng)作，比如引體向上、下犬式，堅(jiān)持長(zhǎng)期的做下去高低肩也會(huì)逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長(zhǎng)期的勞損、痙攣從而導(dǎo)致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當(dāng)?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會(huì)矯正。

  

  02:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8685次

• 高低肩是脊柱側(cè)彎嗎

  脊柱側(cè)彎往往可以伴有一些，左側(cè)或者是右側(cè)肩胛骨，不等高的表現(xiàn)，尤其對(duì)頸椎、胸椎或者是頸椎和胸椎交界部位，出現(xiàn)的一些脊柱側(cè)彎，會(huì)出現(xiàn)左側(cè)，或者是右側(cè)肩胛骨不等高的表現(xiàn)，出現(xiàn)一邊高、一邊低的表現(xiàn)。往往是因?yàn)榧怪鶄?cè)彎出現(xiàn)了，脊柱不平衡，脊柱周?chē)囊恍┘珉喂牵恍┲珟Ч牵瑫r(shí)出現(xiàn)在結(jié)構(gòu)上，或者是高低上的改變，所以高低肩也是脊柱側(cè)彎的一個(gè)表現(xiàn)。所以脊柱側(cè)彎，會(huì)出現(xiàn)高肩或者低肩，或者高低肩的改變。

  

  01:17
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 6004次

• 高低肩應(yīng)該鍛練哪邊肩膀
  對(duì)于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，主要是鍛煉低側(cè)的肩關(guān)節(jié)，因?yàn)楦叩图绲图缫粋?cè)多是由于長(zhǎng)時(shí)間的受力或者是姿勢(shì)不正確，從而引起肩關(guān)節(jié)不等高的情況。這種情況往往會(huì)伴有脊椎部位的畸形，從而引起脊椎部位側(cè)彎的情況出現(xiàn)，所以說(shuō)，在鍛煉時(shí)一定要鍛煉低肩的一側(cè)，并且同時(shí)要糾正脊柱側(cè)彎的情況，從而恢復(fù)病人高低肩不平的情況。這種情況可以適當(dāng)?shù)卣緣Ω⑶倚新柤绲腻憻挘蛘呤菓?yīng)用脊柱矯形支具佩戴以后，行患側(cè)肩關(guān)節(jié)部位吊單杠或者是爬墻的活動(dòng)來(lái)鍛煉低肩的一側(cè)，從而恢復(fù)高低肩不平的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-08 9267次

• 高低肩怎么矯正
  對(duì)于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，這種情況多是由于一側(cè)肩部長(zhǎng)時(shí)間的受力牽拉，而導(dǎo)致了肩膀過(guò)低的情況，就會(huì)引起高低肩癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要避免低肩部位長(zhǎng)時(shí)間的受力牽拉，并且可以通過(guò)功能的鍛煉來(lái)糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開(kāi)地與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動(dòng)，并且每天可以堅(jiān)持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動(dòng)，這種情況也能很好的糾正的低肩側(cè)過(guò)低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動(dòng)，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習(xí)3到5組，通過(guò)上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現(xiàn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-07-15 138711次

• 高低肩應(yīng)該練哪邊肩膀
  病情分析：高低肩的病因若判斷為雙側(cè)肩胛帶肌群運(yùn)動(dòng)失調(diào)時(shí)，可通過(guò)鍛煉相對(duì)水平位置較低的一側(cè)肩部肌肉，通常鍛煉方法有低肩側(cè)負(fù)重力量訓(xùn)練，如杠鈴、啞鈴或者彈力帶抗阻訓(xùn)練為主，高肩側(cè)進(jìn)行主力肌束的牽伸放松療法為輔。但如果病因?yàn)殚L(zhǎng)短腿、脊柱側(cè)彎或髖關(guān)節(jié)失代償?shù)纫蛩貢r(shí)，則應(yīng)行相應(yīng)手術(shù)及康復(fù)訓(xùn)練。意見(jiàn)建議：如出現(xiàn)高低肩時(shí)，應(yīng)立即前往醫(yī)院，由醫(yī)生行體格檢查及影像學(xué)檢查明確診斷后，方可進(jìn)行相應(yīng)肌肉骨骼的手術(shù)或康復(fù)訓(xùn)練，不能自行盲目訓(xùn)練，以免延誤病情。生活中應(yīng)該注意形體姿態(tài)的端正，避免單側(cè)負(fù)重時(shí)間過(guò)久，避免坐位時(shí)翹二郎腿等不良姿態(tài)的養(yǎng)成，影響脊柱骨骼的正常發(fā)育。
  楊璇 主治醫(yī)師西安市第九醫(yī)院

  2019-01-18 4602次

• 高低肩怎么矯正
  病情分析：高低肩多由于不良習(xí)慣導(dǎo)致兩側(cè)肩部肌肉不對(duì)稱(chēng)或脊柱側(cè)彎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良等原因?qū)е隆Ｈ绻怪鶄?cè)彎導(dǎo)致的高低肩癥狀較輕者可以通過(guò)康復(fù)鍛煉、佩戴矯形支具矯正，如果癥狀嚴(yán)重需要手術(shù)治療。單側(cè)神經(jīng)麻痹造成的高低肩需要積極治療原發(fā)病。如果由于肩背部肌肉勞損導(dǎo)致高低肩，可以通過(guò)按摩、針灸等理療緩解肌肉痙攣。意見(jiàn)建議：高低肩患者日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)期單側(cè)負(fù)重，保持雙側(cè)肩部肌肉平衡，注意保持良好坐姿和睡姿，避免蹺二郎腿。一旦發(fā)現(xiàn)高低肩應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，明確診斷，對(duì)癥治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-13 1901次

• 高低肩應(yīng)該鍛練哪邊肩膀
  對(duì)于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，主要是鍛煉低側(cè)的肩關(guān)節(jié)，因?yàn)楦叩图绲图缫粋?cè)多是由于長(zhǎng)時(shí)間的受力或者是姿勢(shì)不正確，從而引起肩關(guān)節(jié)不等高的情況。這種情況往往會(huì)伴有脊椎部位的畸形，從而引起脊椎部位側(cè)彎的情況出現(xiàn)，所以說(shuō)，在鍛煉時(shí)一定要鍛煉低肩的一側(cè)，并且同時(shí)要糾正脊柱側(cè)彎的情況，從而恢復(fù)病人高低肩不平的情況。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 680次

• 高低肩應(yīng)該鍛練哪邊肩膀
  高低肩問(wèn)題通常是由于兩側(cè)肩部肌肉發(fā)展不均衡所導(dǎo)致的。針對(duì)高低肩，一般應(yīng)該重點(diǎn)鍛煉較低一側(cè)的肩膀，以增強(qiáng)該側(cè)肌肉力量，達(dá)到兩側(cè)平衡。高低肩一般是由于生活習(xí)慣、姿勢(shì)不當(dāng)或肌肉使用不平衡等因素引起的。長(zhǎng)期的高低肩不僅影響體態(tài)美觀，還可能引發(fā)頸肩疼
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次