情緒不穩、精神緊張時神經衰弱病人比較突出的現象，也是引起失眠的重要原因，因此預防失眠與改善睡眠應首先從精神調節入手。
保持心情舒暢、情緒穩定及減輕心理壓力這是關鍵，這就要忘掉一切煩惱的事，節制喜怒欲求，以平常心對待一切事物。注意道德、文學、藝術的修養，利用書畫、音樂、詩詞散文等作品自我調節，保持心理平衡外出旅游也有助于開闊胸懷、忘卻煩惱。工作、學習要注意有張有弛避免過于勞累，尤其睡前應避免精神高度集中、過于耗費精力的活動。在面臨考試等重要事情之前更應放松精神，減少壓力，以保持精神飽滿。
神經衰弱病人如何做好精神調節
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-07 3108次
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神經衰弱是什么神經衰弱是一組，情緒性疾病的癥狀。所謂神經衰弱指的是，某些性格比較內向的人，在長期的精神的壓力之下，造成了失眠、焦慮、抑郁、煩躁、飲食不佳、體力乏力，等等這一組癥狀，表現在工作效率低情緒不好，甚至于引起他的消瘦的改變，體重變化比較大。這樣的病人我們往往過去的診斷，叫做神經衰弱或者叫精神衰弱，現在我們改變這種診斷方法，根據他的情緒抑郁的表現，叫抑郁癥或者抑郁狀態，焦慮的表現就焦慮狀態，或者焦慮癥。這就是所謂的神經衰弱的，一系列的表現。
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黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
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神經衰弱癥狀神經衰弱是一種古老的診斷的概念，現在已經不經常用了，代替它的是更確切的一些診斷，比如焦慮狀態、抑郁狀態等等，更科學、更確切。那么所謂的神經衰弱，是指大腦皮層的功能興奮和抑制出現不協調的表現，臨床上可以有頭疼、頭昏、失眠、納差、身體消瘦、工作效率低下、喜怒哀樂，出現不正常的表現等等一系列的臨床癥狀。這樣的病人就要在專業醫師的指導之下，進行綜合的、很復雜的一個治療，家庭、單位、親友給他創造一個好的氣氛，這樣就可以有一個良好的臨床效果。
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黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
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如何做好神經衰弱病人的生活起居？生活起居：養成按時睡眠，按時起床的良好習慣，睡前不喝茶、不吸煙、不飲酒、不飽餐。不談論重要事情、不想一日中不高興或很高興的事情、不看小說、不看電視以免引起過度神經興奮，難以入睡。睡不著的時候尤其要冷靜，切不可煩躁不安，更不可重新起床讀書，看電視等。可平靜地躺著，隨意地念些不連貫的數字，相信會睡個好覺就一定能睡好。語音時長 1:07”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-07 1779次
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神經衰弱該如何調節神經衰弱應該如何調節，神經衰弱，是影響人們正常工作學習的常見疾病之一。應該如何調節呢？一，學會自我減壓，幾乎每個人都會在壓力過大的時候，感到力不從心，但是，一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心。你所擔心的事情，往往并不一定會發生。可以將不可能的目標，分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。二，學會自我催眠，神經衰弱的主要表現之一便是失眠，尤其是在精神壓力的時候，擔心自己休息不好，沒有精力去處理明天的事情。越擔心越睡不著，要找出適合自己的辦法，讓自己安然入睡。三，堅持體育鍛煉，堅持體育鍛煉，可以使身體的各個機能，很好的工作和配合，提高機體的免疫力，而運動產生的疲勞感，會使你很快入眠。四，保持精神愉悅，很多人得過一次精神衰弱后，不會再得第二次，但很多人卻會反復，最根本的原因，就是后者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅這樣神經衰弱才會遠離你。五，要心胸寬廣，做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過于計較，順其自然，大度寬容，這樣不僅生活的簡單快樂，而且很少誘發疾病。語音時長 2:02”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-10-23 3954次
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如何調節神經衰弱病情分析：可通過藥物和心理輔導來調節神經衰弱。可在醫生指導下使用甲鈷胺、谷維素、維生素B1等藥物治療，若失眠嚴重者還應當配合使用阿普唑侖、艾司唑侖等抗失眠藥物。心理輔導方面需在專業心理醫生的指導下看清疾病的本質，減少對恐懼心態。意見建議：建議患者及時就醫，在治療的同時還應當調整心態，可多到戶外活動，多聽聽音樂，這樣可以放松心態，減輕壓力。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2021-06-24 701次
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神經衰弱該如何調節出現了神經衰弱的情況，建議使用一些谷維素，谷維素具有營養腦神經的作用，還可以鎮靜，對于神經衰弱的患者，具有一定的好處。而且神經衰弱患者不建議吃一些具有興奮作用的食物，比如咖啡或者巧克力，建議吃一些鎮定安眠的食物，比如說喝一些牛奶。
王陽陽
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韓慧琴
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韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 76次
