頂備：雙手放在兩膝蓋上方，放的位置以舒適、放松為度，頭正、身直、鼻與臍在一條垂直線上，閉目靜坐片刻，全身放松。
動(dòng)作：從右向前俯身，以腰為軸，繼而向左旋轉(zhuǎn)，舒身、上起，轉(zhuǎn)一圈歸于原位，接著從左向前俯身，以腰為軸，向右旋轉(zhuǎn)，舒身、上起，轉(zhuǎn)一整圈歸于原位，旋轉(zhuǎn)時(shí)以臍為圓心，鼻朝臍的方向，旋轉(zhuǎn)速度要緩慢，均勻、輕松、意靜，每天睡前在上床前反復(fù)做16-32次。
神經(jīng)衰弱患者如何做治療操？
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-15 1779次
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
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神經(jīng)衰弱患者如何做醒腦健身操？神經(jīng)衰弱患者如何做醒腦健身操（1）梳頭按摩：雙手搓熱，擦面數(shù)次，然后自額前如梳頭狀向后腦按摩數(shù)次，再由前額，兩側(cè)頸部，向后至枕部，然后沿頸后向下再至頸前，向下按摩至胸前，如此反復(fù)按摩20次左右。2）站立擺臂：身體自然站立，雙臂前后自然放松擺動(dòng)100-200次。（3）弓歩劃弧。自然站立，左腳向左前方出一歩，腳跟著地成左虛步，同時(shí)雙手半握拳至胸前。重心前移成左弓步，雙臂經(jīng)前上方成弧形向前下方落下，眼看左手。身體重心在后移成左虛歩，同時(shí)雙臂經(jīng)前上方弧形收回胸前。連做10次后，換右腳再做10次。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
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張馨娜
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李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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韓慧琴
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